《精力管理》
作者:（美）吉姆·洛尔
出版社:中信出版社
出版年: 2003-12
-
管理精力活动: 如何运用工具做正面和负面反馈？ 级别: TF1-1 目标: 管理精力，而非时间 是高效、健康、快乐的关键 作中总结出经验，指出我们的精力分为体能、情感、思维和意志四个维度，相互独立又彼此关联。在此基础上他们开发了全情投入精力管理训练系统，帮助人们在工作和中取得上佳表现，为生活注入不竭动力和热情。
-
精力不集中活动: 创造时间+精力管理+断舍离+高效人士的7 级别: TF2-2 目标: 通过对作息习惯的分析和改变，达到摆脱疲惫和精力不易集中的状态 你有没有现在正处于这种状态：每天晚上睡不着，不熬到凌晨不躺床，好不容易睡着，没过几个小时，闹钟响起，上班时间到了，按下闹钟，好不容易拖着还未睡醒的身体来到单位，却发现自己压根精力无法集中，工作效率低下…… 这种状态一直循环持续……
-
“三明治”法向别人提批评性建议活动: 拆书帮无锡太湖分舵第92次线下活动 级别: TF2-1 目标: 学会用“三明治”方法委婉的向别人提出批评性建议 如果你在向别人提建议的时候总是招致别人的反感与抵触，那么有可能是你提建议的方式不太妥当，来这里说不定可以解决你这个问题吆！
-
如何通过情感再生活动，恢复精力？活动: 如何获得正面情感，恢复情感精力 级别: TF3-2 目标: 在跟随我完成本次RIA现场学习后，学习者可以根据“情感精力再 你是否常常觉得很疲惫？ 你在生活中是否常常体会到愉悦或者深刻满足的感觉？ 你上一次摒弃杂念、完全投入某件事是什么时候？ 如何获得正面情感，增加情感精力？ 周二晚拆书家静静带你一起寻找答案。
-
拆书主题：如何获得正面情感活动: NO.67如何应对突破舒适区的挑战 级别: TF2-3 目标: 如何获得正面情感 生活中经常有感到心累而不安的时候； 比如，一边看到工作无穷无尽，又为挤不出时间陪伴家人而自责； 制定各种计划为了让自己更高效，却没有给自己放松的时间； 觉得自己在焦虑，生硬，机械的生活，人际关系也变得僵硬。 这里面我们面临的问题不是自己能力不足，而是缺少心灵能量的补给。 怎样才能给自己心灵充电呢？
-
管理精力之体力管理的秘诀活动: 拆书帮太原黄河分舵线下过级活动（42期） 级别: TF2-4 目标: 学习者将能够清楚地掌握有关饮食和睡眠的6个技巧 这是一本让你的愿望实现的书，不是时间不够用，而是精力没管好。我们期待改变的发生，却往往发现自己在原地挣扎。吉姆洛尔和托尼瓦茨的全情投入精力训练系统曾帮助他们在高压竞争下取得上佳表现。随后他们又将这一系统成功应用到普通人的精力管理培训中，遵循书中的理念和步骤，你的生活会出现如下变化：轻松调动四种经历源：体能，情感，思维，意志。
-
如何获得正面情感，恢复情感精力活动: 城市之光NO.48线下活动 级别: TF3-2 目标: 让学习者学会正面思考，恢复情感精力 你是否常常觉得焦虑、疲惫？ 你在生活中是否常常体会到愉悦或者深刻满足的感觉？ 你上一次摒弃杂念、完全投入某件事是什么时候？ 如何获得正面情感，增加情感精力？ 周二晚拆书家静静带你一起寻找答案。
-
管理精力的三个步骤活动: 第37期太原黄河分舵线下过级活动 级别: TF2-2 目标: 本次RIA现场学习，学习者将能够掌管理精力的三个基本步骤 《精力管理》是一本能让你的愿望实现的书！不是时间不够用，而是精力没管好！我们期待改变的发生，却往往发现自己在原地挣扎。每一天的时间量是固定不变的，但是我们可用的精力的储备和质量却可以改变。认识到这一事实就会让你拥有颠覆生活方式的力量。
-
识别精力象限活动: NO.226拆书帮北京紫禁之巅分舵周四场 级别: TF1-1 目标: 驾驭劳逸结合的生命脉动节奏，建立起高度精确、积极的精力管理习 我们期待改变的发生，却往往发现自己在原地挣扎。 每一天的时间量是固定不变的，但是我们可用的精力的储备和质量却可以改变。认识到这一事实就会让你拥有颠覆生活方式的力量。 稍微调整你的早餐，整个上午就会表现更好；抽五分钟做几个动作，下午的工作很有可能提前结束；花点时间重拾过去的兴趣爱好，你会发现生活重新变得新鲜有趣……而所有这些看得见效果的改变，都需要积极的仪式习惯支持，让你的精力得到恢复和重生，为迎接下一次挑战准备好信心与实力 轻松调动四种精力源：体能、情感、思维、意志 驾驭劳逸结合的生命脉动节奏 建立起高度精确、积极的精力管理习惯
-
让你元气满满的晨间仪式活动: 长沙橘洲分舵20180328线下活动 级别: TF1-1 目标: 学员能够复述晨间仪式的三个步骤。 早起仪式能帮你精神抖擞度过一天。它们带来的小小胜利充满正能量，激励你完成任务。 习惯早起，你就能在太阳升起前完成一些待办事项，这多有成就感啊。一旦你固化了这些早起仪式，你就能毫不费力地开启成功的一天。 来到橘洲拆书帮，拆书家罗靖臣带你一起构建属于你的晨间仪式，让你元气满满、神采奕奕。
-
持续建立深度关系帮你精力充电活动: 北京宇宙中心分舵第161次活动 级别: TF3-1 目标: 建立深度关系，给精力充电 满满的工作时间表，满满的学习时间表，满满的活动安排时间表。高效而充实，但为什么却时常感到疲惫和倦怠，为什么？为什么啊？因为你是人，你的能力需要成长，而精力也需要积蓄和增长。忽略了“精力”的时间管理会遇到上面的瓶颈，《精力管理》从四个方面来提升你的生活质量和状态，葡萄枝 选取了从建立深度关系的角度来提升情感精力，带给你积极的状态。
Copyright © 拆书帮 2012-2015 京ICP备14004459号-1
