学习主题：用选择代替不得不

在《非暴力沟通》中，马歇尔·罗森伯格提出通过“选择做”来代替“不得不”，帮助我们从内心重新审视责任与决策。我们常常会在日常交流中陷入“不得不”这样的说法，感到被迫做某件事，而忽视了自己内在的选择和责任。通过本次过级，拆书家将带领大家理解这种思维转变的力量，教你如何用积极的语言和自我觉察来改变沟通以及行动方式。