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广州小蛮腰分舵练武场148场 【拆书主题】用结构的方式实现大步跨越 【拆书价值】自我提升的方式有很多，用结构的方式实现大步跨越 【拆解书籍】《极简精力管理法》 【拆书家介绍】夏天，致力于从各种减肥方式寻找成长和自我提升方式的人 【过级级别】ＴＦ1-1 【拆书主题】一招解决即兴演讲忘词 【拆书价值】即兴演讲没有框架，不知道怎么讲？演讲忘词怎么办？一招帮你解决所有问题。 【拆解书籍】《即兴演讲》图片: 【拆书家介绍】喜欢健身，旅行和演讲的记忆老师一枚 【过级级别】TF2-2 【拆书主题】太极推手处理异议 【拆书价值】在工作和生活中，当我们遇到别人怒气冲冲表达意见的时候，这时通常容易马上去解释原来的想法和理由，希望有理有据地去说服别人。很遗憾的是，这样通常会被认为是在狡辩或不相信别人，不仅没办法说服别人同，反而使造成对立和冲突，严重影响我们的人际关系和事情。 太极推手沟通法指我们通过倾听（Listen）、同理（Share）和澄清（Clarify）三步法来妥善处理的方法，之所以命名叫太极推手，是因为这三步符合“接-揉-回”的太极拳特征。 【拆解书籍】《信任五环》 【拆书家介绍】老程，职业精进探 2019-10-24.16:00:00.17:00:00 广州市天河区黄埔大道西马赛国际公寓C栋3313A室 -
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广州小蛮腰分舵 撒拉亭茶馆第105次活动 关于练武场，是每一个拆书家成长的必经之路，是三级拆书家的炼金池，在这里，你可以见证拆书家打怪升级有笑有泪、坚定前行的温暖故事。 2019-03-05.19:30:00.21:30:00 撒拉亭茶馆 -
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广州小蛮腰20180502练武场活动 【拆书主题】理性情绪疗法 【拆书价值】你是否经常会被负面情绪所困扰？你是否会经常出现意气用事的情形？如何克服负面情绪影响，回归理性思考？本次拆书，将带你一同了解降低负面情绪影响的小技巧，让你回归理性，做情绪的主人！ 【拆解书籍】《沟通的艺术》 【拆书家简介及过级级别】如娜，一位职场宝妈，拥有7年的人力资源从业经验，热衷培训分享，希望在拆书技能上不断修炼精进，赋能自己，实现蜕变，并影响帮助更多的人。过级1-2。 2018-05-02.14:00:00.16:55:00 广州天河区高德置地春广场撒拉亭
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广州小蛮腰20180424练武场活动 【拆书主题】形象化表达你的情绪 【拆书价值】你是否经常会用到“还好”、“不太好”、“糟糕透了”等词汇来表达你的内心感受？当你心情特别复杂时，你是否会觉得这些词汇太宽泛了，情绪的词汇积累太少了？那有什么办法可以帮助我们更形象地描述表达我们的感受呢？本次拆书，将带你一同了解情绪表达的小技巧，助力你更好地进行倾诉表达！ 【拆解书籍】《沟通的艺术》 2018-04-24.12:55:00.12:55:00 广州市花园大厦721
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0308拆书帮广州小蛮腰分舵撒拉亭练武场 撒拉亭茶馆第二期练武场。 练舞主题：1. 如何躲开稀缺感营造的坑；2. 独立思考之自我意见建立法；3. 职场沟通。 2018-03-08.19:10:00.21:20:00 撒拉亭高德置地分店
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提升“言值”：成为说话高手！ 我们认为自己热爱生活、乐于助人， 我们从来没有想过和“暴力”扯上关系。 我们每个人 在开始的时候都是十分热爱自己的工作， 十分热爱自己的另一半。 但在长时间的相处过后， 为什么对自己的工作没有了动力？ 为什么和另一半的关系感觉越来越弱？ 答案就是「沟通」 如果稍微留意一下现实生活中的谈话方式， 并且用心体会各种谈话方式给我们的不同感受， 你会发现， 有些话的确伤人！ “要是我早就去跳楼了” “你这个人太自私了” “真受不了你” …… 言语上的苛责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论，给我们带来的情感和精神上的创伤，甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。这些无心或有意的语言暴力让人与人之间变得冷漠、隔阂和敌视。 关注《非暴力沟通》拆书活动， 告诉你如何平和、理智地去面对自己内心， 了解对方心情需要，让沟通达到最和谐。 本周日拆书家「陶可可」将带领你走进《非暴力沟通》 2017-08-20.16:30:00.18:00:00 撒拉亭茶馆
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关键对话之创建共同目的 当你发现和别人谈话的内容有冲突，也就是你发现对方期望的行为和你期望行为不一致的时候，应该怎么办呢？本次拆书家带你走进关键对话之创建共同目的！ 2017-07-27.21:20:00.21:50:00 撒拉亭茶馆
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爱有五种语言，ta偏爱哪一种？ 事件：各位有没有这样的经历？你怀疑你有一个假男友，天天忙工作，周末还经常加班，他给你买了许多包包，香水卡片里附送甜言蜜语说的一溜溜的，小姐妹们个个说羡慕你羡慕的不得了，而只有你才知道自己的苦衷：在你的心里最好的爱是陪伴，再怎样的糖衣炮弹也抵不过我陪你三个字….. 提问：遇到这种问题你是会怎么做呢？是选择默默忍受，饮泣而眠？还是选择一拍两散？你们是否思考过到底是什么原因导致了ta的付出和你真正想要的东西不同呢？如何又在爱情里更好地满足彼此的需求呢? 影响：如果被爱的需求一直得不到满足，往轻了说，会逐渐产生不满怨恨，再后来紧接着就可能是争吵不断，最后我们可能甚至会因此错失爱人。 解决：《爱的五种语言》这本书认为感情中的问题可以被看作是宝贵的财富，人们可以有意识地借助1.肯定的语言。2.精心的时刻。3. 接受礼物。4.服务的行动以及5.身体的接触，这五种主要的爱语来表达爱，享受付出爱和收获爱的喜悦。 2017-07-27.20:30:00.20:53:00 撒拉亭 -
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非暴力沟通之表达愤怒 愤怒是我们人类常有的情绪，吵架的时候，我们会愤怒；别人伤害欺骗了我们，我们会愤怒；那么在我们愤怒的时候，除了发脾气、冷战、暴力解决，还有没有更好地表达愤怒的方法呢？ 2017-06-04.14:20:00.14:40:00 撒拉亭茶馆 -
如何降低工作中的干扰和中断？ 在跟随我完成本次RIA现场学习后，我们将学会运用记录、判断、回应、处理四步流程应对工作中的中断干扰，有意识地降低工作中被打断的概率。 2017-06-04.15:23:00.15:39:00 撒拉亭茶馆 -
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为创造真爱而自我调频 新悦的3-3拆书过级。 大家好。我是拆书家新悦，因为爱阅读加入了拆书帮，因为爱写作以不错的成绩通过了拆书家训练营，因为热爱分享，所以不断打怪升级，今天来过级tf3-3 2017-05-21.14:30:00.15:25:00 撒拉亭 -
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从美学的角度解读语言的责任性 语言就是口腔里的珍珠，语言的能力其实是应该需要磨练的，在日常的沟通中，你会发现好的语言会让你感动，会给你记忆，会成为一个对别人有感染的东西。本期拆书从语言的“责任性”为出发点，一起学习《沟通的艺术》“看人之外”篇中的语言责任性训练——巧用人称代词搭建沟通桥梁。通过关注自己语言的觉醒，帮助觉察语言的“责任性”漏洞，学习在不同情境下灵活运用“你”、“我”、“我们”来开始一句美丽的话。 2017-05-14.16:12:00.17:02:00 撒拉亭 -
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你和你爱的ta在同一频道吗？ 今天我们来拆解的片段来源于《爱的五种语言》这本书。在开始之前，我们现在分一下小组，等一下方便讨论好吗？请从我右手边开始两人分为一组。 【学习场景法介绍图书】 事件：各位有没有这样的经历？你怀疑你有一个假男友，天天忙工作，周末还经常加班，他给你买了许多包包，香水卡片里附送甜言蜜语说的一溜一溜的，小姐妹们个个说羡慕你羡慕的不得了，而只有你才知道自己的苦衷：在你的心里最好的爱是陪伴，再怎样的糖衣炮弹也抵不过我陪你三个字….. 提问：遇到这种问题你是会怎么做呢？是选择默默忍受，还是选择一拍两散？你们是否思考过到底是什么原因导致了ta的付出和你真正想要的东西不同呢？如何又在爱情里更好地满足彼此的需求呢? 影响：如果被爱的需求一直得不到满足，往轻了说，会逐渐产生不满怨恨，后来开始有许多摩擦和争执，再严重了和爱人的感情可能就会因此报废，彼此错失爱人。 解决：《爱的五种语言》这本书认为感情中的问题可以被看做是宝贵的财富，人们可以有意识地借助1.肯定的语言。2.精心的时刻。3. 接受礼物。4.服务的行动以及5.身体的接触，这五种主要的爱语来表达爱，享受付出爱和 2017-05-11.19:43:00.20:06:00 撒拉亭 -
用焦点解决模式告别生活中的无意义争吵！ 大家在生活中有没有因为一件小事跟朋友、家人发生争吵的时候？比如周末的时候，你想要看书，但是你另一半想要逛街，达不成一致，你是会退步还是继续争论？那这样都不有利于双方感情的稳定和巩固， 这个时候，我们通常会怀疑自己是不是看错了人，甚至有分手、离婚的想法，这些是比较极端的处理方式，那有没有好的沟通方法呢？我们今天将要拆解的“焦点解决模式”就可以轻松化解很多看似无解的争吵和矛盾。 2017-05-11.22:05:00.22:20:00 撒拉亭茶馆
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累觉不爱时，如何真正去爱？ 大家好，我是本次TF3-1的过级拆书家新悦。 在跟随我完成本次拆解后，学习者能在与爱人发生矛盾时，学会用三个步骤化解亲密关系中的干戈。 2017-05-07.16:10:00.16:29:00 撒拉亭 -
非暴力沟通之不做没有乐趣的事情 不管是工作中还是在生活里，我们总是有很多不得不做的事情，比如，不得不早起上班，不得不回家做饭给老公吃，不得不加班 ...... 这些不得不的”Action“其实给我们的生活并没有增多色彩，反而是灰蒙蒙的感觉。那么怎么告别这样的状态呢？本期的拆书主题，告诉你！ 2017-05-07.16:30:00.17:00:00 撒拉亭茶馆 -
非暴力沟通之不做没有乐趣的事情 今天我们拆书的主题是学会爱自己——不做没有乐趣的事情。不管是工作中还是在生活里，我们总是有很多不得不做的事情，比如，不得不早起上班，不得不回家做饭给老公吃，不得不加班 ...... 这些不得不的”Action“其实给我们的生活并没有增多色彩，反而是灰色的感觉。每天也是灰蒙蒙的感觉。所以，我们今天就一起来看看怎么去给这些不得不做的事情加上彩色的外衣！ 2017-05-07.16:48:00.16:59:00 撒拉亭茶馆
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如何通过番茄工作法来掌控一日的高效行动 你是否也在感慨一天匆匆过去，但是重要的工作还没有完成？ 你是否已察觉工作常分心，内心无法平静专注？ 你是否经常因为上级和同事打断，放弃了自己原本的工作节奏？ 你是否也发现自己的时间管理能力需要加强？ 说到时间管理的方式，你是否认为时间记录法太繁琐，GTD法太深奥？ 你是否还在为选择市面上繁多的时间管理训练营而纠结困扰？ …… 快来参加本期的拆书活动吧，拆书家将仅通过1.5小时时间，用现场拆解引导学习者学会最简单易行的时间管理方式——番茄工作法，帮助学习者将每一天的工作任务，有效掌控在自己手中。 2017-04-23.14:04:00.15:40:00 撒拉亭 -
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当对方蓝瘦香菇找你倾诉，你该如何做？ 日常生活中我们常常会遇到家人、朋友向我们倾诉自己面对的问题，而我们不知如何应对，甚至恨不得朋友的困难由自己承担。今天我们将学习运用一套流程四个步骤，在面对身边人向自己倾诉苦时如何安慰对方的情绪，让对方心悦诚服地去积极解决问题。 2017-04-02.18:29:00.18:53:00 春上春树家宅社 -
专注并高效，你也一定可以 不管你是职场狂人，还是拖延症患者，只要希望管理你的时间，那么这个方法可以有效的帮助到你——番茄工作法。 番茄工作法对我的帮助是能够让我在一个时间段内集中于一件事情上。那么让我们一起用拆书的方法学习《番茄工作法》，学习时间管理，让工作生活更轻松吧！ 2017-03-16.21:30:00.22:00:00 撒拉亭 -
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如何赠送温暖又走心的礼物？ 如何送出让对方满意的礼物是许多人在节日生日前苦思冥想的主题，那么今天，在跟随我完成本次RIA现场学习后，我们的学习者将能够学习到怎样赠送爱的人一个温暖而又走心的礼物。 2017-03-05.10:00:00.10:18:00 撒拉亭茶馆 -
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时间管理—如何充分利用你的24小时 活动由拆书家易之和大家共同拆解来自美国人吉姆兰德尔写的《时间管理—如何充分利用你的24小时》，该书作者认为“少即是多”，从大量关于时间管理的书籍和文章中归纳出约50条原则，在书中以故事的形式来介绍时间管理。拆解的其中一个片段帮助我们更加关注对时间的感觉，从而明白自我意识对时间管理的重要性。 2017-01-12.20:00:00.20:17:00 撒拉亭茶馆 -
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TF1-2定级：精心之活动 爱对我们每个人一生都非常重要，然而很多人都有爱人和被爱的需求，然而现实生活中，我们可能会遇到一种情况：不管我们怎么努力我们所爱的人还是经常感受不到我们的爱。查普曼博士通过观察研究，发现人们基本上有五种爱的语言，它们是肯定的言词、精心的时刻、接受礼物、服务的行动、身体的接触。这五种语言看似简单，但是每一种都十分温馨有力，他用轻松易懂的语言分析日常生活中的典型案例加以分析了爱的五种语言，并且给出了具体的实践建议。 通过今天的分享，我们讲学习如何与爱的人（家人，伴侣，朋友）在日常生活中创造美好的精心活动。 2016-11-27.13:30:00.14:00:00 高德置地撒拉亭 -
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