拆书帮

苏语嫣杭州光明顶分舵三级拆书家 2019年07月02日 1.单身女青年，有更多自由时间来做想做的事，和大家一起拆书学习。 2.国企小员工，目前就职于上饶移动。 3.学习爱好者，18年渴望通过在拆书帮的学习来改变自己。

TA的拆书实录 TA的活动

2018-06-07

精心准备的高效沟通
所属活动: 【脑立方分场】拆书帮练级活动---用精心所在级别: TF1-1 拆解书目: 《高效演讲》学习目标: 教会学习者运用精心准备法实现高效沟通
2018-06-07

用路线图法开始高效沟通
所属活动: 【脑立方分场】拆书帮练级活动---用精心所在级别: TF1-2 拆解书目: 《高效演讲》学习目标: 教会学习者运用路线图法实现高效沟通的开场
2018-06-21

沟通方法之知觉检核
所属活动: 【脑立方分场】拆书帮练级活动所在级别: TF2-1 拆解书目: 《沟通的艺术（插图修订第14版）》学习目标: 学会运用诠释，在沟通中减少攻击和防卫，以获得良好的人际关系。
2018-07-05

自我应验预言
所属活动: TF2-2 技能讲解与练级活动所在级别: TF2-2 拆解书目: 《沟通的艺术》学习目标: 学会运用自我应验预言将消极情绪转化为积极情绪
2018-07-25

学会运用非暴力沟通给他人反馈
所属活动: 拆书练级（1-1、1-2、2-3）所在级别: TF2-3 拆解书目: 《非暴力沟通》学习目标: 学会运用封闭式疑问句给他人进行反馈
2018-11-24

沟通之知觉检核
所属活动: 沟通之知觉检核与自我应验预言所在级别: TF1-2 拆解书目: 《沟通的艺术（插图修订第14版）》学习目标: 沟通中不再直白武断评论，而是表达至少2种诠释，减少人际困境。
2018-11-24

沟通之自我应验预言
所属活动: 沟通之知觉检核与自我应验预言所在级别: TF2-1 拆解书目: 《沟通的艺术（插图修订第14版）》学习目标: 做有挑战的事，不再担心害怕而是保持正向期待并表现出一致的行为
2018-12-24

非暴力沟通之表达反馈
所属活动: 非暴力沟通与高效演讲所在级别: TF2-3 拆解书目: 《非暴力沟通》学习目标: 互动沟通中，不再反问或质问，而是用封闭式疑问和猜测表达反馈。
2018-12-24

高效演讲之路线图法和三要点法
所属活动: 非暴力沟通与高效演讲所在级别: TF2-4 拆解书目: 《高效演讲》学习目标: 避免听众疲倦，让其了解演讲流程。避免灌输信息，让其发现要点。
2019-01-17

你会深度工作吗？
所属活动: 深度工作所在级别: TF2-4 拆解书目: 《深度工作》学习目标: 运用好习惯法提高深度工作概率，运用安逸法补充深度作所需能量。
2019-01-24

升级认知与自我认知
所属活动: 上饶三清山分舵线下拆书 8月13日晚上1 所在级别: TF2-4 拆解书目: 《洞见》学习目标: 学会停止迷茫和焦虑的负面情绪，进而找到选择的方向。
2019-03-14

非暴力沟通之表达观察
所属活动: 拆书帮上饶三清山分舵第91期线下活动所在级别: TF2-3 拆解书目: 《非暴力沟通》学习目标: 运用“想说清楚再猜”4步法表达观察来沟通，从而减少冲突。
2019-04-23

表达观察
所属活动: 拆书帮上饶三清山分舵第97期线下活动所在级别: TF3-1 拆解书目: 《非暴力沟通》学习目标: 运用“一聚一动一说”法表达观察，避免与他人产生冲突。
2019-04-23

沟通之有效倾听
所属活动: 拆书帮上饶三清山分舵第97期线下活动所在级别: TF3-1 拆解书目: 《你的团队需要一个会讲故事的人》学习目标: 运用有效倾听法倾听他人，表达出对说者感受和需求的猜测。
2019-05-07

找到目标，走出迷茫
所属活动: 拆书帮上饶三清山分舵第100期线下活动所在级别: TF3-2 拆解书目: 《目标感：28天养成卓越人士的思维和行动模式》学习目标: 学会在迷茫时，运用魔杖法建立愿景，描绘出想要实现的画面。
2019-05-20

通过提问促进聊天互动
所属活动: 拆书帮上饶三清山分舵第101期线下活动所在级别: TF3-2 拆解书目: 《拆出你的沟通力II》学习目标: 在主动与他人沟通时，能够运用铁三角法进行提问。
2019-07-15

拥有同理心
所属活动: 上饶信江筹备分舵第3期线下活动所在级别: TF3-3 拆解书目: 《情商：为什么情商比智商更重要》学习目标: 学会“先爱自己再爱他人”、三心法刻意练习以增强同理心
2019-10-06

写出读者感兴趣的好标题
所属活动: 上饶信江筹备分舵第14期线下活动所在级别: TF3-3 拆解书目: 《文案创作完全手册》学习目标: 教会学习者，判别好标题，运用4U法写出3个好标题
2019-10-06

学会奖赏以及利他式奖赏
所属活动: 上饶信江筹备分舵第10期线下活动所在级别: TF3-3 拆解书目: 《这样读书就够了》学习目标: 学会运用奖赏强化人们美好的感觉，学会运用利他式奖赏有效奖赏
2019-10-06

学会奖赏以及利他式的奖赏
所属活动: 拆书帮上饶信江筹备分舵第11期线下活动所在级别: TF3-3 拆解书目: 《这样读书就够了》学习目标: 学会运用奖赏强化人们美好的感觉，学会运用利他式奖赏有效奖赏
2019-10-27

写出文案好标题
所属活动: 拆书帮上饶信江筹备分舵第17期线下活动所在级别: TF3-3 拆解书目: 《文案创作完全手册》学习目标: 学习者能够掌握好标题三要素，并能学会如何写文案标题