《哪有没时间这回事》
作者:纪元
出版社:北京联合出版社
出版年: 2015-10-1
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用碎片清单助力时间管理活动: 【150北京紫禁之巅分舵】周六过级场 级别: TF1-2 目标: 你是否曾有过去超市购物结果少买两件有用的，多了几件没用的？然后再折回超市补购…… 你是否曾被书中一句妙语惊艳到，准备用到自己的演讲稿里，结果写作的时候苦思冥想不得其果…… 这里介绍一种在碎片的时间用碎片的方法记录碎片信息，即用“碎片清单”节约你的时间、记下那些转眼即逝的信息、要做的事情和你的灵光一闪的想法，助力你的时间管理。
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时间管理活动: 2023年7月15日拆书帮线下练级场 级别: TF1-1 目标: 这个世界上有一种资源，对所有的人都是公平的，那就是时间。每个人每天都有24小时，如何安排自己的时间，会让你度过截然不同的人生。管理好自己的时间，为自己做好每日规划，会使得生活充满了计划性和掌控感，幸福感大大提高。本期拆书过级课，将带你学习一项非常有效的时间管理技能：制定“时间段清单”。
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赖床是个伪命题活动: 青岛五月风分舵线下拆书过级20230603 级别: TF1-2 目标: 今天就向大家推荐《哪有没时间这回事》，可以让我们通过简单的4步诀窍，解决我们赖床的习惯，从而想几点起就几点起，可以持续的早起。我们唯一需要做的就是反复操练。
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告别起床困难症活动: NO.81南宁清澄分舵线下【过级场】 级别: TF1-1 目标: 【主题介绍】是否你会给自己定N个闹钟，闹钟响起，关掉接着睡，直到心里面那个“不得不”的时间到了，才挣扎着爬起？是否你醒了之后立刻拿起手机躺在床上刷微博、刷抖音，最后才踩着上班的时间起床？如果你想不赖床刷手机、准时起床上班、不用挤时间就能多出一个小时，今天我们就来学习这本书中不赖床的方法步骤，帮助我们改善起床困难症，从早起开始高效的一天。 【书籍介绍】很多事情想做但从未去做；很多事情做了但坚持不下来；总感觉自己很忙碌，但想不起来到底干了什么；早上起不来，晚上不想睡，缺乏锻炼，没空学习……如果你也有以上症状，那你可能已经患了“碎片化时代综合征”。《哪有没时间这回事》这本书就为我们讲述了如何在碎片化时代进行时间管理，帮你找到最适合你的碎片化时间日志，提高工作效率，让你每周多出13.7小时。
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用记录和处理碎片清单的方法帮助我们理顺生活，减少焦虑活动: 【郑州轩辕 NO.232期】周日主题：“对比说明和创建共同目的” 级别: TF2-4 目标: “如何记录碎片清单，帮助我们留住转瞬即逝的信息”和“通过三个步骤处理碎片清单，帮助我们理顺生活，减少焦虑”。
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妥善地发表不同观点的“三明治法则” 出自《不要把时间浪费在无效信息上（职场第一课信息管理）》活动: 2020年哈尔滨索菲亚分舵线下第9次拆书活动 级别: TF2-2 目标: 学习目标： 学会使用“三明治”法则，在与自己观点不同的人沟通时，更妥善的表达自己的想法和建议。 内容简要 每个人的内心里都有追求快乐、逃避痛苦的情绪倾向，人都喜欢得到赞美和肯定，而害怕有人批评，如果不同观点的表达方式不当，很有可能激发双方矛盾。三明治法则可以让你妥善的发表不同观点，为对方保留面子，让对方更容易采纳。
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如何做到不赖床活动: 【宇宙中心分舵NO.318】《史上最简单的问题解决手册》+《生涯规划师》+《哪有没时间这回事》 级别: TF1-1 目标: 别再告诉我你没时间了!90%的人都败在"有梦想，没时间;想得多，做不到"。 碎片化时代，你以为自己被微信打断、被微博绑架，被杂务缠身，被碎片信息撕得稀碎。其实，是你没懂碎片化时代的正确打开方式。 《哪有没时间这回事》告诉你:时间碎了，你该跟着"碎"。告别时间管理，你要多线程处理任务;扔掉日程表，规划最符合你身心舒适度的时间段;放弃优先级，你要的是用最短的时间搞定最难的问题……来自25000张时间表的优化方案，纪元帮你找到最适合你的碎片化时间日志，让你明白做一个高效的人是怎样的体验。 至于每周多出来的那13.7小时，就去做爱做的事，成为你想成为的人。
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如何做到不赖床活动: 拆书帮宇宙中心分舵NO.310 级别: TF1-1 目标: 学会通过四个步骤实现早起的目标 别再告诉我你没时间了！90%的人都败在“有梦想，没时间；想得多，做不到”。碎片化时代，你以为自己被微信打断、被微博绑架、被杂务缠身、被碎片信息撕得稀碎。其实，是你没懂碎片化时代的正确打开方式。《哪有没时间这回事》告诉你:时间碎了，你该跟着"碎"。每天早起一小时，每周就多出来约30个小时。那些多出来的时间，你可以去做爱做的事，成为你想成为的人。你说你感觉早起难，总是喜欢赖床？今天我就来告诉你四个步骤，让你掌握不赖床的小诀窍！
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高效利用时间做重要的事情活动: 宇宙中心NO.288：向上管理+非暴力沟 级别: TF1-1 目标: 通过有效的规划，学会在对的时间，做对的事情 《哪有没时间这回事》的作者是纪元，本书介绍了很多碎片化时代的正确打开方式，告别“想太多，做不到”的瞎想综合症，在本次拆书中，将会带大家对时间段进行详细有效的规划，从而做到在对的时间做对的事情。
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如何应对思维阻力造成的分心活动: 181226【福田NO.34】 级别: TF1-1 目标: 每个人都能高效演讲，让成功的可能性无限增大 懂得很多道理，依然过不好这一生；看过很多效率管理书，而自己依然在瞎忙中茫然无措。 《哪有没时间这回事》这本书就像是一张碎片化时代的使用说明，书中有多种落地可行的时间管理方法，值得我们阅读及实践。我们无法拒绝时间、交流方式的不断破碎，无法从碎片化时代逃离，能做的只有调整自己原有的效率模式。但是用严苛的规定和计划来限制自己，不如让自己享受碎片时代带来的冲击和愉悦，“使自律者自由”，毕竟自由才是自律的真正目的。
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如何巧妙的赋能做出改变行为活动: 小蛮腰分舵第54次练武场（2) 级别: TF1-1 目标: 学习者听完我的分享后，对解改变行动的2个方法有所了解 【拆书主题】如何巧妙的赋能做出改变行为 【拆书价值】我们很多人都想改变自己，但改变之往往需要巨大的能量去做一些行为，这次拆书小女会教导大家一些特殊的方法去帮助大家改变 【拆解书籍】哪有没时间这回事2自律的力量 【拆书家介绍和所过级别】玩死队友，每天催促大家买第四届拆书帮全国年会早鸟票的拆书帮小蛮腰分舵预备群群主，所过级别1-1
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专时专用活动: 东莞乐享分舵第六十八期线下活动 级别: TF1-2 目标: 学习后，能有效给自己划分时间段，并能在时间段内专心于当下的事 在工作或学习中，你有没有遇到过这种情况： 工作的时候想着私人的事情，休息的时候想着工作的事情，写作业时想着玩，娱乐时却又挂念未完成的作业？已经对时间做了充分安排，却事情总是完成不了？ 如果你有过这些问题，那么欢迎来参与这次分享，这里也许有解决你问题的灵丹妙药哦！
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碎片化专注活动: 拆书帮东莞乐享分舵第六十七期线下活动 级别: TF1-1 目标: 学习后能及时发现工作中的分心，有效解决因思维阻力导致的分心。 在工作或学习中，你有没有遇到过这种情况： 已经排除所有外界的影响，但是还是不能专心工作？发现自己分心了，但对此却完全没有办法？自以为自己可以通过自制力来克服所有的分心，但却总是以失败告终？总以为自己已经很努力了，但发现一天下来什么都没干？ 如果你有过这些问题，那么欢迎来参与这次分享，这里也许有解决你问题的灵丹妙药哦！
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克服赖床的有效步骤活动: 翰林分舵2月25日内部练级 级别: TF2-1 目标: 克服赖床的有效步骤 从睁开眼，到人床分离，到人与衣服的成功对接，这几个早起的动作，对我们来说，是不是比航天工程都难。 天天发誓早起，却总是睁不开眼睛，天天拒绝赖床，却总离不开床。 事实上早起没那么困难，听胖鹏来讲解克服赖床的有效步骤。带你脱离起床困难户，拒做回笼觉徒。和科比一起，见到洛杉矶4点的阳光。
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学会用清单整理碎片时间活动: 如何更好的规划碎片化时间 级别: TF2-1 目标: 列出一份清单，整理自己的碎片时间 《哪有没时间这回事》作者是纪元，他毕业于中国科学院心理研究所，早起的鸟儿社群发起人，水果捞学习会创始人，享学社创始人，9年教育培训，8年时间管理实践，优化过超过25000张时间表，平均为每人每周节省了13.7小时。 本书是时间管理类图书中非常畅销的一本，内容讲解非常详细，按一天的时间规划一步一步告诉读者应该怎么做，图文结合，生动有趣，很多讲师都在推荐这本书。 你是不是经常在苦恼，时间过得飞快？是不是经常觉得琐碎的时间太多，为无法利用而苦恼？是不是制定过很多计划，但只停留在计划的阶段？如果有这些方面的困扰，那你一定要读一读这本书，本书能帮你利用好你的碎片时间，教会你碎片化时代的正确打开方式
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记录碎片清单，拯救你“不靠谱”的大脑活动: 用人之长与碎片清单 级别: TF2-3 目标: 记录碎片清单，拯救你“不靠谱”的大脑 90%的人都败在“有梦想，没时间；想得多，做不到”。碎片化时代，你以为自己被微信打断、被微博绑架，被杂务缠身，被碎片信息撕得稀碎。其实，是你没懂碎片化时代的正确打开方式，本书的时间管理方法可以为你每周省出十几个小时，告别瞎忙综合征。
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拆书主题一：用好碎片清单，效率提高100倍活动: NO212用好碎片清单&如何正确表达抱怨 级别: TF3-3 目标: 希望大家能够学会如何用碎片清单来提高时间利用率 碎片化时代，你以为自己被微信打断、被微博绑架，被杂务缠身，被碎片信息撕得稀碎。其实，是你没懂碎片化时代的正确打开方式。 《哪有没时间这回事》告诉你：时间碎了，你该跟着“碎”。告别时间管理，你要多线程处理任务；扔掉日程表，规划最符合你身心舒适度的时间段；放弃优先级，你要的是用最短的时间搞定最难的问题……来自25000张时间表的优化方案，纪元帮你找到最适合你的碎片化时间日志，让你明白做一个高效的人是怎样的体验。
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碎片清单活动: 《哪有没时间这回事》TF2-1 级别: TF2-1 目标: 学会运用碎片清单记录有需要的碎片 F:《哪有没时间这回事》的作者叫纪元，是水果捞学习会和享学会创始人，书籍主要讲述应对碎片时代的三级技能。 A:关于时间管理图书非常多,与同类目图书相比, 《哪有没时间这回事》从整理自身碎片时间出发,结合作者的实际经验，贴合实际而且易于应用。 B:如果你觉得自己每天的时间都不够用，书中的初级技能可以帮助你重新整理自己的时间;如果你总觉得计划赶不上变化，书中中级技能可以帮你建立一套高效的任务处理系统;如果你尝试了21天的坚持依然无法形成良好习惯，书中高阶技能能帮助你找到最合适自己的习惯。碎片化时代，如何让自己的时间跟随“碎”，这本书会给到你启发。
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如何规划最符合你身心舒适度的时间段，做一个高效的人？活动: 高效时间规划，麦肯锡沟通法，如何运用正念 级别: TF1-1 目标: 通过拆页学习，学习者能够规划出最符合你身心舒适度的时间段 90%的人都败在“有梦想，没时间；想得多，做不到”。 碎片化时代，你以为自己被微信打断、被微博绑架，被杂务缠身，被碎片信息撕得稀碎。其实，是你没懂碎片化时代的正确打开方式。 本周三，让我们一起扔掉日程表，规划最符合你身心舒适度的时间段，做一个高效的人
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如何把三分钟热度变成持之以恒？活动: 做事不再三分钟热度？与你共拆4本好书 级别: TF3-2 目标: 学会针对个人遇到的困难，灵活制定自己的周计划或月计划等 为什么参加了无数的21天养成一个习惯，还是没养成好习惯？ 培养一个习惯的过程中靠的究竟是意志力，自制力还是其他？ 一起来学一学如何更有效的培养习惯吧！
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碎片化专注让生活轻松又高效！活动: 【NO.169紫禁之巅分舵】 级别: TF2-3 目标: 通过本次RIA的学习，学习者能够运用碎片化专注。 工作的时候想着自己的私人事情，在家休息的时候对工作念念不忘，总是心不在焉，无法让自己专注地活在当下，做不到专时专用。工作没完成，休息没得到放松，很痛苦吧？ 本周四，来西二旗和果粒一起学习碎片化专注让你生活得轻松又高效。
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碎片化时代，如何保持碎片化专注？活动: 【拆书帮·紫禁之巅分舵周末场NO.19】 级别: TF2-4 目标: 碎片化时代，如何保持碎片化专注？ 碎片化时代，你的时间被微信打断，被微博绑架，被杂务缠身，被各种碎片信息撕得稀碎。面对碎片化带来的冲击，我们很容易患上碎片化时代综合征。总感觉自己很忙碌，但想不起来到底干了什么，早上起不来，晚上不想睡，缺乏锻炼，没空学习。 那么如何克服碎片化时代综合征呢？本周日馒头带你一起学习碎片化专注，化解碎片化时代危机。
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时间管理--哪有没时间这回事活动: 大神开启拆书新玩儿法：五分钟闪拆！ 级别: TF1-2 目标: 停下来从打叉开始 别再告诉我你没时间了！90%的人都败在“有梦想，没时间；想得多，做不到”。 碎片化时代，你以为自己被微信打断、被微博绑架，被杂务缠身，被碎片信息撕得稀碎。其实，是你没懂碎片化时代的正确打开方式。
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早起倒逼早睡活动: 上海喜乐分舵190场【静安寺分场】 级别: TF1-1 目标: 学会通过倒逼来取得成功 碎片化时代，你以为自己被微信打断，被微博绑架，被杂务缠身，被碎片信息撕得粉碎。其实，是你没懂得方法。本书将教你碎片化时代的正确打开姿势！ 3月28日晚，快来喜乐静安寺分场，跟随拆书家琳琅墨，GET这种正确姿势！
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拆书家练级活动: 天津北洋筹备分舵拆书家训练第一次线下活动 级别: TF1-1 目标: 拆书家1-1训练 《哪有没时间这回事》告诉你：时间碎了，你该跟着“碎”。告别时间管理，你要多线程处理任务；扔掉日程表，规划符合你身心舒适度的时间段；放弃优先级，你要的是用短的时间搞定难的问题……来自25000张时间表的优化方案，纪元帮你找到适合你的碎片化时间日志，让你明白做一个高效的人是怎样的体验。
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培养好习惯从打卡记录开始活动: TF2-1 培养好习惯从打卡开始 级别: TF1-2 目标: 学习后，能够为自己的某项行为制定一个打卡的表格或方式 （F 特征）这本《哪有没时间这回事》是一本讲述如何进行时间管理的书籍，作者是纪元，他是一位时间管理的专家，有9年的时间管理实践。 （A 优势）我看了好几本有关时间管理的书，都是非常严肃而枯燥的， 这本书不同于其他时间管理书籍之处，在于它非常接地气，非常了解普通人的人性，方式非常简单可行，并且行文非常生动有趣。 （B 利益）你有没有过想集中精力解决一件事情，却不断被微博、微信打扰，或者杂务缠身，根本无法专注解决问题的经历？这本书能告诉你如何从杂务中轻松地脱身； 你有没有过想好好地培养一个习惯，却常常半途而废的经历？这本书告诉你习惯养成并不难，只要运用一些小技巧就可以轻松做到。
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如何养成好习惯？活动: 20160925广州小蛮腰分舵线下拆书 级别: TF2-3 目标: 如何养成好习惯？ 为什么我们想要培养一个好习惯，却坚持不下去？ 有人说，是动力不足 也有人说，监督不够 还有人说，毅力问题。 事实上，可能是你对习惯的理解不够，如何轻松在短期内培养起大量好习惯，真正把碎片累积起来成为自己的竞争力，本周日跟着拆书家勍勍，一起去探索习惯养成秘籍。
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学会早起的四个步骤活动: TF1-2过级 学会早起 级别: TF1-1 目标: 用早起的行为替代赖床的行为 很多人都想要早起，却往往在头天晚上下定决心，第二天早上依然赖床。其实，早起是个技术活，需要有一系列的步骤细化，才能最终达到持续早起的目的。
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如何更好地改变自己的坏习惯活动: 拆书帮北京翰林分舵青龙练武场NO.4 级别: TF1-1 目标: 成为更好的自己 你有没有想改掉的坏习惯？却苦于找不到更好的方法呢？ 你有没有急切的愿望想减肥？却总是越减越肥？ 你有想过那些坏习惯为什么总是无时无刻伴随着你吗？ 小安会告诉你
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用清单整理碎片活动: 北京紫禁之巅分舵第150次活动 级别: TF2-2 目标: 运用时间段清单掌控零碎化时间 很多事情想做但从未去做； 很多事情做了但坚持不下来； 总感觉自己很忙碌，但想不起来到底干了什么； 早上起不来，晚上不想睡，缺乏锻炼，没空学习，做事效率低，生活不规律； …… 你是不是已经躺枪？如果是，那么你可能已经患上了“碎片化时代综合症”。欢迎你本周四来西二旗，阿花现场带领大家一起学习碎片化时代的正确打开方式的其中一个技能：时间段清单。
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早起之后干点啥？活动: 北京宇宙中心分舵第130次活动 级别: TF1-1 目标: 为自己安排一个高效的早晨 一日之计在于晨！好不容易战胜了睡神，一大早从床上爬起来却不知道干些啥！时间在纠结中溜走了不说，有时候还赶个晚集，出门上班匆匆忙忙，丢三落四。难道不应该早起吗？好不容易决定养成的好习惯就这样荒废掉了吗？如果你想让一天有个从容美好的开始，如果你想拥有一个私人且充实的早间时光，那就快来参加这次拆书活动吧，期待你的到来！
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本期主题1：如何让计划更容易执行？活动: 三主题：如何让计划更容易执行？ 级别: TF2-1 目标: 让计划更容易执行。 为什么我们做了计划却总是完不成？很多人以为是拖延症的问题，但其实很可能是你的计划本身不过关。本期拆书家王小明将为大家拆解：如何让计划更容易执行？
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“坚持21天养成一个习惯”纯属扯淡活动: 三主题 紫禁之巅分舵第16次活动 级别: TF1-1 目标: “坚持21天养成一个习惯”纯属扯淡 为什么书中说“坚持21天养成一个习惯”纯属扯淡？古希腊英雄奥德修斯用什么方法躲过了海妖的诱惑？正确的习惯培养方式该怎样做？ 请听王小明为您拆解："当我们培养习惯时，我们做些什么”。 拆书家：王小明 “知行合一”王小明。很多人问我为什么从“李大夫”改叫“王小明”了，我说不改名“李大夫”吹牛这篇翻不过去了，我现在是“隔壁老王家滚出去的小明”。而实际原因是：我因为拆时间管理、拖延症，给别人开方子出主意而被称为“李大夫”，但是开了方子并不代表病就治好了，知道了方法而不去做，结果等于0。所以我2016年的关键词是“行动”，用自己的行动去验证书中的知识
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