《重塑心灵》
作者:李中莹
出版社:世界图书出版公司
出版年: 2006-4
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意义换框法--如何从负面经验中寻找正面意义活动: 20210605（周六）拆书帮线下练级场（街道口） 级别: TF1-2 目标: 当你在工作、生活中出现不顺意的时候， 你会出现牢骚抱怨、传递负能量吗？ 你会沉默不语，但内心耿耿于怀吗？ 你甚至会出现逆反心理，伺机报复吗？ 当我们被这种负面情绪包围时，不但不能解决问题，也无益于人际交往和自我成长。 《重塑心灵》的“意义换框法”，教我们从负面经验中寻找正面意义，把绊脚石变为踏脚石。
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简单四步破除束缚住我们的信念活动: 5月13日 南山拆书//有目的的练习快速成长//自我宽恕四步法//简单四步破除束缚住我们的信念 级别: TF2-3 目标: 明明知道喝酒不好，为了搞好关系还是硬着头皮去应酬？做了很多次目标和计划，但因为拖延，懒惰最后都不了了之，最后对自己的执行力丧失信心？如果你也因为外界的压力或者过往失败的经历导致自己不得不作出妥协的话，其实大可不必。今天的拆书带你用简单四步破除束缚住我们的信念，收获快乐人生。
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负面情绪的一剂良药——意义换框法活动: 5月6日南山场拆书 负面情绪的一剂良药——意义换框法 级别: TF2-2 目标: 你是否经常因为别人的一句话而久久不能释怀，工作以及职场人际关系时常让你感到压力很大，因为很多目标计划没有实现而自我责备。没关系的，每一个人都会陷入负面情绪当中，人生本就是悲欢离合的集合。今天，想给大家介绍一剂良药——意义换框法，帮助你轻松应对负面情绪，收获积极自信的人生。
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用“意义换框法”调整句式，让你摆脱当下的负面情绪活动: 上党筹备分舵第3次过级活动 级别: TF2-1 目标: 这是一本NLP领域不可多得的经典好书，作者李中莹先生被誉为“华人世界的国际级NLP大师”。这本书站在一般大众的角度，以尽量通俗的语言或接近英文原意的中文重新诠释了NLP技巧中的惯用词汇。是每一位学NLP或想学习主动掌握自己人生的朋友都必读的一本书。
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身份、角色与自我价值活动: 青岛筹备分舵年后第五次线下拆书活动 级别: TF3-2 目标: 在与他人沟通的时候 我们也要选对表达方式，使用正确的表达方式 自我价值(身份)包括了一个人所有的信念、价值观和规则。一个人在生活中的每一个角色里，都有符合该角色的信念、价值观和规则。因此，在不同角色中一个人会有不同的思想和行为模式出现，但是，总离不开这个人的自我价值范围。自我价值决定一个人一生的成就。它的不足，就是今天社会里种种个人问题的基本根源。
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改变信念系统的技巧——松动信念的方法活动: 2018年1月21号青岛分舵拆书帮线下活 级别: TF2-2 目标: 做情绪的主人，充分享受、完全拥有正面情绪，恰当处理负面情绪； 《重塑心灵:一门使人成功快乐的学问》内容为：快乐是一个永恒的话题，也是人类一个谜题。有资料显示我们中的许多人可以说是不快乐的!你是否考虑过我们到底是怎么了？我们丢失了什么呢？是人类自我的一种情感发展趋势？还是我们生活的方式在影响着我们的心情呢…… 快乐从何而来，怎样寻找快乐，这是一个人们首先想问的问题，因此，本文开始从“快乐何处寻”来谈起，能力与道德，或者说事业与人品是一个人得到社会认可的两个重要标准，而这两个方面与快乐都有很大的关系；每个人的成长道路上，都不可避免地会遇到挫折失败，许多人在为自已的命运哭泣，这使得许多人的不快乐成为了一种习惯，因此，无论挫折失败，我们都可以很快乐地应对生活中
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ta有小情绪了，肿么办？活动: 拆书帮宁波虚度分舵筹公众活动第42期 级别: TF2-4 目标: 学员能够判断自己以往处理他人情绪的方式属于哪种无效方式。 当你爱的人出现了负面情绪时，你通常是怎么应对的？ 假装不知道？ 请ta看电影吃大餐？ 晓之以理并化身大厨给ta熬一碗浓浓的鸡汤？ 亦或是冷言冷语、斥责ta？ ❌这些方法，错！全错！ ✅到底怎样才能有效地安抚一个情绪不佳的人呢？套路在这里—
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ta有小情绪了，怎么办怎么办？活动: 宁波虚度分舵公众活动第39期 级别: TF2-4 目标: 学员能够判断自己以往处理他人情绪的方式属于哪种无效方式。 当你爱的人出现了负面情绪时，你通常是怎么应对的？ 假装不知道？ 请ta看电影吃大餐？ 晓之以理并化身大厨给ta熬一碗浓浓的鸡汤？ 亦或是冷言冷语、斥责ta？ ❌这些方法，错！全错！ ✅到底怎样才能有效地安抚一个情绪不佳的人呢？套路在这里—
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换个意义，迅速摆脱负面感受活动: 【拆书帮紫禁之巅分舵NO.178】 级别: TF3-2 目标: 换个意义，迅速摆脱负面感受 九十年前胡适说，“人生的意义不在于何以有生，而在于自己怎样生活。你若情愿把这六尺之躯葬送在白昼作梦之上，那就是你这一生的意义。你若发愤振作起来，决心去寻求生命的意义，去创造自己的生命的意义，那么，你活一日便有一日的意义，作一事便添一事的意义，生命无穷，生命的意义也无穷了。总之，生命本没有意义，你要能给他什么意义，他就有什么意义。”人生如此，每一件事情也如此，皆在于你赋予了它什么意义。本周四晚，拆书家来告诉你如何运用“意义换框法”改变事物价值，从负面感受中找到正向意义，让生活、工作变得有意义。
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如何使用工具让自己突破局限性信念，活出轻松愉快的人生？活动: 重塑心灵：如何活出轻松愉快的人生？ 级别: TF1-2 目标: 小伙伴们掌握三个工具，帮助自己调整信念，转换情绪。 很多人在今天的环境里感到事情不如意，内心充满疲惫、无力感、愤慨、内疚、无奈，甚至厌恶生活的感觉。其中的原因便是一些局限性的信念所控制的行为模式不能产生好的效果。如果想人生有更好的效果出现，必须先改变这些信念。需要改变的信念，也就是日常嘴边常挂着的“思想框架”了。 如何突破这些框架呢？《重塑心灵》这本书给出了NLP简单易操作的技巧。只要我们可以遵循这样的步骤，很容易就能跳出我们的思想框架，找到另一种可能性。减少生活中的烦恼困扰，更容易得到我们想要追求的成功和快乐。
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过好人生其实很简单——意义换框法活动: 拆书家升级打怪1-2 级别: TF1-1 目标: 掌握“意义换框法”，跳出情绪，让你的人生过得更加积极正面。 这本书的作者李中莹先生被认为是华人地区最成功的NLP培训师之一，正是他最早把NLP完整地介绍到国内，因此而被誉为“华人世界的国际级NLP大师”。李中莹先生发展出大量独到而实用的思想和行为技巧，可以有效地帮助一个人培养出良好的心理素质。《重塑心灵》是NLP领域最重要的中文著作，也是NLP学习者的必读书籍之一。 意义换框法，是一种改变信念最快最简单的技巧。
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迪士尼法活动: 拆书帮三清山分舵第22次练武场 级别: TF3-3 目标: 理性分析工作中价值的三个层面，用“迪士尼法”来提升工作效果 《重塑心灵(修订版):NLP:一门使人成功快乐的学问》全面地介绍了NLP的历史、理论框架、基本概念等基础理论；共分为10章，每章都有其独立的主题。书中提供了少量NLP技巧，既安全又容易产生实效的技巧，以及更多与时代同步发展的新观点与新案例；同时本书的概念与技巧也可为所有人在面对人生时提供启迪。
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意义换框法。活动: 拆书帮上饶三清山分舵第20次线下练级活动 级别: TF3-2 目标: 学会找出其中最能给自己帮助的意义，改变事情的价值. 《重塑心灵(修订版):NLP:一门使人成功快乐的学问》全面地介绍了NLP的历史、理论框架、基本概念等基础理论；共分为10章，每章都有其独立的主题。书中提供了少量NLP技巧，既安全又容易产生实效的技巧，以及更多与时代同步发展的新观点与新案例；同时本书的概念与技巧也可为所有人在面对人生时提供启迪。
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创造未来景象活动: 上饶筹备分舵第17次线下练级 级别: TF3-1 目标: 能够运用“创造未来景象”法来在多个选择中进行决策。 你知道吗?我们惯常的思考模式，创造了我们种种的经验，籍着改变思想，我们便有能力改造生活经验。带领成长课程、团体治疗有二十年经验的资深治疗师许宜铭，在书中提供一套清晰可遵循的架构及人格剖析范例与练习，带你进行一场自我人格的回溯之旅。 你会开始明白父母、原生家庭的特质及成长过程中的重大事件，如何点滴烙印在你的人格上，如何强化了你的思考与应对模式;也只有在更清楚自己的时候，你才可以为自己做出新的抉择，找到更适合你展现的人生剧本，拥有自主的人生。
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《重塑心灵 NLP—一门使人成功快乐的学问》拆书活动: 《重塑心灵 NLP》拆书 级别: TF3-2 目标: 学完后，能够知道自己的学习偏好 事件场景：人生不如意，十有八九，工作生活中的逆境我们都会碰到，例如碰到一个十分难缠的问题要去解决，多次尝试无果，心中可能就会有个声音出来，“我没有能力”，“没有可能”，人就会消沉下去，甚至会一蹶不振。 提问：遇到这类事情，也有很多人能很快振作起来，他们是怎么想的呢？他们是怎么做到的？ 影响：在逆境中长期处于负面情绪，后果也是很严重的，影响到你解决掉该问题，甚至会影响到你的健康 解决：N（Neuro）L（Linguistic）P（Programming）就是身心语法程式学，这本出就揭示了大脑运作的原理，并给出一些有效的工具来引导自己到正向，很神奇吧！
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