《非暴力沟通》
作者:马歇尔·卢森堡 (Marshall B.Rosenberg)
出版社:华夏出版社
出版年: 2016-1-1
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好好活动: 【NO：100】拆书帮天津北洋分舵拆书练 级别: TF1-1 目标: 非暴力沟通交流 作为一个遵纪守法的好人，也许我们从来没有想过自己会和“暴力”产生关系。如果我们稍微留意一下我们在日常生活中的谈话方式，体会它们带来的不同感受，我们一定会发现，有些话确实很伤人。指责、嘲讽、说教、随意打断、拒不回应、任意评论等给我们带来的伤害有时候比肉体伤害还可怕。非暴力沟通，让我们看见彼此，情意相通，互相理解，期待和你一起建立和谐的生命体验。
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拆解书目《非暴力沟通》主题：爱自己———用选择代替“不得不”活动: 廊坊有家（筹备）分舵第二期拆书活动20190818 级别: TF1-2 目标: 我们似乎总有着许多不得不做的事情，我们不得不每天早起准时到公司上班、不得不开车送孩子上学、不得不在朋友生日时送上礼物等等。但是你是否注意到，当我们用“不得不”来描述这些事情时，事实上是将自身行为的动机藏在了外在环境条件的背后。这些看似“不得不”的行为实质上是我们自己做出的选择，但我们却习惯性地用外在固有的条件来解释自己的行为。 所以，本次拆书，请让Jenny老师带领你，让我们再遇到不愿意做又不得不做得事情时，能学会从自身心理需求出发，明白这样做到底为什么，选择做自己喜欢的事儿，放弃一些“”无奈“”。
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《非暴力沟通》主题：表达愤怒的四步骤活动: 廊坊有家（筹备）分舵第二期拆书活动20190801 级别: TF1-1 目标: 在我们工作和生活中很多时候之所以不能做到非暴力沟通往往是因为我们不懂得有效的表达自己的愤怒，很多时候我们碰到让自己愤怒、生气的事情时第一反应就是怼回去，或者用过激的言语和行动去指责或惩罚对方，最后往往引发不必要的争吵，但其实我们扪心自问，这些指责、惩罚和争执真的是我们内心真实的需求吗？ 请让Jenny老师带领大家学会表达愤怒的4个步骤，让大家学会真实表达自己内心感受满足内心需求。
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非暴力人际沟通法活动: 非暴力沟通的四个要素 级别: TF2-1 目标: 学习者通过本次的现场学习以后，能够运用非暴力沟通的要素 非暴力沟通的四个要素可以很好的帮助你进行有效的沟通。非暴力的沟通的四个要素观察、感受、需要、请求不仅尊重到对方的感受，同时也照顾到你的感受，让双方都能在相互尊重的环境下进行有效的交流。 暴力沟通的现象在我们的生活中随处可见，有时候你可能自己都没有注意到，就莫名其妙地陷入暴力沟通当中了。暴力沟通不但解决不了任何问题，还会让问题越来越严重。产生的后果就是会让一个人，一个家庭，甚至一个群体，一个国家的人，都非常的不幸福。
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学习并运用非暴力沟通活动: 上饶三清山分舵练武场 2月24日下午 级别: TF1-1 目标: 了解并运用非暴力沟通模式的四个要素“观察、感受、需求、请求” 你想疗愈内心深处的隐秘伤痛吗？ 你想突破心智和情感的局限吗？ 你想远离愤怒、沮丧、焦虑吗？ 《非暴力沟通》可以帮助到你。
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表达自己的需要活动: 周四重点：我要去世博源拆书场 级别: TF1-1 目标: 提出具体请求 生活中，如果我们请求他人不做什么，可能引起对方的疑惑或不满，但如果我们提出具体的请求，更有机会得到对方积极的回应或帮助。
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用非暴力沟通方式表达自己，倾听他人活动: 用非暴力沟通方式表达自己，倾听他人 级别: TF2-4 目标: 通过片段的学习，学会用非暴力沟通四要素表达自己，倾听他人 《非暴力沟通》是在沟通领域很有影响力的一本书，作者马歇尔·卢森堡博士师从心理学大师卡尔·罗杰斯。马歇尔博士在促进人类和谐共处方面有突出的成就，在2006年他曾获得地球村基金会颁发的和平之桥奖。
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非暴力沟通表达愤怒的具体步骤活动: TF1-2 技能讲解与练级活动 级别: TF1-2 目标: 顺利过级 著名的马歇尔卢森堡博士发现了一种沟通方式，它是一种持续不断的提醒你的意图和意识，使我们更专注于更可能满足我们人生追求的方向。依照它来谈话和聆听时，能使人们情意相通，和谐相处，这就是“非暴力沟通”。通过非暴力沟通，世界各地无数的人们获得了爱，和谐和幸福。当我们褪去隐藏的精神暴力，爱将自然流淌。
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恰当表达你的愤怒活动: 12月14日拆书帮武汉珞珈分舵光谷场活 级别: TF2-1 目标: 通过现场学习后，学会说服表达愤怒的4个步骤，实现非暴力沟通 宣传介绍： 愤怒虽然是一种让人紧张而不愉快的情绪，但也是一种正常的情感。你可能觉得不爽了就让自己发火是理所当然；你也可能觉得愤怒是一种向别人展示你 “威严”的有效方式，但事实上，愤怒不仅影响你的身体健康，更有可能损害你的人际关系，降低你的判断力，阻碍你的行动计划，甚至有可能因为愤怒失控而给别人和自己造成伤害，同时坏脾气还会给你的形象带来负面影响。那么，如何恰当表达你的愤怒呐？那就跟着马歇尔·卢森堡一起来学习非暴力的沟通方式吧！
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你知道怎么样的表达才是感受而非想法吗活动: 11月30日武汉珞珈分舵光谷场活动 级别: TF3-1 目标: 能够区分感受与想法，并且在非暴力沟通表达的过程中正确表达感受 宣传介绍： 有没有过，心里想的和口头说的完全不一致？ 导致误会、争吵、甚至于纠纷？ 今天，我们一起，让你能够真切表达自己内心的感受！
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换一种沟通方式吧！活动: 11月23日武汉珞珈分舵光谷场活动 级别: TF2-4 目标: 在日常沟通中避免不必要的冲突、并且有效地表达自己的需求。 有没有过一句话出口，就立刻后悔的时候？ 表达了自己的愤怒却没有达到想要的效果，心中莫名的失落？ 那么，就一起来换一种可以帮助你达到效果，还能让对方愉悦的沟通方式吧！
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如何用非暴力沟通的方式做到全身心倾听？2活动: 7月15日下午｜闵行｜不拆不成器 级别: TF3-1 目标: 当我们倾听他人的倾诉时，不要说自己的主观判断和想法 马歇尔·卢森堡博士由于在促进人类和谐共处方面的突出成就，2006年他获得了地球村基金会颁发的和平之桥奖。卢森堡博士早年师从心理学大师卡尔·罗杰斯，后来他发展出极具启发性和影响力的非暴力沟通的原则和方法，不仅教会人们如何使个人生活更加和谐美好，同时解决了众多世界范围内的冲突和争端。
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运用非暴力沟通四要素，在融洽的氛围中解决出现的问题。活动: 拆书帮上饶三清山分舵广丰分场第3次线下活 级别: TF2-1 目标: 运用非暴力沟通四要素，在融洽的氛围中解决出现的问题。 F特征（核心是“书”、用于满足好奇心） 这本《非暴力沟通》作者是马歇尔．卢森堡，是国际非暴力沟通中心的创始人，全球首位非暴力沟通专家。 A优势（重点是“比较”，用于建立安全感） 这本书是心灵励志类图书中非常畅销的一本，书中提出非暴力沟通的关键-爱，本书中有很多的例子，和儿童画一点也不会枯燥。 B利益（强调的是学习者的利益，用于引发兴趣） 你有没有因一件小事与别人闹的不可开交，却还是没有解决矛盾的经历？或因对方的言语而冷漠，隔阂却不知是如何改善？这本书可以让你学会如何疗愈自己内心深处的隐秘伤痛，用不带伤害的方式化解人际之间的矛盾。
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发现行为背后的需要，生气时能和谐沟通甚至加大合作可能性活动: 发现行为背后的需要，生气时能和谐沟通甚至 级别: TF2-4 目标: 希望大家学习后可以发现行为背后的需要，在生气的时候能和谐沟通 今天要进行一次系列拆书，拆书的原文片段来自于两本书。这两本书都是沟通类的书籍，属于非暴力沟通系列的，都是从美国传进来的。希望大家学习后可以发现行为背后的需要，在生气的时候能和谐沟通甚至加大合作可能性。
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