拆书帮

《精要主义》作者:[英] 格雷戈·麦吉沃恩 (Greg McKeown) 出版社:浙江人民出版社出版年: 2016-4-1

2024-03-26
小福泥

想清楚当下重要的是什么？
活动: 【155北京紫禁之巅分舵】周六过级场级别: TF2-3 目标: 主张人们应该专注于最重要的事情，摒弃那些琐碎而无意义的事物。它提出了一个核心理念，即“更少但更好”。在当今社会，我们每天都面临着大量的信息和选择，这使得我们很难确定哪些事情是真正重要的，哪些事情是应该优先处理的。
2023-04-18
clund

如何利用精要主义的思维和方法，告别拥挤的混乱状态，做更少，但做得更好？
活动: 11月3日周四拆书帮武汉珞珈分舵线上练级级别: TF2-4 目标: 宣传语: 现在生活节奏越来越快，内卷越来越严重，我们要做的事情也越来越多，我们的精力负荷也越来越超载，从而容易让自己的工作和生活陷入一种拥挤不堪的混乱状态中而无法自拔，我们迫切需要找到解脱之术。
2021-01-10
南妃

让你战胜拖延症，不费力气的三个技巧
活动: 20201223【福田●华强路No.108】并行工作术＆战胜拖延症的三个技巧级别: TF1-2 目标: 如果，你是个拖延症患者，常常把重要的事拖延到DDL，最后不得不降低质量，为此烦恼不已… 如果你发现年初的flag基本倒了，希望自己能有所转变… 如果你处于希望自己能有所成，但又很难坚持的矛盾状态… 那建议你一定要来现场拆书，今天的拆书主题：让你战胜拖延症，不费力气的三个技巧，简短的**希望能大家带来小小启发。
2020-11-18
盈盈

专注于当下的三步法
活动: 9月4号【宝安拆书】★ 如何用XYZ表达法高效沟通，避免争吵？★专注于当下的三步法★如何马上去做？级别: TF2-3 目标: 你有没有过那样的一瞬间，脑海突然充斥着很多。同一时刻很多事情都争着抢着要被优先完成的这种压力，让你感觉不堪负重。怎么缓解这种压力呢？活在当下，做当下最重要的事情。
2020-04-07
我叫刘军

使用“假设还不曾拥有”的方法克服禀赋效应带来的影响
活动: 北京城市之光11月30日拆书活动级别: TF2-2 目标: 学会使用“假设还不曾拥有”的方法克服禀赋效应带来的影响
2019-09-20
天一

如何成为精要主义
活动: 如何做更少，但更好级别: TF2-4 目标: 用清晰的标准选出对自己最有利的一项有没有觉的你很认真很努力，结果却不理想，离你的预期差很远。如何做很少，得更多？如何才能事半功倍，实现你的最大峰值！如何成为精要主义，成为行业的专家。
2019-09-08
天一

找到当下最重要的一件事情
活动: 活在当下的秘籍级别: TF2-3 目标: 通过现场RIA学习，学习者能够找出当下最重要的一件事在面对多个任务，不知道如何处理，已经给自己造成困惑时，该做些什么？又如何做呢？
2019-08-20
天一

如何活在当下
活动: 活在当下的秘籍级别: TF2-3 目标: 学习者能够运用重要事项四步骤，找出当下最重要的一件事在你的生活中，你有没有感到过心力交瘁？你有没有感觉自己忙忙碌碌，却又效率低下？你有没有觉得身边机会很多，你也很努力，可最终，你的努力和回报不成正比！夲书让你懂得如何做最少，事半功倍，实现你的最大价值！同时教会你如何做到一厘米宽，一公里深，如何成为行业的专家
2019-07-20
Josie-琼绚

如何运用“小胜法”更好地实现目标
活动: 1月18日智荟分舵宝安场拆书活动级别: TF2-3 目标: 通过列举进步行为、转换关注点、奖励进步制定实现目标的规则 2019年伊始，你有没有为自己工作和生活设立年度目标呢？为了完成这些目标，有人绞尽脑汁想要一步到位，却发现自己绕进了瞎忙的怪圈；也有人还没开始就发现"太难了，坚持不下去了"结果15年的flag原封不动的留到了今年。究竟怎么才能更好的坚持和实现目标呢？本周五，让我们一起来学习吧！
2019-05-29
佐江

三步法扫除“最慢行进者”，快速达成目标
活动: 拆书帮重庆山城分舵0209 级别: TF2-2 目标: 三步法扫除“最慢行进者”，快速达成目标
2019-05-17
我叫刘军

如何克服禀赋效应带来的影响
活动: 客服禀赋效应级别: TF2-2 目标: 学习后，学习者能够使用假设还不曾拥有的方法克服禀赋效应的影响
2019-05-09
绚绚

如何努力才会有成效
活动: 拆书家过级专场级别: TF3-3 目标: 在遇到阻碍时，能用“目标-障碍改进法”，找到最可能的障碍
2019-01-12
叶子

MVP，最低可行性产品
活动: 羊角村线下拆书活动第39期级别: TF2-2 目标: 学会分析拆解自己的工作生活的目标，拆解出“最低可行性产品”
2018-11-19
涂毓敏

三步扫除“最慢进行者”
活动: 如何在安全的沟通氛围中，稳定情绪做重要的级别: TF1-1 目标: 通过改变惯性思维，学会做“减法”，来解决前进道路上的**障碍
2017-12-17
王丽

创造全新的刺激事件来触发重要常规的执行
活动: 拆书帮宇宙中心分舵NO.208 级别: TF2-3 目标: 学能够帮助他人找到一个刺激事件，能够很好的执行重要常规大家是否还记得2008年北京获得8枚金牌的菲儿普斯吗？为何菲儿普斯能看似毫不费力地创造出这些惊人的运动奇迹呢？除了艰苦的训练之外，还有一个重要的因素，就是在训练时，教练为他设计了一些正确的常规，在菲儿普斯获得金牌前的几年里，他在每一次比赛中都遵循着同样的常规，这个常规，使得他的每一份努力都产生了事半功倍的效果。如果你想像菲儿普斯一样，每天能更轻松，有效的处理重要事务，而不被非重要事务挤得没有余地。那你就来听一下本次的拆书吧，拆书家王丽将带你拆解怎样设计一个可执行的重要常规习惯的方法。
2017-11-14
张溶冰

禀赋效应陷阱-放弃就是最大的赢
活动: 【翰林No. 190】让心仪的TA爱上你级别: TF1-1 目标: 学会应对拥挤不堪的工作与生活大家都知道沉没成本，对不对？其实除了沉没成本还有一些常见的陷阱和对应的贴士。今天由榕冰为你解析其中的一个陷阱：禀赋效应及相应的对策。学会这一招，跳出禀赋效应陷阱，自律地追求“更少,但更好”。你就会以最少的代价从拥挤不堪中解救自己！
2017-09-03
胡奇伟

怎样设置工作与生活的界限，免受他人事务烦扰
活动: 郑州轩辕筹备分舵第27次团队线下拆书训练级别: TF2-4 目标: 怎样设置工作与生活的界限，免受他人事务烦扰
2017-09-03
胡奇伟

通过低风险的方法排除不重要的事件，精简自己的工作和生活
活动: 郑州轩辕筹备分舵第26次团队线下拆书训练级别: TF2-3 目标: 通过低风险的方法排除不重要的事件，精简自己的工作和生活
2017-07-27
果莉

精要主义者如何轻松应对工作与生活呢？
活动: 上海喜乐分舵215期级别: TF2-1 目标: 学会精要主义者养成的技巧你是否也觉得无情的压力正在碾压生活中那些美好的东西？你是否经常感到疲惫异常却又没有发挥所能？你是否发现自己只擅长做琐碎小事？你是否感到自己总是忙忙碌碌却效率低下？你是否觉得自己的时间总是被别人的安排打乱？你是否觉得自己一直在奔波，却总是到不了任何地方？若想要最大限度成就真正重要之事，切忌贪多求全，事事应允。如果答案不是一个确定的YES,就是一个肯定的NO。只有摒弃琐碎而无足轻重的生活，才能过真正重要而有意义的人生。
2017-07-13
胡奇伟

逆向试行
活动: 郑州拆书帮第19次线下活动级别: TF2-3 目标: 学会通过低风险的方法来排除不重要的东西，精简自己的工作和生活
2017-06-14
胡奇伟

怎样设置工作与生活的界线，从而免受他人事务烦扰
活动: 胡奇伟TF2-4过级训练级别: TF2-4 目标: 怎样设置工作与生活的界线，从而免受他人事务烦扰
2017-05-24
木年槿

设置缓冲期的窍门
活动: 北京宇宙中心第170次活动级别: TF1-1 目标: 学习在不可预测情况下设置缓冲器我们生活的世界无法预知，像饥荒这样的极端事件自不待说，意料之外的事情更是比比皆是。谁能知道交通状况是畅通无阻还是拥堵不堪？谁能预知自己要搭乘的航班将会晚点或是被取消？谁能料到自己明天会否在光滑的路面上滑倒摔伤手腕？同理，在公司里，我们无法预先知道供应商会迟到，同事会出错，或者客户会在最后一刻变卦等。无法预料却是我们唯一可以预料的（确定无疑）。既然如此，我们应该怎么办呢？一起学习设置缓冲期的窍门灵活应对吧
2017-05-06
陈宏玉

警惕！你的大部分时间也许都在瞎忙！
活动: 【拆书帮北京翰林分舵NO.161】级别: TF3-1 目标: 让听众远离瞎忙。乐于助人是中华民族的传统美德。所以无私的帮助他人是好事，关爱家长、朋友，为他们服务也没有问题。但是，如果别人把他们的问题变成我们的问题，那么就会榨干你的时间和精力，却丝毫没有益处。那么该如何解决这个问题呢？
2017-04-18
Lizzy

学会优雅的说“不”
活动: 北京宇宙中心分舵第167次活动级别: TF2-4 目标: 练习使用三种方法，对生活的重不重要的事优雅说不我们经常无法坚持去拒绝生活和工作中那些不重要的事，而其中一个重要原因就是我们害怕拒绝他人。但是其实说“不”并不会带来很严重的社交问题。而且如果你能优雅的说“不”，还会为你赢得他人的尊重，最终为你带来成功。如何优雅的说”不“呢？请跟随Lizzy一起学习优雅的说“不”。
2017-04-18
Lizzy

改变坏习惯
活动: 北京宇宙中心分舵第162次活动级别: TF2-3 目标: 改变坏习惯，建立新习惯你有没有在忍受坏习惯的困扰？你的生活是否在被一些不好的习惯不断的侵蚀？你是否在自责花费了太多时间刷朋友圈、刷微博？又是否在一边呐喊要早睡一边继续熬夜？为什么你一次又一次的决心，换来的却是一次又一次的放弃？一年之计在于春，花都开了，你的这些习惯改掉了吗？如何轻松改掉坏习惯呢？请和Lizzy一起找出坏习惯的触发器，建立新习惯。
2017-04-18
Lizzy

克服禀赋效应
活动: 北京宇宙中心分舵第159次活动级别: TF2-2 目标: 了解禀赋效应，正确评估该放弃的东西/机会以作出正确的决策一个前景黯淡的项目，一个从未使用过的电饭锅或是一本多年未翻的书，他们到底有多少价值？是否应该继续持有？跟随Lizzy一起了解禀赋效应，帮你正确评估该放弃的东西/机会以作出正确的决策。
2016-12-22
抗抗

面对目标，如何迈出第一步，并坚持下去
活动: 拆书帮北京翰林分舵国子监练武场NO.7 级别: TF2-2 目标: 把目标一口一口的吃下去痛苦的年终总结又开始了，你有没有发现年初定的"大目标""小计划"都还在很远处冲你招手挑衅？是目标太高冷？是计划太缥缈？其实只是你没有学会如何迈出正确的第一步。就让我们一起学习如何把目标一口一口的吃掉吧！
2016-12-12
钱彩虹

关注当下，从最重要的开始
活动: 11.9拆书帮武汉珞珈分舵街道口场活动级别: TF1-1 目标: 了解当下此刻什么是最重要的，从最重要的开始做起在当今忙碌快节奏的时代，有时候我们恨不得把自己会分身术，因为身边有太多的事情需要处理，比如查看电子邮件、听微信留言、读一本必须要读的书，这些时常使我们感到焦虑和紧张，不知如何下手。此刻我们唯一能所的事情，就是停下来，投入到当下，了解此刻最重要的事情是什么？只有了解了what's important now？才能真正地win。
2016-12-02
潇潇

在工作和生活中，从小处着手，鼓励进步，庆祝小胜
活动: 金科路拆书第二场，带给你不一样的体验级别: TF1-2 目标: 在工作和生活中，从小处着手，鼓励进步，庆祝小胜《精要主义》如何应对拥挤不堪的工作与生活！主张只做该做的事情。它向“我可以拥有一切”和“我可以做好一切”的主流论断发起攻击，倡导“在合适的时机，以恰当的方式，追求合适的事情”。它旨在让人们重新掌控自己的选择权，自主决定如何支配宝贵的时间和精力——而不再是许可他人替我们作出选择。 “21世纪的史蒂芬·柯维”麦吉沃恩诚意之作，摒弃琐碎而无足轻重的生活，过真正重要而有意义的人生！
2016-12-02
潇潇

设置缓冲区使自己保持头脑理智清醒
活动: 11月24日相约虹口拆书，飞一般的体验！级别: TF1-1 目标: 学习者学会比预计时间多留50% 《精要主义》如何应对拥挤不堪的工作与生活！主张只做该做的事情。它向“我可以拥有一切”和“我可以做好一切”的主流论断发起攻击，倡导“在合适的时机，以恰当的方式，追求合适的事情”。它旨在让人们重新掌控自己的选择权，自主决定如何支配宝贵的时间和精力——而不再是许可他人替我们作出选择。 “21世纪的史蒂芬·柯维”麦吉沃恩诚意之作，摒弃琐碎而无足轻重的生活，过真正重要而有意义的人生！
2016-11-26
抗抗

面对机会，进行选择是应遵循的三条最低标准+三条极端标准
活动: 北京翰林分舵内部升级场级别: TF2-1 目标: 在跟随我完成本次RIA现场学习后，学习者能够运用片段中的步骤书籍的作者是格雷戈·麦吉沃恩 (Greg McKeown) ，被誉为“21世纪的史蒂芬·柯维”。这本书长期占据美国亚马逊时间管理类图书第一名，股神巴菲特，LinkedIn创始人里德·霍夫曼，甚至是张绍刚都推荐过这本书。书中主要阐述了“更少，但更好”的思维模式，当你感到自己总是忙忙碌碌却效率低下，当你纠结于应付一些琐碎小事，而大事却迟迟不见起色，这本书中所推荐的思维方式和处事态度就洽洽能把这些烦恼解决掉。通过这本书的学习，能让你摆脱无意义的多数，专注有意义的少数，成就有目的的人生。
2016-11-04
Emma

关注真正重要的事情
活动: 北京紫禁之巅分舵第148次活动级别: TF3-3 目标: 教会大家抓住容易忽略的那些关键信息我们听到的信息中，最大的那个声音就是最有用的内容吗？有没有可能得到的是错误的信息？如果这时你急于作出反应，能抓到要领吗？如何通过逻辑思维，抓住容易忽略的那些关键信息？本周拆书，我们来聊一聊问题背后的那些事儿。
2016-08-28
阿花

Get 精要，远离杂乱无章的人生！
活动: 北京紫禁之巅分舵No.140 级别: TF2-3 目标: Get 精要，远离杂乱无章的人生！你是否经常为了取悦别人或者避免麻烦而点头答应？你是否经常恨自己答应去做什么事，事后却疑惑不解地自问“我为什么要揽下这件事”？为此，你是否曾感到心力交瘁？你是否曾觉得自己只擅长做琐碎小事？你是否曾感到自己忙忙碌碌却又效率低下？如果你对上述任何一个问题的回答是肯定的，说明你的工作和生活还不够“精要”。精要主义拒绝接受我们能做所有事情的想法，而是要求我们进行真正的权衡取舍并作出艰难决定。具体怎么做呢？预知行动建议，欢迎本周四来西二旗，阿花现场带你了解精要的核心思维，帮你改善杂乱无章的人生。
2016-08-11
存在

放弃也是一种勇气，前进就是一种胜利
活动: 北京宇宙中心分舵第119期级别: TF2-4 目标: 放弃不再痛苦，前进也很轻松你是否遇到过这样的情况：明明知道喜欢上了一个应该要放弃的人，但是还是舍不得？明明股票在大跌却还是不敢清仓？这次带你认识生活中的这些困扰，放弃该放弃的，让理性回归本身。在生活中是不是经常坚持力低下?总觉得自己没有动力，是不是每次有事情来了就会觉得无从下手，感觉完成整个事情实在是太困难了？这次让我们轻松行动起来，做自己想要去做的。