身份是一个人心理活动的最核心部分，管理的是这个人关于“我是谁”和“我的人生是怎样的”的事情。这个人做或不做些什么、有什么计划、内心在隐藏或者逃避些什么，全部都是为了满足这个人的“身份”需要。

一个人在他的人生里只有一个“身份”，却可以有很多个“角色”。“身份”照顾的是在所处的任何环境里的整个人，而“角色”照顾的则是这个人针对某些人事物的他。一个人活在这个世界里，有千千万万的角色，当我们把焦点只放在某一种情况里，例如我们和妈妈在一起，我们也会把我们的“角色”当做我们的“身份”。

在每个角色里，一个人都有他的一套信念、价值观和规条，跟另一个角色里的一套有所不同。这就是说，每个角色都需要一套信念、价值观和规条支持。整个人便是集合了所有角色的信念、价值观和规条。每个人的信念、价值观和规条总是在改变，所以，今天你与某个朋友的感情是怎么样的，未来的一年里可能因为某些事情的发生，导致你的一些信念、价值观的规条的改变，因为这份感情也会改变。

“身份”是心理活动的核心部分，支持这些活动的，也就是“身份”的能量，称作“自我价值”。“身份”管的是“我是谁”和“我的人生是怎样的”的事情，“自我价值”的作用便是为了做出这两类事情而提供的推动力，这份推动力使这个“我”在人生里产生和增加“价值”，是每一个人建立成功快乐的人生的本钱。没有足够的“自我价值”，建立成功快乐的人生便只是梦想，难以实现。

“自我价值”包括三项素质：自信、自爱和自尊。“自我价值”不足就是自信、自爱、自尊不足，这样的人表现出来的行为模式，在今天的社会里到处可以见到。很多人说今天的人欠缺心理素质、人文素质、公民意识、社会责任、公德心等，这些都包含在这个范围里。事实上，这点还需做深入一点的了解。自我价值（自信、自爱、自尊）是一个人内心的素质，它们呈现出来的，也就是这个人与身体之外的世界相处互动的方式，我称之为“心理健康”，就是这个人的心理和生理上的，具体运作的，包括思想、情绪和行为上的能力模式。有了这些能力模式，一个人才能在三赢（我好、你好、世界好）的基础上取得所追求的价值，并且不断累积直至感到人生成功快乐。这个人会得到其他人的爱护和尊重，也同时会爱护尊重其他人，并且对社会、对世界有一份积极的影响。他也会被认为有良好的心理素质、人文素养、公民意识、社会责任和公德心。

一个人的“身份”是他作为一个“人”的最高层面：我是一个怎样的人，我有一个怎样的人生（内地心理工作者称之为“自我”)。

“身份”是一个综合的名称，为了能够对“身份”有更多的认识，我们需要看看它的实质，那就是“自我价值”。   

自我价值是一个人的最重要的本质，就像是一颗钻石的本体质素，身份就是整颗钻石。钻石的多个面，向不同的方向反射出钻石的光芒，就如一个人生活中的多个角色，其实都是这个人的自我价值的反射面。所以身份是由很多个不同的角色组成，每个角色都有一不完全一样，甚至很不同的信念、价值观和规则。

自我价值(身份)包括了一个人所有的信念、价值观和规则。一个人在生活中的每一个角色里，都有符合该角色的信念、价值观和规则。因此，在不同角色中一个人会有不同的思想和行为模式出现，但是，总离不开这个人的自我价值范围。自我价值决定一个人一生的成就。它的不足，就是今天社会里种种个人问题的基本根源。

事件： 你受邀去作为一个公司面试的面试官，职位很少，竞争十分激烈。其中有两个面试者让你眼前一亮，这两位的简历都十分漂亮，也有与这简历相符合的能力，但是美中不足的是其中一位的穿着显得十分的随意，另一位就显得正式了许多。

提问： 作为面试官，有两个面试者，一个装扮整齐，另一个不修边幅，两人的工作能力都十分的出色，你会选择哪位面试者？

影响： 一个爱惜自己的人不会让自己身上有一点点的瑕疵。同理，一个不修边幅的人也会是个不在乎自己形象的人，这也是他不爱惜自己的证明。爱惜自己的人会让经过自己手里的事情变得尽善尽美，因为他不允许经过自己手里的事情有一丝丝的瑕疵。

解决： 《重塑心灵》这本书能够让我们能更好的了解自己、提升自己。本次的拆书内容则是为了让各位伙伴更加的了解自己的身份、角色、自我价值，从而能让自己发挥出更大的潜力。

A1自测题:

请按1-5分的标准给自己打分，1代表完全不符合，5代表非常符合。请仔细阅读下面表格中的每句话，根据自己的实际情况给自己打分。（1代表完全不符合，5代表非常符合）

I.解释自测量表

25分（含25分）的小伙伴，说明你对自身十分满意，也很肯定自己的自我价值。

24分~20分的小伙伴，你可能有哪方面对自己有些许不满，

19分~15分的小伙伴，你可能对自己的自我价值有些怀疑，你需要寻找出是在哪方面怀疑并解决好这些问题

14分以下的小伙伴，你对自己的自我价值十分不肯定，经常怀疑自己，不能很好的接受自己。

学习目标：通过今天的学习，希望大家能够理解身份、角色与自我价值的概念和相互之间的关系，为自己的不同角色进行评分 ，挑出最想改变的角色、列出具体行为帮助提升其价值感。并将这种方法熟练运用到自己的生活中，帮助自己提升自我价值。

I·重述知识

简短互动：阅读完拆页以后，大家能不能告诉我，身份和角色的区别（一个人一生只能有一种身份，却可以有很多种角色）；自我价值的三要素（自尊、自信、自爱）。

如果说品质是钻石，角色就是钻石的每一个面。一个人的身份是由许许多多的角色组成的。这些角色中有对你影响比较大的，就叫主角。而那些影响比较小的，就叫配角。

比如，他认为自己是一个父亲：

是一个孩子；

是一个老师；

是一个培训师；

这样子，他就会拥有很多不同的“角色”。

比如：孩子，丈夫，老师，妻子——这些都是不同的角色。我们性格的多样性，就因为在我们心里有许多不同的角色。心理学上，称为不同的人格，不同次的人格等等。

每一个不同的角色，都有一套不同的“价值观与信念”。比如，阿虎认为自己是一个军官。他的价值观里有一些重要的信念就是：纪律、服从、忠诚、认真。他有一些信念比如：没有借口。军人就应该以服从命令为天职。

可是当他回到家里，就成为了一个可爱小女孩的父亲，那么他的价值观与信念就有了一些变化了。价值观可能是：亲情、和谐、宽和、喜悦。总的来说，我们的角色在变化时，我们的价值观信念，也会跟着有一些变化。

也有一些人，在扮演不同角色时，价值观与信念的变化时彻头彻尾的，别人就会觉得这个人不可思议、性格 复杂，有人说是逢场作戏，也有人说是随机应变。

一个人，必须先确定自己的身份角色，才能有自我价值，不用的身份角色，自我价值可能是不同的。在幼时，自我价值通过父母的接纳、肯定、承认、赞美、表扬、鼓励等方式逐渐建立起来的，其核心是自尊。当人的自我价值感很强的时候，人会表现出自我完善的欲望，表现出向上向善的本性。一个人的自我价值是在成长过程中建立起来的。

在孩童阶段，身边的成人如何引导他去理解每一件事并作出反应，决定了这个人能培养怎样的自我价值。自我价值是理解层次中“身份”的衡量面，就像一栋房子的高低﹐或者一个 面包的重量。自我价值并不明确，就像尺寸或斤两等衡量单位，但是可以由一个人的生活多么成功快乐而测知。自我价值在潜意识的深层之中，用文字不容易描述和理解，用比喻和例证较为容易。当一个人意识到自我价值的不足，他便已经开始了提升之路﹐因为潜意识已因此而存有对比、反省的能力。一个人的自我价值是在成长过程中建立起来的。简单地说，自我价值就是自信、自爱、自尊，这适用于所有人在人生中的各个时期。

A3

请看下面的这个情景：

阿兰是一个公司的白领，她平时十分注重自己的一言一行，很少有出错的地方。她对自己的能力也很自信，也十分喜欢这份工作，所以她在工作方面也十分的努力认真。在家时阿兰孝顺父母，善待孩子，但是是公司偶尔会加班，这使她不能好好的陪伴家人和孩子。这天因为阿兰部门的一点失误，导致公司丢掉了一个项目，领导把阿兰叫出来训斥了一顿，使得阿兰对自己的自我价值产生了怀疑。如果你是阿兰，你要怎么样解决这个问题呢？下面给大家3-5min时间小组讨论一下，请提出一个解决方案，我们一会请上来一组成员来分享一下。

伙伴分享：

A：阿兰没有自我价值的原因在于平时为工作付出很多，一直在加班，为了工作没有陪伴家人，因为一个事情某人对其呵斥或否定，他便会思考：我还有什么用呢？因为这一点对自我价值产生怀疑，与收获不成正比。自我价值是个人身份的证定，我是谁，我的人生是怎样的。一个人有很多角色，不管哪个角色首先是她自己，我是我，其次我才是某些角色（母亲、员工、妻子、女儿），我想让我的人生怎样。阿兰希望自己的家庭美满，能够陪伴孝顺父母，我希望我的工作能够顺利，得到上司的认可。他对她的斥责是不认可，她内心隐藏什么或逃避心理都是为了满足个人身份的需要。她所隐藏的是担心上司不认可，如果认可必须来自于外界，会有些难，因为上司是什么味口很难知道。所以阿兰可以设定自己的工作目标，我认为我达到什么样的成果，我对我的角色可以做到够好了，所以我对我的身份是认同的，就已经实现我的价值了。

由此可以先在公司已员工的角色，设定一个自己的目标，我要达到一个什么样的效果，我是谁，希望我的工作得到谁的认可，比如帮助同事做些什么事情，带领多少人能做到多少营业额，得到自我价值的存在感。阿兰可以根据需要来确定自己身份角色的目标来找到自我价值。

B：因为投入工作时间太多，可以把这个时间中和一下，放到家庭里。以家庭为角色，多陪伴家人，以母亲角色为例，以前是陪伴孩子太少，在孩子那里她的价值是缺失的。现在把时间放到家庭，母亲的角色对孩子起到一个陪伴成长，价值感会上升很多。如果按照这种方式的话，把角色放到家庭来讲，我的工作完成了领导的安排，家里也给到孩子的陪伴，在孩子这里起到一个很重要的角色，平衡工作和家庭的时间。把精力放到确定的事情上，孩子会感受到，而工作方面少放精力，不知道老板会怎样才能满意。

     由我们刚刚听到的两位伙伴的分享可以确定，阿兰可以通过以下两个方面来提升身份角色的自我价值感：1、在工作上确立具体目标，不需要领导的判断，自己心理有规则完成了自己的认可，可以来提升自我价值；2、以家庭为主要角色、身份，她把妈妈和女儿这两个角色做好，她就已经可以从中获得身份的认同，工作上不能分担，如果两个起冲突的时候可以多对家庭分担，让自己在家庭方面获得成就感，获得自我价值感，自己的身份认同。这样起码有一个固定的支点，准确的回应到自己是谁，自己要什么，能获得什么，最后就能够明确得到自我价值。

A2布置作业——特定任务

虽然我们刚刚在现场演练了一下，但是生活中这样的场景非常多，需要我们不断把所学进行实践。现在我来布置一个作业，找朋友或家人甚至自己进行一次练习。如果咱们两个都是“满怀憧憬的大学生”，你还是一个“行动力很强的女生”，给自己打8分，而我是一个“看心情，随心所欲的女生”，给自己打5分，那么我们未来三五年在学业和职业方面很可能会拉开差距对吗？所以，你还需要给自己一个更完整认知。用短句的方式，写出自己5-10角色，并进行价值打分。一周内完成并且反馈给我哟。

结束语：因为身份是所有心理活动的核心内容，所以今天我们对身份，角色和自我价值的探讨，希望能从根本上帮助大家更完整、清晰的看待自己，使大家在自我成长的路上能事半功倍，希望我们可以一起去练习和实践。希望大家通过练习收获更多，再次感谢各位参与！

分享作业：

A：三五年后角色会有很多，我是家庭为重，在家庭的角色中来找到自我价值感：我是女儿——打到9分；我是员工——打到7分；我是老师——打到8分；我是妻子——打到9分；我是妈妈——打到9分；

B：以家庭角色找到自我价值存在感：我是一个好女儿——8分；我是单位的负责任的员工——7分；我是一名合格的妈妈——8分；我是拆书家——7分；我是一人合格的妻子——9分；