《拆出你的沟通力I》
作者:赵周
出版社:中央广播电视大学出版社
出版年: 2014-5
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学会与有情绪的Ta沟通的正确方法活动: 2025年3月8日下午练级场（街道口） 级别: TF2-1 目标: 人有情绪时都像孩子。如果使用过度追问、否定情绪等等方式对待，有情绪的Ta会反感、防范或不再愿意和我们沟通。时间长了，会让问题积累的越来越多，关系也会越来越疏远。本次拆书通过识别错误方法了解普通的回应模式存在的弊端，并学习如何正确的与有情绪的Ta沟通。
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如何通过四个步骤，达到高效沟通活动: 与孩子共情，帮助孩子提高解决问题的能力 级别: TF2-1 目标: 作者是我们拆书帮帮主赵周老师，拆书法的创始人。这本书就是赵周老师运用拆书法拆解过的各种经典图书片段的集合，《拆出你的沟通力》第一部，用RIA拆书法来讲述沟通相关核心能力的其中两项，表达能力和主动倾听能力。书中有八个章节，36个片段,标志性的实用沟通类书籍。 这本书的豆瓣评分达到7.9分，和其他类书不同的是，这本书，它不要求你全部读完并记住内容，你只要依据自己的问题和需要，从中挑出一两个对应的方法，去尝试应用，,就值回了这本书的价钱。
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3步让你恰当应对别人的批评活动: 【NO：106】拆书帮天津北洋分舵拆书练级活动 级别: TF1-2 目标: 当有人批评我们时，怎么做能够将对方的批评转化成一种尊重和信任的谈话氛围？怎么能够通过别人的批评培养自己的成长型思维？ 快来参加我的拆书活动吧！
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如何与有情绪的人沟通2活动: 番茄工作法+如何与有情绪的人沟通 级别: TF2-1 目标: 如何借助沟通四步法和有情绪的人沟通 当我在难过或者受到伤害时，我最不想听到的就是建议、大道理、心理分析、或别人的看法，那样只能让我感觉更差。过分同情让我觉得自己太可怜；提问让我产生防范心理；最激怒我的是说我的感受毫无道理。这时候我通常的反应就是：“算了吧，再说下去还有什么意思？” 那到底应该怎么做呢？
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有效沟通的技巧活动: 拆书帮无锡太湖分舵第76次线下活动 级别: TF2-1 目标: 能够识别与有负面情绪的人沟通时容易犯的错误，并学会正确去回应 面对有沮丧、愤怒或悲伤等负面情绪的人，该怎么沟通能让他觉得好一点，你也不至于很尴尬，甚至能利用这个机会和他拉进距离呢？
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如何与有情绪的人沟通1活动: 与有情绪的人沟通+和你的坏情绪相处 级别: TF2-1 目标: 如何借助沟通四步法和有情绪的人沟通 当我在难过或者受到伤害时，我最不想听到的就是建议、大道理、心理分析、或别人的看法，那样只能让我感觉更差。过分同情让我觉得自己太可怜；提问让我产生防范心理；最激怒我的是说我的感受毫无道理。这时候我通常的反应就是：“算了吧，再说下去还有什么意思？” 那到底应该怎么做呢？
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多一句嘴，少一点误会活动: 别让梅雨破坏心情| 6月24日宁波拆书 级别: TF2-2 目标: 防止很多误会的出现 你有没有误会过别人的话？ 你的话有没有让别人误会过？ 误会很可能给我们带来许多的困扰、不便， 甚至是——仇恨 幸好，有时候多一句嘴 就能防止很多误会的出现。
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把误会扼杀在萌芽中活动: 懂得感激，会被偏爱|7月2日宁波拆书 级别: TF2-3 目标: 学会判断对话热度，以及时采用复述来降温。 你有没有误会过别人的话？ 你的话有没有让别人误会过？ 误会很可能给我们带来许多的困扰、不便， 甚至是——仇恨 幸好，有时候多一句嘴 就能防止很多误会的出现。
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对事不对人？只怕你做得到却说不到活动: 有多少冲突从口而出 | 7月9日宁波拆书 级别: TF2-4 目标: 分清自己表达或接收的信息中的事实和观点 “你可别往心里去，我是对事不对人啊” 你有没有对别人说过这句话，或者听别人说过？ 但是，说这句话的人真的能对事不对人吗？ 为什么那么多“对事不对人”，还是让对方感到不快甚至产生冲突呢？ 因为你即使做到了，也未必“说”得到！
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如何借助沟通四步法和有情绪人沟通？活动: 如何与有情绪的人沟通 级别: TF2-1 目标: 能够采用认真倾听，简要回应，简要总结，借助幻想四步，有效沟通 你有没有过这样的经历，当自己身边的朋友有情绪，而你恰好在他身边，ta在旁边或撕心裂肺，或嚎啕大哭，或怒发冲冠，或炮火连天，你在旁边或手足无措，或头头是道，或一起咆哮，朋友是好了，却给你丢下了个“此人不会安慰朕“的便签。 与有情绪的人沟通是有技巧的，在周二晚上阿冉将带领你一起将这些有情绪的身边人搞定。
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学习xyz表达模型活动: 佛山咏春分舵--第N+21次武林过级大会 级别: TF2-2 目标: 当自已有情绪的时候，使用xyz表达模型，正确的表达情绪 F特征: 本书是由拆书帮帮主赵周编著，作为《拆出你的沟通力》第一部，主要从表达能力和主动倾听能力两个方向展开。书中有八个章节，36个片段,标志性的实用沟通类书籍。 A优势：对比其他沟通类书籍，内容详尽、简单。而且有众多拆书家的讲解引导，帮助你更好理解原文内容，甚至设计了相关问题，帮助你去思考与实践。 B1利益:如果你觉得自己在与人沟通上有一些不足，这本书会带着你一起行动，让书上的沟通力成为你的沟通力。里面的沟通方法就如菜谱般清晰，只要按部就班，定有所收获。 B2利益：当你在生活中遇到不知道如何表达抱怨，如何表达观点以及如何倾听等方面的沟通问题时，拿起此书，寻找相关片段，找到解决方案并付诸实践，
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得体表达抱怨 二定活动: 会抱怨，能赞美，树品牌|8月5日宁波拆书 级别: TF2-1 目标: 学习者能用描述行为、描述后果、说出感受的方式表达抱怨 在很多时候，我们都希望通过表达自己的意见或建议使他人发生改变。 我们表达意见的通常做法是指责对方，揣测对方动机，甚至夸大严重性。这很可能会起到反作用，引发对方的戒备和反击。 或者也有人因为害怕惹怒对方而不敢表达自己的不满。那什么才是正确的表达方式呢？周日的拆书活动，让我来告诉你。
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练“听力”的活动，约吗？活动: 倾听，请求，拒绝，沟通三板斧7.30宁波 级别: TF2-4 目标: 学习“主动倾听能力” 看完《拆出你的沟通力》才知道，原来倾听能力的全称叫“主动倾听能力”； 学完主动倾听能力的章节才知道，主动倾听能力有四个子技能分别是表关注、顺情绪、赢好感、理思路； 学完四个子技能才发现，光自己看书学习是不够的，最好来现场抓个汉子或妹子练下手。 所以，本次拆书式的“听力”练习活动，约吗？
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用形象的例子描述抽象观点活动: 沟通，就是听和说的秘密 级别: TF2-2 目标: 在给出观点时，用形象的例子去描述抽象的观点，以便被更好理解。 在生活中，我们总是会用概括性的语言表述我们的观点。有时候却会遇到，对方跟你根本不在同一个频道上，你讲得唾沫星子横飞，对方听得云里雾里，那时你心里真的是一阵抓狂。那怎样可以让对方更加清楚、明白地知道你在讲什么呢？敬请期待我的拆书。
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对话有情绪的人，做个好的talker活动: 拆书帮·紫禁之巅分舵周末场No.38 级别: TF1-1 目标: 对话有情绪的人，做个好的talker 遇到了诸如老妈抱怨老爸的坏脾气，老婆受委屈向你叫委屈，老友工作不顺心找你发牢骚，你是不是努力想办法帮对方解决，让自己像个善解人意的人，但却是效果不佳，在倾听时不知道如何回应，回应不恰当，或是达不到预期沟通目的，是你用错了回应方法，通过情绪对话四步骤能终于有了解决方法。
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得体的抱怨活动: 提升沟通力|5月21日宁波拆书 级别: TF2-1 目标: 得体表达自己的意见或建议，使他人发生改变 在生活中，看到让你不满的事，你是选择憋屈自己练气功呢？还是选择火山喷发岩浆四溅呢？ 我说，这两种方式都不适宜，要抱怨，我们依然要得体，保持高贵的气质。 那如何得体抱怨呢？且看我周一分享
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精彩的大世界，就在小小的细节里活动: 提升沟通力|5月21日宁波拆书 级别: TF1-1 目标: 能够通过细节描述来增强说服力、表现力 你遇见过最美的风景，最好的美食，最有意思的人 你是怎么向朋友分享的？ 是不是很羡慕那些把自己的经历讲的绘声绘色的人？ 其实精彩的大世界，就藏在小小的细节里！
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如何批评，让他不恨你活动: 让"提问"和"批评"直抵人心|5.14宁 级别: TF2-1 目标: 用技巧来表达批评和不满达成有效沟通，而不是直接进行批评 你有没有把你的孩子或者下属批的体无完肤？ 你有没有把你的伴侣或者亲人说的一无是处？ 不论你是怼赢了还是输了 你知道他们当时有多[恨]你吗？ 他们最后有从心里改正自己的错误吗？ 这次我们来聊一聊如何批评、抱怨能让对方平静地接受并且产生实质的改变。
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如何与有负面情绪的人沟通活动: 【拆书帮翰林分舵NO.226】汇报&改变 级别: TF1-1 目标: 如何与有负面情绪的人沟通 面对情绪满满的朋友、爱人、孩子，不知如何继续沟通下去？是帮助他们分析、支招、头头是道的讲大道理，还是老老实实坐在那里安静倾听？在这种沟通情境下我们经常感到说什么都是错的，不说也是错的。那么如何让沟通有效的进行下去？来拆书帮，我教你“搞定”他们情绪的方法。
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增加你的说服力活动: 敢爱敢恨有力量|3月19日宁波拆书 级别: TF1-1 目标: 让事实更有说服力 在日常生活中，如果你只是一味强调一个东西的好与不好，而没有细节做依托，是不具有任何说服力的。所以，重点在于细节的呈现。讲述好细节，你的说服力将大大提升。
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沟通表达-1-1活动: 有光筹备分舵第6次活动 级别: TF1-1 目标: 让大家在表达中加入细节，让大家学会收集 如何让我们的表达更有力量，更有感染力，更能说服人，这里面当然离不开细节的支持，那么这些细节的选择遵循什么原则来挑选的呢？让我们一同学习这个片段；
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做个暖心的“愈疗者”活动: 敢爱敢恨有力量|3月19日宁波拆书 级别: TF1-2 目标: 掌握在别人受伤脆弱时的沟通技巧 当你脆弱、低落的时候希望亲友怎样安慰你、和你沟通？ 当亲友脆弱、低落的时候你又该怎样安慰他、和他沟通？ 为你在乎的人学习这个小技巧，成为更好的暖男、贴心小姐妹、慈爱的师长
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得体的表达你的抱怨活动: 翰林内部升级场 级别: TF1-2 目标: 得体的表达你的抱怨 最厌恶男友那句“多喝热水”？总是两句牢骚引发你争我吵？很多时候是你的抱怨没有得体的表达。 抱怨这事，我们每个人都有，可能对亲友、对同事、甚至对陌生人，常常因为不满去抱怨。本来我们希望通过表达，让对方接纳意见、改变行为。但过多的去表达情绪，过少的谈论客观事实，这样的抱怨就解决不了问题，只会激化矛盾，影响了彼此的关系。运用XYZ抱怨表达法，利用行为、后果、感受表达我们的抱怨，让对方清楚我们的意见，避免引发防御和抗拒，可以更好的接受我们的建议来改变行为。 胖鹏，三个标签，伪培训师、段子手、拆书家。旅途遥远，时间紧张，但是挡不住对拆书的热情。是什么让我坚持拆书？哪有什么坚持，热爱意味着一切。
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拆书主题一：你都不会倾听，谈何沟通？ 不知道你有没有过这样活动: 【翰林NO.200】你都不会倾听，谈何沟 级别: TF1-1 目标: 学会倾听 不知道你有没有过这样的经历？朋友跟你倾诉，你给TA很多建议，却发现对方话越来越少。 很多时候我们都更喜欢说，却忘记沟通最重要的是倾听，所以有了这句话：我们用一年的时间学会说话，却要用一辈子的时间来学会闭嘴。 周三晚且听拆书家静静分享，到底怎样才是倾听。
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学习一种表达不满的方法活动: 佛山咏春分舵--第N+2次内训场演练大会 级别: TF1-1 目标: 利用XYZ模型表达不满 书中提到沟通力的四种能力，分别是表达能力、主动倾听能力、说服能力和提问能力。书中分门别列选自不同经典图书的片段，你可以依据自己的问题和需要，运用书中知识。
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学习一种表达情绪的方法活动: 佛山咏春分舵--第N+3次武林过级大会 级别: TF1-2 目标: 利用XYZ模型表达自己的情绪 今天的拆页来自《拆出你的沟通力》，也是赵周老师的书，书中提到沟通力的四种能力，分别是表达能力、主动倾听能力、说服能力和提问能力。书中分门别列选自不同经典图书的片段，你可以依据自己的问题和需要，运用书中知识。
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如何沟通？活动: 西安古城分舵第三十二次升级打怪 级别: TF1-2 目标: 顺利通过2-1 人无完人，金无足赤。在工作和家庭生活中，我们不可避免的会犯错，会被批评，这些批评，有时确实是你错了，有的是受委屈了，面对各种各样的情景，我们将如何应对呢?请听我细细道来。
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如何应对批评？活动: 东莞筹备分舵第二十七期拆书线下活动 级别: TF2-2 目标: 学会用“先同意、再表达”的四种模式恰当地应对批评 工作和生活中，您有没有过苦恼于不知怎样与某一个人沟通的时刻？有没有过被人批评或者指出某些不恰当行为时，感觉到委屈、生气，甚至想发火的经历？这本书能让你主动倾听和更好地表达自己。如果你想提升自己的沟通能力、建立起良好的人际关系，都可以从这本书得到一些启发……
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如何做到有效倾听并回应活动: 如何做到有效倾听 级别: TF1-2 目标: 有效倾听他人回应的方式 在你的身边曾经有试过这样一个场景吗？朋友/家人向你倾倒生活中不公的情绪，你很同情她，想帮她，但那一刻你只能用某种你认为正确的方式去回应她的情绪 ，很梳理完后，她还是很苦恼，到底她想表达什么，我们该如何回应呢，让我们一起去学习如何倾听回应吧～
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学会寻找对方利益的切入点进行有效沟通活动: 东莞筹备分舵第二十四期线下活动通知 级别: TF2-3 目标: 学会寻找对方利益的切入点进行有效沟通 工作和生活中，您有没有过苦恼于不知怎样与某一个人沟通的时刻？有没有过一心想要说服身边的某一个人接受你的建议或者观点，却频频受阻的经历？这本书能让你主动倾听和更好地表达自己。如果你想提升自己的沟通能力、建立起良好的人际关系，都可以从《拆出你的沟通力Ⅰ》这本书中得到一些启发……
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如何与有情绪的人沟通？活动: 沟通管理 级别: TF2-3 目标: 学员能用“释放情绪四步法”与有情绪的人沟通，处理好事情。 你有没有这样的经历：与一个有情绪的人沟通，无论你如何说，只见对方越来越恼火、冲突越来越大，却不知如何处理？这种现象在我们的日常工作或者生活中经常上演，如何与有情绪的人沟通，本次拆书活动将为你逐步揭开迷雾、揭晓答案。
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与有情绪的人沟通时常犯的错误活动: 与有情绪的人沟通时常犯的错误 级别: TF2-2 目标: 参与者在扮演倾听的角色时，能够说出共情语言，做到真正的倾听。 面对情绪，有许许多多糟糕的回应方式。 举个例子：刘拉拉跟我说，她发现前老板在背后说她坏话，她非常气氛。 我可能会做出很糟糕的回应：“你不要跟他一般见识，”或者“清者自清，过好自己的日子就够了”，又或者是“不要生气啦，跟这种人生气不值得”等等。 那么，应该怎么做呢？拆书现场等着你~
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通过复述准确理解活动: 通过复述准确理解 级别: TF2-1 目标: 参与者可正确理解学会“通过复述准确理解”，不怕一时的沟通繁锁 《拆出你的沟通力I》，是拆书帮创始人赵周老师继《这样读书就够了》的著作。下面我将运用FAB法则带着大家快速的了解这本书哈。首先呢，它是通过从其他书籍中摘取的36个片段，进行拆解应用，主要是致力于教给读者两种沟通能力，分别是表达能力和主动倾听的能力；它的优势是片段搭配生动的事例，理论与实践结合的比较紧密，清晰易懂；生活或工作中，你有没有过误解别人的意思而造成尴尬场面的经历，这本书能帮你避免这种尴尬，你有没有觉得他人经常会曲解你的意思，这本书可以提高你表达的能力。如果你想增加表达能力与倾听他人的能力，那么，你可以从这本书中得到启发。
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学到“遇到批评时，较好的应对方法”活动: 谈话的力量（较好的应对批评的方法） 级别: TF1-1 目标: 参与者能够准确的理解每一种应对方法的前提，准确无误的运用。 《拆出你的沟通力I》，是拆书帮创始人赵周老师继《这样读书就够了》的著作。下面我将运用FAB法则介绍这本书哈。首先呢，它是通过从其他书籍中摘取的36个片段，进行拆解应用，主要是致力于教给读者两种沟通能力，分别是表达能力和主动倾听的能力；它的作用是增强读者的沟通能力，在工作和生活中游刃有余的表达自己与倾听他人；那这本书的好处呢，就是每种能力均提供具体的事例，运用拆书法可以有效的整合这些事例，转变为自己的行动指南。
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能够达成互有好感的沟通活动: 如何达到互有好感的沟通氛围 级别: TF2-4 目标: 能够说出自己的情绪并能用主动倾听的三件事来达成互有好感的沟通 这本书是“拆出你的沟通力”系列的第一本。主要针对沟通能力中的表达能力和倾听能力。本中截取四十多本书中关于沟通的片段，进行拆解，引导读者拆为已用。相当于在进行关于沟通力的主题阅读，在一本书中读到四十多本书的内容。
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· 打造自己的真人版名片活动: 在碎片化时代精进地阅读—拆书家定级第九场 级别: TF2-1 目标: 完成本次学习后，能够在特定场合中做出令人难忘的自我介绍 姓名、籍贯、职业……这些能代表我嘛？能让大家记住嘛？来做一个“你是如此的难以忘记”的自我介绍吧！
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得体表达抱怨活动: 拆书帮北京翰林分舵青龙练武场NO.6 级别: TF1-1 目标: 学会用XYZ表达法得体表达抱怨、不满 工作中、生活中，常常会遇到让我们不满的事情。我们需要把这种不满和抱怨表达出来。怎样得体地表达抱怨才能达到好的效果呢？我们一起来学习这个方法吧。
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使用XYZ方法表达不满活动: 长春阅微筹备分舵第7次线下练级 级别: TF2-4 目标: 参加活动成员可以学会用恰当的方式表达不满 在跟翻翻完成本次RIA现场学习后，学习者能够使用陈述具体事实的语句，表达X(行为）和Y(结果），并正确表达出真实的Z（感受）【可测量的行为】，即使用XYZ方法表达不满。
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如何合理应对批评活动: 如何高效达成目标；如何合理应对批评 级别: TF2-2 目标: 让学习者掌握理性应对批评的方法 书籍介绍：本书是拆书帮创始人赵周老师的著作，书籍通过挑选出各类沟通类书的精华片段，用RIA方法解读沟通秘籍。在拆出你的沟通力I讲述了沟通中表达能力和主动倾听能力。这本书像一个方谱，你可以根据自己的沟通问题和需要，从中挑出一两个对症的药方，尝试对症治疗；或是，根据自己的喜好和兴趣，从中挑出一两个喜欢的菜谱试做一下，给生活加点料。
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学习怎样理性的应对批评活动: 11月24日相约虹口拆书，飞一般的体验！ 级别: TF2-2 目标: 让学习者学会用两步骤法然后分情况的理性回应批评。 本书是拆书帮帮主的倾力之作，书中选取多本经典图书的片段加以分析，整理出一套提升沟通力技巧的方谱，其中应对批评也正是教大家在沟通中怎么表达自己的观点。
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如何与有情绪的人沟通活动: 拆书帮北京翰林分舵青龙练武场NO.6 级别: TF1-1 目标: 学会正确和有不良情绪人沟通 我们有时要听到朋友同事的抱怨、指责、和诉苦。那么针对这些有着不良情绪的人，我们应该怎样和他们交流才会使他们的心情平复下来呢。我们可以学习下面的沟通方法。
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沟通技巧活动: 西安｜拆书帮西安筹备分舵第二十四次升级打 级别: TF1-1 目标: 顺利通过1-2 平时说话中，你是喜欢引用观点还是事实呢?区分自己所讲述的是观点还是事实，是提升表达的第一步哦。“拆出你的沟通力”，就是通过RIA环节，把经典图书中涉及沟通的知识片段拆为己用，转化为自己的沟通能力，并提升自己沟通能力的方方面面。在本书中我们以沟通能力为纲，仅从各书中摘编几个最合用的片段，细细拆解为各项沟通能力。
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沟通表达类活动: 西安｜拆书帮西安筹备分舵第二十四次升级打 级别: TF1-1 目标: 顺利通过1-1 平时说话中，你是喜欢引用观点还是事实呢?区分自己所讲述的是观点还是事实，是提升表达的第一步哦。“拆出你的沟通力”，就是通过RIA环节，把经典图书中涉及沟通的知识片段拆为己用，转化为自己的沟通能力，并提升自己沟通能力的方方面面。在本书中我们以沟通能力为纲，仅从各书中摘编几个最合用的片段，细细拆解为各项沟通能力。
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《拆出你的沟通力Ⅰ》拆书活动: 《拆出你的沟通力Ⅰ》拆书 级别: TF2-2 目标: 如何得体的表达抱怨，能让对方愿意改变 F（特征）:你想提升自己的沟通力能力么？你想练习拆书技能么，成为学习促进者么？这本书可以带给大家答案，作者赵周，是我们拆书帮帮主，首席拆书家，成人学习专家。 A（优势）:这本书是“拆出你的沟通力”系列的第一本。主要针对沟通能力中的表达能力和倾听能力。本中截取四十多本书中关于沟通的片段，进行拆解，引导读者拆为已用。相当于在进行关于沟通力的主题阅读，在一本书中读到四十多本书的内容。 B（益处）:大家可以从这本书学习到提升表达能力和倾听能力的实操技能，也能借此练习拆书技能。我就从中收益匪浅，应用其中方法在部署培育和亲子教育中，效果非常好。
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《拆出你的沟通力Ⅰ》活动: 《拆出你的沟通力Ⅰ》 级别: TF2-3 目标: 如何与有情绪的人沟通 F（特征）:你想提升自己的沟通力能力么？你想练习拆书技能么，成为学习促进者么？这本书可以带给大家答案，作者赵周，是我们拆书帮帮主，首席拆书家，成人学习专家。 A（优势）:这本书是“拆出你的沟通力”系列的第一本。主要针对沟通能力中的表达能力和倾听能力。本中截取四十多本书中关于沟通的片段，进行拆解，引导读者拆为已用。相当于在进行关于沟通力的主题阅读，在一本书中读到四十多本书的内容。 B（益处）:大家可以从这本书学习到提升表达能力和倾听能力的实操技能，也能借此练习拆书技能。我就从中收益匪浅，应用其中方法在部署培育和亲子教育中，效果非常好。
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拆出你的沟通力Ⅰ活动: 拆出你的沟通力Ⅰ 级别: TF2-4 目标: 如何培养同理心？ F（特征）:你想提升自己的沟通力能力么？你想练习拆书技能么，成为学习促进者么？这本书可以带给大家答案，作者赵周，是我们拆书帮帮主，首席拆书家，成人学习专家。 A（优势）:这本书是“拆出你的沟通力”系列的第一本。主要针对沟通能力中的表达能力和倾听能力。本中截取四十多本书中关于沟通的片段，进行拆解，引导读者拆为已用。相当于在进行关于沟通力的主题阅读，在一本书中读到四十多本书的内容。 B（益处）:大家可以从这本书学习到提升表达能力和倾听能力的实操技能，也能借此练习拆书技能。我就从中收益匪浅，应用其中方法在部署培育和亲子教育中，效果非常好。
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事实+细节=力量活动: 北京翰林分舵NO.151次活动 级别: TF2-4 目标: 学会用事实和细节结合做表达 小明：“就是新东方的广告大片，没什么好看的。” 小红：“片尾放CAST时候，我激动的鼓了掌，影院里好多人相应。有的台词我现在还能背出来，‘如果皱纹终将刻上额头，你能做到的，就是不让皱纹刻进心里’。 ” 看完这两条影评，你觉得哪个更有说服力？前者阐述观点，后者用细节陈述事实，相信大部分人会像我一样更倾向于第二种，这就是事实+细节的力量。 本期活动，跟着拆书家丫头一起学习如何用事实和细节的力量让我们的表达更有力！
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怎样与有情绪的人沟通活动: 碎片化时代精进地阅读—宁波分舵试炼第八场 级别: TF2-2 目标: 学会与有情绪的人沟通，学会安慰 人有情绪时就像孩子。面对有情绪的一方，另一方如果不假思索地表达自己的看法，反而会让对方的感觉更糟。那么怎样做才是正确的回应呢？
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你会安慰人吗？活动: 碎片化时代精进地阅读——拆书家试炼第七场 级别: TF2-2 目标: 在面对有消极情绪的对象时，可以运用共情语言，舒缓对方情绪 人有情绪时就像孩子。面对情绪，在知道“要怎样做”之前，先得知道“不要怎样做”，那么哪些是糟糕的回应方式呢？正确的做法又有哪些？
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倾听的技术活动: 碎片化时代精进地阅读——拆书家试炼第七场 级别: TF1-2 目标: 琳琳种种的TF1-2定级试炼 不要轻易地去反对——或者其相反做法：去认同——别人，除非你已经明确无误地了解了对方的立场。还没有完全了解事情是怎么一回事，就断然表示反对，这是莽撞无礼的表现；而轻易地表示赞同，则是愚蠢的轻举妄动。
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如何走进亲密关系活动: 在碎片化时代精进地阅读—拆书家试炼第五期 级别: TF2-1 目标: 建立亲密关系 打开微信看一下你的微信里有几个是亲密好友，有多少是泛泛之交？如果你想跟一个只打过一次照面的朋友关系更进一步，你可以怎么做？
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精准化表达活动: 宁波拆书帮（筹）拆书家定级试炼第二场 级别: TF1-1 目标: 通过对事物精准化的描述，让别人更好的理解我所表达的意思 在表达中，举例的时候应该精挑细选，目的是把你的概括性陈述说得更生动，更易懂些。通过本次拆书学习，让你的表达更上一个台阶。
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如何得体地表达抱怨活动: 海曲筹备分舵第17次线下活动 级别: TF1-1 目标: 敏儿挑战1-2 有很多时候，我们的表达都希望他人发生改变。表达自己的不满是一种典型的情况，教育儿女、指导需要改进的下属、开导沉浸在某些事情中无法自拔的朋友……都是如此。所有这些情况，都容易犯一些常见的错误，比如指责对方、揣测对方动机、夸大或含混了严重性、害怕惹怒对方而不敢表达，等等。本期活动敏儿给到的XYZ表达法，是非常清晰可操作的方法，能够较好的达到通过表达让对方改变的目的，同时避免那些常犯的错误。
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两个问题帮你搞定“完全的理解”活动: 宁波拆书帮（筹）拆书家定级试炼第二场 级别: TF1-2 目标: 通过此次拆书，帮助大家更加精准地理解对方所表达的意思 轻易赞同会造成浮于表面的一致，断然反对又易导致冲突或停滞，只有完全理解对方，才可能有客观理智的判断，那么，如何能做到“完全的理解”呢？两个问句，帮你搞定！
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得体的XYZ表达法，避免惹怒对方。活动: 拆书帮兰州金城关分舵第43次活动 级别: TF3-3 目标: 日常生活中，学会XYZ表达法，让你的交流变得简洁明了 作者赵周，拆书帮帮主，首席拆书家；职场阅读类畅销书《这样读书就够了》作者成人学习专家。 有一类书叫族谱，也叫家谱，建体系、释概念、析事迹。有类书叫方谱，很像菜谱，分方面集药方、兼理法。前者要拜读，顶礼膜拜、理解记忆。后者要拆读，拆为己用、诉诸行动。
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分析受众利益活动: 郑州轩辕筹备分舵 第1次运营团队拆书训练 级别: TF1-1 目标: 当向别人请求帮忙或者提出什么要求的时候，首先要考虑的是自己能 在提任何要求之前，先想清楚对方能得到什么好处。想不出来的话，就不要提这个要求了——除非你提要求的对象是父母。因为这个世界上只有父母才是不计较自己得失去帮助你。
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