《爱的五种能力》
作者:赵永久
出版社:中国华侨出版社
出版年: 2013-4
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通过片段的学习让你在与他人沟通中能体会到对方的心情，让你成为共情的高手，使你与他人关系更加和谐。活动: 6月9日（周四）拆书帮泉州鲤跃刺桐分舵线上练级 级别: TF2-2 目标: 《爱的五种能力》这本书的作者是国内资深情感教练赵永久先生，书中结合真实案例详述爱一个人需要具备爱的五种具体的能力，也就是情绪管理、述情、共情、允许、影响，以便帮助你重新认识爱，修复爱，拥有爱，传播爱。
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情绪管理——随心而动活动: 21.07.27 青岛五月风分舵 市区码头 级别: TF2-2 目标: 你是否常常有情绪却置之不理，察觉不到情绪在提示什么，任由情绪发酵最终不可收拾？和朋友闹了小矛盾生闷气，结果越想越气愤，大吵一架恨不得老死不相往来？看到家里被孩子玩儿得乱糟糟有点小不爽，苦苦压抑结果大发脾气，伤害了亲子关系？忽视情绪的提示，可能后果很严重！让我们一起来学习如何跟着情绪的提示来管理情绪吧！
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说出需求的三步表达法活动: 21.07.06 青岛五月风分舵 市区码头 级别: TF2-3 目标: 在爱人、朋友眼中，你是一个强势的人吗？你会经常感觉另一半不理解你、不配合你吗？你会常常觉得自己好心被当做了驴肝肺吗？这可能是因为你没有正确地表达自己，让对方误解了你的意图。一起来学习一下说出需求的三步表达法吧！
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掌握基于实时肯感受的述表达及基于感受和需要的请求表达法活动: 掌握述情及请求的表达 级别: TF2-4 目标: 让学习者在现场运用“事实+感受”及“感受+需要”表达自己 目的是想让大家通过现场体验，清楚怎样进行述情，并能在生活中不断去用这种方法，让他人更容易懂自己、爱自己，使自己成为一个“易爱”的人；并且我们在实际生活中有请求胡时候，我们可以选择什么样的方式表达自己的请求，让他人更好的了解我们的需要，更好地响应我们的请求，避免不必要胡误解。
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