北京城市之光分舵
成立日期：2017年10月25日
组织活动：287场
累计参与人数：349人
展开分舵成员v
我们的活动
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家长如何处理亲子间的冲突 爱的家长， 您是否常常为亲子之间发生冲突而头疼？ 孩子的叛逆，和自己不受控制的脾气，是否让您感到无奈？ 别担心，其实，冲突是沟通的起跑线，关键在于我们如何处理冲突。 10月19日下午，我们为您准备了一堂特别的课程——《家长如何处理亲子之间的冲突》，一起打造和谐的亲子关系。 学习地图： 1.冲突-亲子沟通的起跑线 2.情绪——亲子沟通的障碍 如何疏导孩子的情绪 家长如何疏导自己的情绪 3.处理冲突的方法 适合对象： 为亲子冲突沟通而烦恼的家长 想拥有良好亲子关系的家长 想有效疏导自己情绪的父母 2024年10月19日 北京香河园街道图书馆
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提升知识内化应用解决问题的能力【全国共拆】《这样读书就够了》 一位三级拆书家＋3小时以上拆书时间＋4个以上拆页集中深入拆解 一位三级拆书家，运用拆书帮的学习方法论，精细的拆解一个主题或者一整本书 仅需要3个小时，你就可以系统地学习该主题核心知识点， 并且系统地掌握拆书帮的学习方法论，你既可以学到知识，又可以获得学习能力。 2024年05月25日 如家精选酒店（北京南站万达广场店）
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【NO.224】北京城市之光分舵练级场活动 活动流程： 签到择位： 现场会有专人负责接待签到，您只需要找到自己喜欢的位罝坐好即可 活动介绍： 会跟大家讲解，拆书、拆书法、拆书帮都是什么，以及 本次活动的流程安排都有哪些 破冰认识： 除了学习书里的主题之外，更重要的是能够认识到同频的小伙伴 走进拆书： 会由多位拆书家，带领大家在不同的书籍里碰撞出火花 大声墙/合影： 大家可以给本次活动中的任何人写下你的心理话，对ta的建议、赞美 2024年05月18日 如家精选北京南站万达广场店
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【NO.223】北京城市之光分舵练级场活动 活动流程： 签到择位： 现场会有专人负责接待签到，您只需要找到自己喜欢的位罝坐好即可 活动介绍： 会跟大家讲解，拆书、拆书法、拆书帮都是什么，以及 本次活动的流程安排都有哪些 破冰认识： 除了学习书里的主题之外，更重要的是能够认识到同频的小伙伴 走进拆书： 会由多位拆书家，带领大家在不同的书籍里碰撞出火花 大声墙/合影： 大家可以给本次活动中的任何人写下你的心理话，对ta的建议、赞美 2024年05月12日 如家精选北京南站万达广场
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“故事力”主题POY沙龙 POY，Points of You® 是一个众多企业和个人都在引进的创新教练技术和学习方法。其中的工具和方法目前已经广泛应用到了管理、人力资源、团队与领导力、家庭婚姻、儿童教育等各个领域。 2024年05月07日 北京市朝阳区东三环双井优士阁大厦B座15层1510会议室
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【N0.215次】如何进行人生设计、如何用心倾听、如何实现双赢、如何提升影响力 本次活动线下活动。如果您已报名，请及时添加左边二维码为好友，活动将在前1天组建微信群通知相关信息。 2024年01月23日 北京丰台区如家精选万达广场店
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【NO.214】目标管理、自我管理与表达感激，助力大家新一年的成功 本次活动线下活动。如果您已报名，请及时添加左边二维码为好友，活动将在前1天组建微信群通知相关信息。 2024年01月09日 北京丰台区如家精品酒店（北京南站万达店）
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用选择做代替不得不，善沟通，用对方法刻意练习，成就幸福人生—第202场线下拆书活动 温馨提示： 本次活动线下活动。如果您已报名，请及时添加二维码好友，活动将在前1天组建微信群通知相关消息~ 2023年11月07日 北京丰台区如家精选酒店（北京南站万达广场店）
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【193次】 多个维度来过好人生，表达愤怒+保持心态+事情优先级+高效合作+达成目标+断舍离从容生活 温馨提示： 1.本次活动为公益，涉及的费用为场地费、资料费 2.在报名平台支付报名成功，如有事不能来参加活动，请在活动前一天23:00之前联系主办方安排退费，逾期活动不再返还 联系人：千户 微信qianh0924 2023年06月11日 朝阳大悦城三联书店
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【只管去做】打造靠谱年度计划 报名后参加 【课程收获】 1、帮你找出年度目标不能实现的原因； 2、和你一起制定2023靠谱年度目标； 3、掌握目标管理工具； 4、借助同伴力量找到自己盲区； 5、找到互助伙伴达成年度目标。 2023年04月09日 北京市丰台区泰舍书局
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【拆书课】学会结果导向沟通，助你成事 【报名及费用】 1、拆书帮已认证会员：39元/人 2、学习者：89元/人 （PS1：费用包含现场提供茶点和拆书素材等费用，特此注明。） （PS2：会员为取得拆书帮总部认证的会员，其他为学习者。） 【活动安排】 时间：2023年4月2日 14:00-17:30 签到：2023年4月2日 14:00-14:30 地点：北京市丰台区西三环南路14号院1首科大厦A座1403 【联系我们】 本次拆书课为线下活动，报名后请添加微信： 15810764199，活动前1天组建微信群。 报名咨询：冯敏老师 手机号：15810764199 微信：15810764199 温馨提示：报名成功后请务必加冯敏老师微信，我们会在群内通知拆书课的相关信息哦~ 2023年04月02日 北京丰台区西三环南路14号院1首科大厦A座1403
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【178次】开启新的一年——用爱沟通＆识别自我设限观念＆更有效的沟通 活动地点：北京东城区王府井大街219号王府国际6层Wework 活动时间：2023-02-11 14:00 ~ 2023-02-11 17:00 2023年02月11日 北京东城区王府井大街219号王府国际6层Wework
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【第167次】高效工作+巧妙说话可以如此简单！——一场效率与讲话的研修课 本次活动采取线上分享的形式，报名后添加微信号yunxiaoman01，活动前1天组建微信群，通知活动信息。 2022年11月22日 腾讯会议
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第163次职场全技能训练（求助+表达+达标+倾听）助你驰骋职场--城市之光分舵 【第163次】职场全技能训练（求助+表达+达标+倾听）助你驰骋职场 2022年10月30日 王府井大街219号王府国际6层Wework
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第133次】春风里，我们一起学习“结构化思考”“结构化表达”“有效倾听”，并“养成好习惯” 线下练级活动，戴口罩，勤洗手，注意防疫。另外，北京已经停暖，多穿衣服，保暖防寒。 2022年03月27日 北京东城区王府井大街219号王府国际7层 Wework（王府井中心店）
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【精品拆书课】学会与焦虑做朋友 https://www.hudongba.com/pages/partyPost?id=efpo5 2022年03月05日 北京市朝阳区半壁店村惠河南街1129号 鲜花工场2208
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【3小时拆书课】三招五式，让你夸人不尬，训人不怕 https://www.hudongba.com/pages/partyPost?id=x1o65 2022年01月15日 北京市东城区首创大厦B座5层
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【第126次】行动计划四步法-适当提建议-复盘 https://www.hudongba.com/party/pe4j5.html?hdb_pos=manager_info 2021年12月14日 北京市朝阳区建外SOHO东区3号楼1105
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【第125次】如何从不同方面培养学习力？ https://www.hudongba.com/party/iqlj5.html?hdb_pos=manager_info 2021年12月11日 北京市西城区地安门西大街旌勇里8号北京文史书店
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【N0.123】史上最激动人心的活动，一起来见证2位三级拆书家的诞生现场 报名链接：https://www.hudongba.com/party/wpn35.html 2021年10月31日 北京东城区中粮广场C座5层培训室3
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【NO.116】于人于己，和谐沟通＆如何干净利落脆的达成沟通结果＆一个阅读者要提出的四个基本问题 『活动流程』 1、 签到择位： 联系签到人员，签到后再选择好位置哦~ 2、 活动介绍： 什么是拆书法？什么是拆书帮？活动流程是什么？ 3、 自我介绍： 介绍自己的三个标签（兴趣/特长/经历/职业等）； 4、 走进拆书： 拆书家带领带大家一起在知识中遨游； 5、 大声墙： 参与者用便签纸写出对拆书家、主持人、拆书帮想说的心里话（建议、赞美、拆书学习反馈等）； 6、 合影留念： 重要的时刻必须有证据。 『活动费用』 工作人员：0元 ☆ （注：非工作人员请勿误报！） 拆书帮会员：15元 学习者：30元 现场空降：40元 2021年08月31日 北京朝阳区朝阳大悦城9层三联书店
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【No.112】如何应对伴侣的批评＆日常惯例表＆如何表达感激之情 参加活动小贴士 『活动流程』 1、 签到择位： 联系签到人员，签到后再选择好位置哦~ 2、 活动介绍： 什么是拆书法？什么是拆书帮？活动流程是什么？ 3、 自我介绍： 介绍自己的三个标签（兴趣/特长/经历/职业等）； 4、 走进拆书： 拆书家带领带大家一起在知识中遨游； 5、 大声墙： 参与者用便签纸写出对拆书家、主持人、拆书帮想说的心里话（建议、赞美、拆书学习反馈等）； 6、 合影留念： 重要的时刻必须有证据。 2021年06月22日 北京朝阳区朝阳大悦城9层三联书店
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【No.111】如何养成一个好习惯＆转换视角，获得人生更多可能&拆解红楼梦，玩转职场 参加活动小贴士 『活动流程』 1、 签到择位： 联系签到人员，签到后再选择好位置哦~ 2、 活动介绍： 什么是拆书法？什么是拆书帮？活动流程是什么？ 3、 自我介绍： 介绍自己的三个标签（兴趣/特长/经历/职业等）； 4、 走进拆书： 拆书家带领带大家一起在知识中遨游； 5、 大声墙： 参与者用便签纸写出对拆书家、主持人、拆书帮想说的心里话（建议、赞美、拆书学习反馈等）； 6、 合影留念： 重要的时刻必须有证据。 『活动费用』 工作人员：0元 ☆ （注：非工作人员请勿误报！） 拆书帮会员：15元 学习者：30元 现场空降：40元 『活动时间』 2021年6月8日 周二晚19:15-21:00，19:00开始签到。 『活动地点』 鹏场培训会议室 地址：朝阳区广渠门外大街优士阁大厦A座 →交通路线 乘坐7号线或10号线双井站，从D口出站即可 2021年06月08日 北京朝阳区广渠门外大街优士阁大厦A座
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【No.102特别活动】如何制定截止日期&精心设置目标 抱着开放学习的心态，在现场拆书家的引导下积极参与即可。 把知识拆解成能力，你我一起走在拆书精进的路上，让我们共同践行1＋1>2的学习方式！ 2021年01月05日 北京朝阳区广渠门外大街8号 优士阁大厦
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【No.101】用自我宣言式计划法启动你的新年Flag＆如何用3f法则劝说别人＆如何说服别人，去完成不可能的任务 参加活动小贴士 『活动流程』 1、 签到择位：联系签到人员，签到后再选择好位置哦~ 2、 活动介绍：什么是拆书法？什么是拆书帮？活动流程是什么？ 3、 自我介绍：介绍自己的三个标签（兴趣/特长/经历/职业等）； 4、 走进拆书：拆书家带领带大家一起在知识中遨游； 5、 大声墙：参与者用便签纸写出对拆书家、主持人、拆书帮想说的心里话（建议、赞美、拆书学习反馈等）； 6、 合影留念：重要的时刻必须有证据。 『活动费用』 观察家：0元 ☆ （注：观察家为现场评判拆书家是否过级的较高级别拆书家，请勿误报！） 拆书帮会员：15元 学习者：30元 现场空降：40元 『活动时间』 2020年12月22日 周二晚19:15-21:00，19:00开始签到。 『活动地点』 鹏场培训会议室 地址：朝阳区广渠门外大街优士阁大厦A座 →交通路线 乘坐7号线或10号线双井站，需要从A口出站。 2020年12月22日 北京朝阳区广渠门外大街优士阁A座20层2001室
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【NO.100】做到这三点，你也能早起＆学会四象限法则，提高工作效率＆如何快速适应新工作 『活动时间』2020年12月8日周二晚19:15-21:00，19:00开始签到。 『活动地点』鹏场培训会议室 地址：朝阳区广渠门外大街优士阁大厦A座 →交通路线：乘坐7号线或10号线双井站，需要从A口出站。 2020年12月08日 北京朝阳区广渠门外大街优士阁A座7层701室
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[NO.98]拆书主题一：怎样诚恳走心地夸奖别人&拆书主题二：找到爱之语，提升亲密感 【活动时间】 2020年10月27日 周二晚19:15-21:00，19:00开始签到。 【活动地点】 鹏场培训会议室 地址：朝阳区广渠门外大街优士阁大厦A座 交通：地铁7号线or地铁10号线双井站A口出 2020年10月27日 朝阳区广渠门外大街优士阁大厦A座
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【NO.97】【NO.97】自我三问，通过“我想要”的力量达成目标＆增强说服力，迅速打动对方 拆书主题一：自我三问，通过“我想要”的力量达成目标 制定好的目标、计划再实施一段时间后却半途而废？ 如何解决这种问题？试试自我三问，通过“我想要”的力量达成目标 拆书主题二：增强说服力，迅速打动对方 生活中很多情景都有需要具备说服力的情况，比如工作中如何说服客户购买产品，如何说服同事积极参与公司决策，如何说服孩子上辅导班.....都需要一定的说服力。 今天我们就继续了解《奇葩说》里的超级辩手们，是用什么样的方法说服别人的。 2020年10月13日 北京市朝阳区广渠门外大街优士阁A座2001室
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【NO.96】学会使用“我想要”的力量达成目标；从知道到做到的三个步骤；找到爱语，表达真爱 1、 签到择位：联系签到人员，签到后再选择好位置哦~ 2、 活动介绍：什么是拆书法？什么是拆书帮？活动流程是什么？ 3、 自我介绍：介绍自己的三个标签（兴趣/特长/经历/职业等）； 4、 走进拆书：拆书家带领带大家一起在知识中遨游； 5、 大声墙：参与者用便签纸写出对拆书家、主持人、拆书帮想说的心里话（建议、赞美、拆书学习反馈等）； 6、 合影留念：重要的时刻必须有证据。 2020年09月22日 北京朝阳区将台路滨河1号小区204号楼1单元802
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【NO.95】拆书帮线下活动：①诚恳走心地夸奖他人②学会接纳和善待自己③扭转消极自我暗示 找回自信 1、 签到择位：联系签到人员，签到后再选择好位置哦~ 2、 活动介绍：什么是拆书法？什么是拆书帮？活动流程是什么？ 3、 自我介绍：介绍自己的三个标签（兴趣/特长/经历/职业等）； 4、 走进拆书：拆书家带领带大家一起在知识中遨游； 5、 大声墙：参与者用便签纸写出对拆书家、主持人、拆书帮想说的心里话（建议、赞美、拆书学习反馈等）； 6、 合影留念：重要的时刻必须有证据。 2020年09月08日 北京朝阳区百子湾路40号新派公寓
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【NO.94】如何避开消极自我暗示，找回自信＆从BBking身上，发现说服的力量＆专注影响圈，摆脱焦虑感 【活动费用】 观察家：0元 （注：观察家为现场评判拆书家是否过级的较高级别拆书家，请勿误报！） 拆书帮会员：15元 学习者：30元 现场空降：40元 【活动时间】 2020年8月25日 周二晚19:15-21:00，19:00开始签到。 【活动地点】 新派公寓：北京市朝阳区百子湾路40号（东三环与百子湾路交叉口） 导航线路： 新派公寓 地铁线路：地铁1、10号线国贸站C/3号口，或7、10号线双井站B口出来均可到达 【参加拆书要做什么准备呢】 有时间吃点晚饭~ 没时间现场吃零食~ 提前抵达现场签到~ 好位置先到先得~ 活动中紧跟拆书家的步伐，抱紧大腿，积极互动 将会满载而归~每周都有惊喜，就等着你来哟~~ 2020年08月25日 北京朝阳区百子湾路40号新派公寓
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如何与你观点不同的人沟通＆专注影响圈，摆脱焦虑感＆从故事的内在规律出发，拆解故事的脉络 【活动流程】 1、 签到择位：联系签到人员，签到后再选择好位置哦~ 2、 活动介绍：什么是拆书法？什么是拆书帮？活动流程是什么？ 3、 自我介绍：介绍自己的三个标签（兴趣/特长/经历/职业等）； 4、 走进拆书：拆书家带领带大家一起在知识中遨游； 5、 大声墙：参与者用便签纸写出对拆书家、主持人、拆书帮想说的心里话（建议、赞美、拆书学习反馈等）； 6、 合影留念：重要的时刻必须有证据。 2020年08月11日 北京朝阳区百子湾路40号新派公寓
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北京城市之光12月17日拆书活动 拆书主题：不等价交易 商务谈判中，或者是日常生活中，谈判的双方往往容易在一个维度僵持不下，比如在价钱上。这时候如何打破僵局，达成一致？ 拆书主题：找到爱语，表达真爱 为什么有人喜欢听甜言蜜语，有人喜欢默默做事，有人喜欢受礼物，有人看重彼此的陪伴？ 因为每个人表达爱和接受爱的方式不一样。你知道自己的爱语吗？你知道TA的爱语吗？ 2019年12月17日 北京朝阳区东三环南路乙52楼4层 欧啡咖啡 -
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【NO.83】城市之光线下活动 【拆书主题一】如何摆脱消极情绪干扰，快速提升学习效率？ 你忙吗？忙什么呢？忙的效果如何？你的时间到底都去哪了？如果你总是忙的焦头烂额，是时候反思下自己的时间管理方法，通过 “四象限法则” 把你的事情进行梳理，从而提高效率，提升职场幸福度 【学习目标】 通过学习四象限法则，学习者能够学会区分事情的轻重缓急，提高工作效率，提升职场幸福度。 【拆解图书】《小强升职记》 【拆书主题二】如何赢得合作？ 孩子犯错，惩罚孩子他却不听？ 同事犯错，沟通指正却引发矛盾？ 拆书家黄宇带你解读 “赢得合作的 4 个步骤”，学习用更容易让人接受的方式，赢得家人和工作伙伴的合作。 【拆解图书】正面管教 【拆书主题三】 如何使用 “反向提问三步法” 进行沟通？ 朋友想要做某事？ 怎样帮助他找到动力？ 试试反向提问三步法， 让你的沟通效果升级！ 拆书家何伟带你解读 “反向提问三步法”，把问题还给对方，引导对方思考自己意愿背后的原因和行动，真正帮助对方！ 【拆解图书】《好好说话》 2019年10月29日 东三环南路乙 52 楼顺迈金钻商服 20 号 4 层 欧啡咖啡 -
【NO.82】城市之光线下活动 【拆书主题一】如何摆脱消极情绪干扰，快速提升学习效率？ 常被消极情绪困扰？ 总想提高学习效率？ 想问怎么改变突破？ 拆书家何伟带你解读 “脱困四问法”、“联机学习法”， 学习摆脱消极情绪、提高学习效率的方法。 【拆解图书】《跃迁》 【拆书主题二】：如何培养过程导向思维，养成练习的心态 一粒种子从埋到土里到开花，什么时刻是完美的？一个游泳的人要如何关注当下才能到达彼岸？我们都盼望着达到心中目标实现的那一刻，然而在还没达到的过程中，可能会经历焦灼，甚至沮丧、退缩，如何才能切换视角，关注当下过程，最终达到心中的终点呢？ 拆书家马彬将和大家分 享如何培养过程导向思维，养成练习的心态，达到心中的终点 【拆解图书】：《练习的心态：如何培养耐心、专注和自律》 2019年10月22日 东三环南路乙 52 楼顺迈金钻商服 20 号 4 层 欧啡咖啡 -
【NO.81】城市之光线下活动 拆书主题一：如何表达愤怒 愤怒仅仅是情绪发泄吗？这样做有效果吗？简单四个步骤体面有效的表达愤怒，让拆书家赵囡红来告诉你怎么做到。 拆解图书：《非暴力沟通》 拆书主题二：面试时如何自我介绍？ 怎样做出简洁又有说服力的自我介绍？ 怎样通过自我介绍为自己赢得对方的好感？ 怎样通过自我介绍展示自己的能力和优势？ 拆书家何伟教你用“三步法”做好面试自我介绍。 拆解图书：《重要的事情说三点》 拆书主题三：如何尊重不愿尊重的人 拆书简介：有时候，我们需要同背景完全不同，或具有不同道德或价值观的人建立共同目的。是的，我们不能保证一生中碰见的人都懂自己，和自己有同样的价值观，而且这样的人一定会出现，和这些人建立共同目的的情况也一定会出现。各色各样的合作伙伴，工作风格不同的同事，彼此婆家和娘家的家庭成员，总些人达不到我们的标准，看不惯，又必须要合作，如何好呢?周二来城市之光，和走安娜一起聊一聊，有种思考的角度，能帮你浇灭内心不满的小火苗，和对方建立共同目的。 拆解图书：《关键对话》 2019年10月15日 双井乐成中心A座 -
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如何确定对话目标 面对不同的看法和激烈的情绪，怎样做才能鼓励对话双方观点的自由交流呢？显然，这对普通人来说，绝对不是容易的事。争辩不休，沉默不语，自以为是，你会擦亮双眼，让对话按照你的目标进行吗？ 拆书家走安娜将告诉你，如何确定对话目标，主导对话。 2019年08月06日 北京市朝阳区双井街道尚8系列文化创意产业园尚8国际广告园一层加减法咖啡厅
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三回合道歉法——真正得到对方谅解的方法 你会道歉吗？ 道歉谁不会呀？ 我从会说话就会说：对不起。 真正让别人接受的道歉，可不止说“对不起”这么简单，那是有套路的！ 8月6日，拆书家何伟带你拆解“三回合道歉法——真正得到对方谅解的方法”！ 2019年08月06日 北京市朝阳区双井街道尚8系列文化创意产业园尚8国际广告园一层加减法咖啡厅
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获得持续提升幸福的能力等 活动主题：用开放式问题解决问题＆获得持续提升幸福的能力＆如何用好笔记本 PART 一 拆书主题： 如何通过开放式问题，找到解决问题的方法 无论在工作还是生活中，提问都是个必备技能， 而且一个好问题往往有令人醍醐灌顶的功效。 我们一起来看看下面的几个问题： 负面的：为什么我就没有足够的时间？ 封闭式的：有没有方法让我创造出更多的时间？ 开放式的：我如何为自己创造出更多的时间？ 以上的哪个提问的答案更有可能解决问题呢？显而易见是开放式的提问。 如何问出开放式的问题？如何通过提问的方式找到解决问题的方法？ 周二晚我们一起来聊聊开放式问题。 拆解书籍：《被赋能的高效对话》 挑战级别：TF3-1 挑战时长：20-25分钟 拆 书 家：静 静 PART 二 拆书主题： 每天10分钟，获得持续提升幸福的能力。 幸福是是什么？ 抱歉，不能给你一个确定的答案。 如果标准是统一的，人们或许也就不那么苦恼了。 但幸福却是有时效性—— 逛街累了，口渴了，找一个麦当劳坐下来休息， 喝杯水就是幸福，当下的满足让我们觉得 2019年07月30日 北京市朝阳区双井街道尚8系列文化产业园尚8国际广告园
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如何获得正面情感，恢复情感精力 你是否常常觉得很疲惫？ 你在生活中是否常常体会到愉悦或者深刻满足的感觉？ 你上一次摒弃杂念、完全投入某件事是什么时候？ 如何获得正面情感，增加情感精力？ 周二晚拆书家静静带你一起寻找答案。 2019年07月09日 尚⑧创意园 -
开放式提问 无论在工作还是生活中，提问都是个必备技能，而且一个好问题往往有令人醍醐灌顶的功效。 我们一起来看看下面的几个问题： 负面的：为什么我就没有足够的时间？ 封闭式的：有没有方法让我创造出更多的时间？ 开放式的：我如何为自己创造出更多的时间？ 以上的哪个提问的答案更有可能解决问题呢？显而易见是开放式的提问。 有哪些方法可以提高我们的提问技巧？如何问出开放式的问题？ 周二晚我们一起来聊聊开放式问题。 2019年07月02日 北京市朝阳区东三环中路29号院建外SOHO-东区3号楼 2606室 (地铁1号线国贸站C东南口出 步行633米) -
巧用“如果-那么计划”法克服拖延 一直坚持想培养一个习惯，一直坚持想学习某项技能，一直坚持想….坚持已变得老生常谈。但常常有一个叫拖延的小怪兽成了拦路虎，如何克服拖延，周二，与拆书家马彬一起，试试用“如果-那么计划”打拖延小怪兽。 2019年06月25日 北京市朝阳区东三环中路29号院建外SOHO-东区3号楼 2606室 (地铁1号线国贸站C东南口出 步行633米) -
早起，从不赖床开始 春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月 一年四季都是特困生！ 想要自律？ 想成为高效达人？ 想要通过早上的大好时光达成目标？ 那么，早起吧！ 如何早起？从不赖床开始吧！ 2019年06月25日 国贸 -
如何表达感受 你有没有过这样的情况，当别人问你有什么感受的时候，你好像不知道什么是感受，会说一些个人看法或者建议。 比如你的同事在午休的时候，打游戏声音还特别大，这时候你是什么感受呢？你可能会说：我觉得他应该小点声玩游戏。 这是真实的感受吗？显然不是，只是一个个人想法。 家庭中，表达感受是一种很重要的情感表达，如果不能正确表达感受会产生很多误解，时间长了，关系会慢慢疏远，最终可能会有不好的结局。 既然表达感受这么重要，那如何表达自己的感受呢？来城市之光和拆书家陈林一同探讨和学习《非暴力沟通》，找到问题的答案。 2019年06月18日 北京市朝阳区东三环中路29号院建外SOHO-东区3号楼 2606室 (地铁1号线国贸站C东南口出 步行633米) -
NO.69如何利用对比法消除误会 有时候，即使你没有任何不尊重对方的举动，他们还是会在对话中感到不尊重。比如女人照镜子，100斤的人在镜子前看自己，冒出了句：哎，我怎么还是胖的跟猪一样，旁边120斤的人此时除了瞪大眼睛，上下打量这位100斤的“猪”，心里默念蛇精病之外，恐怕还会说：你这是说给我听呢？在这种情况下，100斤的人该道歉吗？本来没有恶意啊，道歉岂不是此地无银三百两？ 有些类似的误会，程度会比这个严重很多，此时应该如何重建共同的目的和互相尊重感，把对方重新拉回到对话中呢？ 周二来城市之光，和走安娜一起聊一聊，面对误会，有种对比法的说话方式很奏效。 2019年06月18日 北京市朝阳区东三环中路29号院建外SOHO-东区3号楼 2606室 (地铁1号线国贸站C东南口出 步行633米) -
利用对比法消除误会 有时候，即使你没有任何不尊重对方的举动，他们还是会在对话中感到不尊重。比如女人照镜子，100斤的人在镜子前看自己，冒出了句：哎，肥死算了，旁边150斤的lady这时眼神突然犀利，心里默念蛇精病之外，恐怕还会说：你这是说给我听呢？在这种情况下，100斤的人该道歉吗？本来没有恶意啊，道歉岂不是此地无银三百两？ 有些类似的误会，程度会比这个严重很多，此时应该如何重建共同的目的和互相尊重感，把对方重新拉回到对话中呢？ 周二来城市之光，和走安娜一起聊一聊，面对误会，有种对比法的说话方式很奏效。 2019年06月18日 北京市朝阳区东三环中路29号院建外SOHO-东区3号楼 2606室 (地铁1号线国贸站C东南口出 步行633米) -
非暴力沟通关键点 语言是有能量的，良言一句三冬暖恶语伤人六月寒，有一种沟通方法很简单，但能带来根本性的变化，会让我们一直处在三冬暖的状态下，让拆书家赵囡红来告诉你怎么做到。 2019年06月11日 国贸 -
NO.68如何打破固定型思维 在瞬息万变的时代，唯有终身成长才能不被出局。 人的能力是可以培养的还是一成不变的？ 人生中的挫败对你意味着什么？ 努力有什么意义？ 人的思维模式可以改变么？ 来听原来的原讲解如何用四步法将固定型思维转变为成长型思维，让自己终身成长。 2019年06月11日 北京市朝阳区东三环中路29号院建外SOHO-东区3号楼 2606室 (地铁1号线国贸站C东南口出 步行633米) -
NO.67如何应对突破舒适区的挑战 为什么大多数人宁愿吃生活的苦不愿意吃学习的苦？这是知乎日报上一个问题，精选出来的回答认为：保持一个生活状态久了会习惯，即使这种状态很糟糕，这种糟糕也会成为他的舒适区。 很多人知道舒适区这个概念，知道要想改变就必须突破舒适区。想突破舒适区，都有什么挑战？怎样应对这些挑战？ 娘娘为大家带来一场关于如何突破舒适区的拆书 2019年05月28日 双井乐成中心A座9层 -
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客服禀赋效应 拆书帮活动来了！！！ 主题一： 和伴侣吵架后怎么办？吵架后问题解决了吗？该如何既表达自己的情绪，又解决了问题？ 教你如何表达情绪，稳固情侣感情！ 主题二： 你是不是在焦虑，机械的生活？僵硬的人际关系，无穷无尽的工作，没时间陪家人，无力去健身锻炼… 不是你缺少时间管理的技巧，而是你心灵枯竭了！ 获得正面情感，给你心灵充充电吧～ 主题三： 别人说了让你不中听的话，你是语言反击还是大打出手？ 怎样机智的对待这种情况呢？ 一起来拆书吧～ 2019年04月03日 小米公司 -
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动力催化剂 & 乐观思考面对困境 乐观思考面对困境 当你面对困境时，你是自怨自艾，还是奋起直追？在做之前，还能做的一件事就是保持乐观态度，从中发现学习提升自己的机会。 增强执行的动力催化剂 新的一年已经开始了，大家的年度目标是否已经开始行动呢？为了让你的计划更加可行，目标更易达成，本期活动，才哥将给大家带来一些动力催化剂，为大家加快完成目标而增加动力。 2019年01月26日 内场 -
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【拆书课】如何使用金字塔原理快速搭建文章 年终了，各种年终总结、年终汇报或年终述职报告像北京冬天的大风一样扑面而来。 每年这都是让人又爱又恨的时候。挺过这一趴，就能够开心的迎接新年，想想都觉得很开心。 可现实却是对汇报总结毫无头绪，不知如何下笔、从何说起。好不容易憋出来一份觉得还可以的报告，还换来领导一句 “这写的什么啊、乱七八糟的”拿回去重写。 我相信这个时候，你的内心一定在呐喊“谁来救救我吧” 别急，12月23日涂乐带来了“如何快速构建文章结构”的拆书课，传授你如何使用金字塔原理快速搭建文章结构，轻松搞定总结汇报。 2018年12月23日 北京市朝阳区石佛营路八里庄北里129号院保利东郡南面底商8-11号 腰约烤羊腰 楼上2层 -
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如何与有情绪的人沟通 你有没有过这样的经历，当自己身边的朋友有情绪，而你恰好在他身边，ta在旁边或撕心裂肺，或嚎啕大哭，或怒发冲冠，或炮火连天，你在旁边或手足无措，或头头是道，或一起咆哮，朋友是好了，却给你丢下了个“此人不会安慰朕“的便签。 与有情绪的人沟通是有技巧的，在周二晚上阿冉将带领你一起将这些有情绪的身边人搞定。 2018年10月30日 北京双井乐成中心A座9层 -
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NO:50 城市之光分舵周二场 醒！提醒！提醒！（重要的事情说三遍） 报名链接：（http://www.hdb.com/party/z8zv2.html?hdb_pos=manager_info） 参加城市之光分舵活动，请务必将报名链接粘贴到IE地址栏，在互动吧上报名！ 空降或者未在报名链接上报名的，需要多交空降服务费哦～～ ~ 2018年09月04日 北京朝阳区双井乐城中心A座9层 -
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城市之光NO.49线下活动 拆书主题一：不再迷茫，学会明确下一步行动 拆书主题二：精进目标，让练习的目标更加明确 拆书主题三：如何用系统的方法来解决问题？ 拆书主题四：朋友犯浑怎么劝 2018年08月21日 北京朝阳区双井乐成中心A座9层 -
城市之光NO.48线下活动 NO.1 ：将杂事变成行动(阿冉，TF1-1） NO.2 ：如何实现真正的改变(走安娜，TF1-1） NO.3 ：精进目标，让练习的目标更加明确（晓军，TF2-2） NO.4：如何获得正面情感，恢复情感精力(静静，TF3-2) 2018年08月07日 北京朝阳区双井乐成中心A座9层 -
拆书帮北京城市之光分舵NO.46周二场 报名链接：http://www.hdb.com/party/pitz2.html 参加城市之光分舵活动，请务必将报名链接粘贴到IE地址栏，在互动吧上报名！ 空降或者未在报名链接上报名的，需要多交空降服务费哦～～ ~ 2018年07月10日 北京朝阳区双井乐成中心A座9层 -
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【城市之光内部场】 表达感激&拒绝眼前诱 主题一：非暴力沟通表达感激 主题二：禁不住面对眼前的诱惑，该怎么办？ 2018年06月10日 北京市朝阳区北里129号院保利东郡南面底商8-11八里庄北里东站公交站旁路北 -
【城市之光NO.44】 提醒！提醒！提醒！（重要的事情说三遍） 报名链接：http://www.hdb.com/party/poz42.html?hdb_pos=post_info 空降或者未在报名链接上报名的，需要多交空降服务费哦～～ ~ 2018年06月05日 北京朝阳区乐成中心A座9层 -
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【城市之光内部场】说服她人&目标、行动 主题一：说服他人——指出更高层面的意义 主题二：找出实现目标的最有效行动 主题三：找出事情的下一步行动 2018年04月14日 北京朝阳区北里129号院保利东郡南面底商8-11号 -
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【城市之光分舵NO.40】感谢！愤怒！ 感激，生气，都是常见的情绪。 如何表达感激能让对方如沐春风？ 如何表达愤怒和不满能让对方心平气和的接受？ 4月10日，周二，城市之光两位拆书家会会、静静带你拆解《非暴力沟通》，教你表达情绪的秘籍。 2018年04月10日 北京朝阳区双井乐成中心A座9层 -
【城市之光NO.40】改变提问，改变人生 每天早晨出门，我们穿衣实际上穿着的是我们提问的答案，生活也是如此。 如何通过提问改变心智模式，改变心态，提升生命质量，周二晚我们一起来探索！ 2018年03月27日 北京朝阳区北京市双井乐成中心A座9层 -
【城市之光NO.39】感激&时间管理 风雷送暖入中春，桃柳着妆日焕新。随着春分的脚步，春姑娘悄然而至！你打算如何欢度春光呢？周二来城市之光，和一群小伙伴，伴着春风的气息，扎自己知识的翅膀，好在春天里飞翔！ 2018年03月20日 北京朝阳区北京市双井乐成中心A座9层 -
【城市之光NO.38】说服力&改变提问 本次拆书我们要畅快汲取思维方式的能量！ 001 争论不是说服，争了“理”，却输了“情”。 吵赢了架，却分了手。 怎样才能避免陷入争论的陷阱呢？ 周二晚拆书家会会带你一起寻求解决之道。 002 向自己发问，改变心智 向他人发问，提升生命质量 1个好问题胜过100个好答案 该如何提问，跟随拆书家静静拆解《改变提问，改变人生》，我们一起来探索！ 2018年03月13日 北京朝阳区北京市双井乐成中心A座9层 -
【城市之光NO.37】好习惯&思考笔记法 城市之光 年后第一拆来啦！ 一年之计在于春，新年做崭新的自己，不要只是傻傻的继续羡慕别人晒圈，羡慕别人年薪百万? 001跟随拆书家夏彼得拆解《习惯的力量》，一起来破解习惯的“黑匣子”，人人都能养成好习惯，成为朋友圈的“尖子生”。 002牛人和普通人之间最关键的区别在哪里？人脉、资金、才华、努力？ 错！想知道答案，周二来城市之光，小安会告诉你！ 2018年03月06日 北京朝阳区北京市双井乐成中心A座9层 -
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【城市之光内部场】表达愤怒&目标活动 主题一：用优雅的方式表达愤怒 主题二：如何根据你的A级目标列出活动 主题三：管理人脉圈——织网 主题四：当对方冲动时，我该怎么做？ 活动链接地址http://www.hdb.com/party/qk0p2.html 2018年01月13日 北京朝阳区惠新东街甲4号富盛大厦2座8层培训室 -
【城市之光NO.34】远离尬聊&积极决策 【城市之光NO.34】不尬聊&积极决策&有目的练习 主题一：学会提问，不尬聊 主题二：积极主动的决策法 主题三：通往刻意练习的第一步-有目的练习 互动吧支付链接地址：http://www.hdb.com/party/mqi72.html 2017年12月26日 北京朝阳区双井乐成中心A座9层 -
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想法背后的事实&想成功还是想比别人成功 活动主题一：控制情绪、追根溯源 ——寻找想法背后的事实 在工作、生活中，我们是否遇到过下列情况： 1、与客户谈合作，马上要签约了，此刻客户又抛出了新的问题； 2、向领导汇报，向下属安排工作，跨部门之间的沟通协调，大家很不配合； 3、与家人或者好朋友商量周末去哪玩，大家意见不统一，最后不欢而散。 当面对这些难以解决却会对生活产生重大影响的“关键时刻”时，你是怎样和对方交谈的？沉默以对，还是尖刻批评，抑或是拍案而起？别灰心丧气，拆书家冯敏将带你一起拆解打破谈话僵局的破解之道。 活动主题二：你是想成功，还是想比别人成功？ 我们是在被比较中长大的，从小，每个人身边都有一个别人家的孩子：听话、懂事、学习好、照片常年挂在学校的宣传栏里。上学时候比成绩，工作了比收入、比房子、比车子……似乎生活的全部意义就在于比较。很多人不知道自己想要什么样的生活，他们想要的，只是比别人过得好。 在不断的比较中，人的思维会僵化，会患得患失，害怕挑战，最终得不到成长。在个人成长方面，人有两种思维模式：僵化模式和成长型模式。这两种思维模式是什么 2017年11月28日 北京市朝阳区双井乐成中心A座9层 -
城市之光分舵第31次线下拆书活动 主题一：谈判中如何让步能让对方领你情？拆书家静静与你快乐分享正确的谈判让步姿势； 主题二：面试中如何表现能让对方听你的？拆书家嘉赓将传授独门面试秘诀给你，欢迎切磋； 主题三：核心习惯养成如何能轻松实现？拆书家立行cool将带你一起探索解决之道！ 2017年11月14日 北京市朝阳区双井乐成中心A座9层 -
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