今天和现场拆书伙伴一起学习的是《重塑心灵》这本书里的拆页。当我读完这段关于信念的概念，我想到了电脑。电脑有硬件和软件组成，我们人类的大脑也是有硬件和软件，如果说硬件是人体的生理机能，

那么深植在头脑中的信念系统就是大脑的软件.硬件的使用需要经常保养维修，而我们的头脑软件--内在信念系统 更需要经常检测杀毒、优化升级，甚至是重装系统,因为信念对每个人都非常重要，直接影响外在行为表现.在日常的生活和工作中，我们可以把信念理解为每时每刻出现的念头、想法.

A1.我分享一个我自己的例子：我曾经在一个本地的猎头公司做了近五年的猎头项目经理，老板采用的是军事化管理，员工工作压力很大，工作节奏很快。而作为管理者，凡事被要求作为榜样，每位管理者都是像一个无休止的陀螺一样旋转。有一天早上上班，我感觉到自己头疼发热，全身酸痛.但是一想到今天一天的工作计划和安排，就强撑着身体去上班。等我一走进公司的门口，我下意识的挺直了腰板，早上开会时，没有表现出任何的不适，然后马不停蹄的开始了当天的面试和客户接待。直到中午时，我才意识到今早我已经发烧了。但是在工作起来的时候，所有早上感觉到的不适感全都屏蔽了，就和平时一样。我回想这个过程，是什么支撑我做到了这些呢？是我脑袋里的一个声音：我不能倒下，我是员工的榜样，我应该保持好状态！这个信念在我的团队管理中给我自己打了很多鸡血.

A2.为了更好的觉察我自己的信念（想法、念头），我会有意识的去做一些练习，今天也分享给大家.

1.每天早晨，给自己一个独立的15-20分钟，伴随着轻音乐，调整呼吸静坐.当你能够心静下来的时候，一天里对你来说真正在乎的、心中认为最重的事就会浮现出来，你会发现只要这件事或这两三件事完成了，今天就可以很安心了.

2.每天的晚上或者早晨，给自己独立的半个小时的时间，去复盘今天一天的生活，特别留意哪一件事或哪几件事让你最有触动，抽离出来，去看看当下发生了什么、当时你有什么样的想法、你是怎么做的，当有机会遇到类似的情景，还有什么更好的方法，让事情的效果更有效.

3.团体学习，固定的参加类似今天这样的分享、交流小组，让你的想法有机会得到更多不同视角的反馈，这样的学习方法，是非常有效地改善人际关系的方式.

这是我今天的TF1-1的所有内容，特别感谢大家的支持！鼓励我继续拆书定级打怪！