今天我带来的是《自信的培养过程》 摘至李中莹《重塑心灵》这边书，大家花几分钟阅读下，阅读完后，举手示意下。

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因为自信就是“信赖自己有足够的能力取得所追求的价值”，所以自信的基础是“能力”，“能力”的基础是“经验”，“经验”的基础是“尝试”，“尝试”的基础是“感觉”，“感觉”就是想去尝试的内心状态，也就是自信最基本的原动力。

没有“想去尝试”的感觉，不会去做第一次的尝试，因此不能有任何的经验积累，也因此不能发展出做事的能力。“经验”不一定是成功的，也有可能是失败的经验。成功的经验固然好，但是失败的经验也带给我们知识和能力。因为成功与失败从来都不是对立的，而一个连续体上面的两个点。例如考试及格的标准是60分，55分的确未曾达到这个标准，但是在全部的100分里，55分便是55分的成功。你把这55分丢掉，就算得到所有其他的分数，你也不会成功。做某件事情的过程中，可能第五步走错了，因而不能达到目标，但是第一至第四步是正确的，这需要肯定，同时，第五步这样的走法达不到目标，是一个事实，也是一份经验。这本身也是学习，也是能力。我们从婴儿到成年，从走路到说话，从打球到看书，每一项能力都是凭着不断的失败、不断的积累经验而学会的。偏偏就有很多人成年后不允许自己失败，为了避免失败而不肯去面对和尝试新的东西。这是不让自己成长的做法，结果是天天活在因为没有体会到成长的快乐而带来的痛苦之中。

自信的基础是“能力”，但是能力本身不一定会产生自信。犯罪行为往往需要很大的力量。你我都不敢去做。罪犯表现出很大的力量。但同时也表现出严重缺乏自信。问题少年的打斗、自残等行为，不也是显出过人的力量吗？为何他们如此缺乏自信心？

原来能力必须经过肯定才能变成自信！例如，我对一个外国人说了两句英语，外国人听不懂，或者斥责我不应该这样说，我有说这两句的能力，但是，因为得不到肯定，这份能力没有变成自信。如果那个外国人按我那两句的意思给我恰当的回应，或者称赞我说得好，这样，我因为得到了肯定，这份能力就变成了自信。

每个人出生时都没有什么能力或自信。凭着在成长的过程中不断地接触新事物，学习如何面对、处理，凭事情结果和人们的肯定，能力和自信才会不断地积累起来。因此，自信是成长过程中经过不断的肯定而建立起来的。肯定有两种：来自本人和来自他人，最好是两者都有。若只有一种，产生自信的效果会大打折扣，若长期只有一种，自信甚至会减少。

前面解释过怎样培养出自信。把整个过程编成一个方程式，就是这样：

感觉 → 尝试 → 经验→ 能力→（肯定）→自信→自爱→自尊

好的，大家都阅读完了此片段，

【I】本片段讲到自信的培养过程方程式：要建立自信，首先内心要有想去做点事来改变的想法，然后去尝试，尝试所带来的经验有成功的经验和失败的经验，这两种对于能力的积累都非常的重要。自信的基础是能力，能力要转化为自信，需来至本人及他人的肯定，才能够变成自信。复旦大学“思修女神”陈果在谈到自信方面时提到，自己喜欢自己才叫自信，这也就是公式中的自爱。自尊自爱就是要肯定自己，认同自己。有了自信，一个人会更加有激情，也就更快乐。

本片段的《自信培养的过程》，不禁让我想起去年我在语言表述方面提升的过程。

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2017年5月份的时候，我感觉在语言表达方面相对平淡。在一次偶然的机会，看到了林肯的传记，林肯的一生屡败屡战、永不放弃，林肯小时候有口吃，林肯的职业规划立志当律师，好的口才对于律师非常重要，因此林肯通过朗读训练口才，经过千万遍的练习，林肯不仅成为了名声斐然的律师，而且踏入政界，成为美国有史以来最为人怀念的一位总统。这触动了我，赋予了我改变的动力。
我尝试着背诵林肯最著名的演说，也是美国历史上为人引用最多之演说——1863年的《葛底斯堡演说》，在经过一段时间的练习，《葛底斯堡演说》中文版和英文版都能够脱口而出，特别是英文版脱口而出，Four score and seven years ago our fathers brought forth on this continent, a new nation, conceived in Liberty, and dedicated to the proposition that all men are created equal. 自己的内心获得了肯定。为了获取外界的肯定。我精心的准备汪国真诗歌《走向远方》，揣摩诗歌中的情感，融入自己的情感，在2018年公司年会上，我独自朗诵表演，年会结束后，很多同事当面对我说“文元，诗歌朗诵很棒哦”。通过林肯《葛底斯堡演说》获得自己的肯定，通过汪国真《走向远方》获得外界的肯定，使我的经验能力获得了肯定，从而获得自信。

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2018年的计划，走上讲台，现在的状态是心里没底，很多方面都是从零开始，要改变这种状态，我需要获得相关的经验能力，因此我的计划是：上半年通过拆书定级，化书成课掌握学习的工具，拆书定级9拆的现场演绎，化书成课至少一主题的演练。10次的演练，期望能够有效的掌控时间，掌控现场氛围，将知识点解读透彻，带领学员结合自身经验对知识点进行内化。在此基础上，初步发现、形成自己讲课的风格。参加拆书定级，经过9拆的磨练，最终会获得“三级拆书家”的称号，这个称号代表着我获得了外界的肯定，9拆的磨练获得拆书的技能，我的内心会获得对自己的肯定。获得了外界及自己的肯定，对于2018走上讲台，我就有实打实的信心，因此我要去尝试，我相信自己可以走上讲台。

好的，关于《自信的培养过程》就和大家分享到这里。

我是三级拆书家，王文元，谢谢。