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【NO.250】北京城市之光分舵练级场活动1

2025年06月14日 14:00-17:00
如家精选酒店(北京国贸合生汇店)
活动费用:¥0.00/人

朝阳区百子湾路20号

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活动安排 SCHEDULES
安排一
拆书家
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学习目标:
  • 作者:彼得•迈尔斯 (Peter Meyers)
  • 出版社:吉林出版集团有限责任公司
  • 出版年: 2013-4-1

学习主题:演讲时应对大脑空白的技巧

你是否一上台就紧张忘词?
是否羡慕那些侃侃而谈的演讲高手?《高效演讲》为你拆解演讲核心技巧,从逻辑构建到台风塑造,手把手教你成为自信的表达者!

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安排二
拆书家
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学习目标:
  • 作者:【美】詹姆斯·克利尔(JamesClear)
  • 出版社:北京联合出版公司
  • 出版年: 2019-7

学习主题:习惯发挥作用的原理

你是否立flag总倒?拖延症晚期?想改变却总半途而废?焦虑于时间失控、效率低下?根源在行为系统!利用好四大定律能够帮助你重塑习惯底层逻辑,让改变自然发生!

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安排三
拆书家
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学习目标:
  • 作者:叶武滨
  • 出版社:中信出版社
  • 出版年: 2019

学习主题:事件ABC分类

我们每个人每天都有很多待办事项,但是我们人生的价值和成就不取决于能做多少事,而在于确保优先做完重要的事,并把它做到极致。今天给大家推荐一个把重要事做到极致的工具,叫事件ABC分类。

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安排四
拆书家
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学习目标:
  • 作者:[美] 戴维·伯恩斯
  • 出版社:中国城市出版社
  • 出版年: 2011-1

学习主题:莫瑞反哭诉法

《伯恩斯新情绪疗法》一本基于认知行为疗法的实用心理自助书籍,通过系统化的练习和工具帮助读者识别并改变负面思维模式。
相比同类书,言通俗易懂,操作步骤清晰,适合个人独立实践。
可通过本书有效缓解抑郁、焦虑等情绪问题,逐步建立积极认知习惯,实现长期心理健康改善。

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