【图书介绍】

1、事件场景 ：现在请大家闭上眼睛，仔细回忆一下在你的爱情或婚姻当中，曾经所发生的争吵或不快多数是由于什么原因导致的？是倾向于你在当下无法接受对方这样或那样的缺点吗？如果是请默默举起你的右手向我示意，因为大家都是闭眼的状态所以你可以遵从真相和内心来表达自己的想法。好的，谢谢大家的配合，请放下。

2、提问：通过刚才的举手示意，有超过一半的小伙伴们选择了因当下无法接受对方的缺点而导致双方发生不快或争吵。如果再遇到这种情况，大家会怎么处理呢？处理的效果又是如何？

3、影响：其实刚才大家的反应体现了一个普遍的共性就是不接受或不允许爱人有缺点。思考一下，一个看周围的人，看到的都是别人的缺点，或是总是因为别人有缺点而产生不愉快，是不是反倒凸显自己一个更大的缺点，那就是自己的包容和接纳度不够，也就是允许的能力欠缺。

4、解决：今天，我给大家带来一本书是知名的情感教练、婚姻家庭咨询师赵永久所著的《爱的五种能力》，这本书不仅详述了一个人应具备的哪五种爱的能力，包括情绪管理、述情、共情、允许和影响。还通过作者以及学员身上的真实的案例和简单易学的学习步骤来更好的帮助我们提升这五种能力。而今天要带拆的其中的片段也就是允许爱人有一个成长的过程，将快速的帮助大家解决刚才我们所谈论的问题。

【A1】请大家自测

在阅读片段之前，我们先请小伙伴们做一下六道自测题，了解一下你目前允许的能力如何？请按照1-5分的标准给自己打分，1代表完全不符合，5代表非常符合。

1、 我介意对方的缺点。

2、 现在让我说出对方的缺点，我信手拈来。

3、 对方在同一个事情上犯第二次错误，我会新账旧账一起算。

4、 我很容易原谅自己所犯的错误，但对于对方所犯的错误我难以快速释怀。

5、 我的注意力极少放在怎么让争吵快速平息上。

6、 和爱人争吵，对方所说的多数气话，历历在目。

【I】解释自测题

如果您六道题的总分低于12分，恭喜你，你是一个包容和接纳度较好的爱人。但如果您的总分高于24分，则很抱歉的告诉您，您的允许能力有极大的欠缺，需要认真的反思和总结，也希望通过接下来对拆页的学习，能帮助大家速提升允许的能力。

【阅读原文】

可以成长的事情，是些什么事情呢？

很多时候，这些事情就是我们认为的对方的缺点，对方做不好的事情。比方有些人不会做家务，有些人自理能力差，有些人人际交往能力差，有些人学习能力差，有些人沟通能力差等，但凡人身上的一些短板，都是可以成长的地方。

我们要允许对方有一个成长的过程，这与不允许有很大的差别。不允许的时候，当对方在这些方面的能力差时，我们会指责对方，不接纳对方。而允许的时候，我们不再指责，不再抱怨，不再想着改变对方。

其实，所有人都有短板，人的短板都是为了适应自己所成长的环境而形成的，原来的环境中不需要他们具备这些能力，所以，他们这些能力并没有得到成长。

比如，有些人在成长中父母为他操心过多，没有给他照顾自己的机会，所以，他就不需要发展出太好的照顾自己的能力，这是对他成长的环境的适应。父母做饭、做家务，而不让子女做家务的家庭，他们的孩子在这个环境中长大，做饭、做家务的能力当然就差，因为根本就没有得到锻炼的机会，没有成长这个方面的能力，差是理所当然的事情。

问题往往就在这里，在原来的家庭由于不需要这些能力，所以没有成长出来。而组建了新家庭以后，爱人却希望他们具备这些能力，当发现他们不具备时，就急于改变他们。这等于环境变了，环境要求他们具备这些能力，而他们暂时却没有。这本质上是他们对这个环境的适应出现了问题，要给他们一个适应的过程，允许他们慢慢地发展出这些能力，而不是不接受他们甚至指责。

一个新婚的学员向我诉苦说：“我渐渐发现他有一些不好的生活习惯，做事动作特别慢，洗澡、刷牙都很磨蹭。最近我的手受伤了，不能沾水，拜托他饭后洗碗，但他洗完碗常常忘记擦桌子，桌上一片狼藉。”

是的，这就是可以成长的事情，做事慢可能是长期一个人生活没有人催促形成的，洗碗而忘记擦桌子很可能是原来的家庭中父母就没有让他擦过，先不要说他这样是对还是错，在他原来的成长环境，这些都不是问题，原来的环境对他没有这些要求。

新的家庭是新的环境，对他有了新的要求，要给他一个适应和成长的过程，也就是要暂时允许他有这些特点，然后慢慢地去影响，很可能在不知不觉中，他的这些特点就得到了成长。

而往往爱人们总是很着急改变对方，看到对方这样就接受不了，开始评价对方的对与错，开始指责，结果这样可能让对方感觉新婚的生活很不幸福，对婚姻生活开始不适应起来，这不但不利于对方的成长，还会降低两人婚后生活的幸福感，严重的可能引发婚姻危机。

这些可以成长的事情，其实在每个人身上都有，我们每个人都可以成长得更好，但需要有人先允许我们这样，我们才能在这个环境中待着很舒服，才愿意在这个环境中生活，时间久了自然就会慢慢地适应这个环境。

如果爱人懂得一些影响的方法，自己也就慢慢地发生了变化，等过了一段时间，自己可能已经成长了很多，却没有任何难受的感觉，因为这个过程中，自己是被认可和允许的，而不是被否定。

拆书家：在看完这段拆页后，不知道在场对哪个词汇印象比较深刻？

小英：允许。

拆书家：在这个片段当中是否有发现到自己也有过一些类似的心态？具体有哪些呢？

小英：就觉得对方怎么这样呀！

拆书家：就是有不允许、不接受对方的一些感受，对吧！而今天之所以选择这样一个拆页与大家分享，是因为在婚姻生活当中，我在起初就是因为允许的能力不够，眼里看到的总是我老公身上的缺点，再加上我的个性过于强势，总是着急迫切的希望他马上改变，而我老公又恰恰是个慢性子的人，结果可想而知，婚姻总在不停的指责争吵中度过。幸好，我是一个看到问题愿意积极解决的人，在认真阅读了一些关于婚姻或心理调试的书籍之后，慢慢发现是因为自己的包容和接纳度不够，总是用己所欲而施于人的观点去要求对方，殊不知每个人都有短板，每个人家庭生长的环境不同自然具备的能力也不同，因而允许对方与自己有差异存在，允许对方有一个慢慢成长的过程，其实对双方都是一个很好的修炼更是爱的境界的提升。现在我不仅拥有了较好的允许能力，同时通过接受允许的心法训练，更好的修复我个性上的缺失，让我更懂得宽容关爱他人。

【A3】

拆书家提问设计：

其实所谓的允许心法就是在任何时刻，当正在发生或想起一些不愉快的事情时，能够冷静地对自己说“我允许”！通过察觉内心的感觉，让自己感到放松，把可能发生冲突而产生的心理压力逐渐降低的过程。为了加深大家对允许心法的领悟，我们现场做一个演练：小王是一个脾气有些急躁强势的女孩子，明天就是搬新家请客的好日子，为了能够把家里布置的更干净整洁，小王下班一回到家就开始马不停蹄的收拾，老公小林是个比较懒散的男孩子，从小被家长宠溺惯了，什么家务活都不会，还喜欢指挥别人。这会，小王在客厅和厨房都收拾三个小时了，刚进书房要收拾却看到老公小林一边玩网络游戏还把吃的零食垃圾堆得到处都是，小王不高兴的说：“我干得这么辛苦，你既不帮忙尽给我添麻烦！”，小林说：“不就是搬个家吗？都是亲戚朋友，那么熟了，至于那么认真收拾嘛，何况人家也不一定会来书房看！”……（这里要求小林的扮演者态度平和但始终就是不搭把手，还叫小王不要收拾，不需要用心对待他人来家里做客这事；请小王的扮演者必须有一个不允许的心态到允许的心态的转化，要求看出态度和语气的变化） ,现在进行两两分组，小蔡和小虹一组，小慧和小英一组，时间为3分钟。 

现场角色扮演（逐字稿）：

小慧：我干得这么辛苦，你既不帮忙还给我添麻烦？

小英：不就是搬个家吗？反正亲戚朋友都很熟了，不用那么认真收拾，何况人家也未必会来书房参观呀？

小慧：亲戚朋友也是客人呀，你总不至于让客人一进门就看到乱糟糟的，是不是会让人感觉待客不够周到？

小英：会乱糟糟的吗？我感觉还好吧。

小慧：你看看，如果客人进到家里来，我会让他们知道因为客人的到来，老公前一天帮我打扫收拾家里如此干净，你说客人会不会觉得非常的开心呢？

小英：其实还好啦，本来也不乱，如果打扫太干净反倒会让客人很拘束，这里也不敢踩，那里也不敢进。其实随意一点才有家的感觉呀。

小慧：这个说法也是对的，只是我们能否把桌面摆放得更整齐一些，这样会显得更美观呀。

小英：不要紧啦，就那么一点点地方，不需要精益求精的。

小慧：其实如果我们打扫得更整洁，会让客人觉得我们非常欢迎他们，他们也会感到很开心的。

小英：没事啦，就是书房而已，再说他们也未必会进来，客厅已经很干净啦，对吧。

小慧：那行吧，你说的也对，就差书房而已，那你稍微把桌面整理一下，其余的我来做，这样可以吗?

小英：嗯，那好呀，我就把桌面打扫下，你比较细心剩下的就麻烦你来做了。

小慧：好的。

拆书家：很感谢这组小伙伴的现场演练，大体上已经把角色领悟得相对透彻了，知识点也把握得比较好。因为我们做这个练习目的就是当正在发生或想起一些不愉快的事情时，能够冷静地对自己说“我允许”，通过察觉内心的感觉，让自己感到放松，把可能发生冲突而产生的心理压力逐渐降低的过程。在这个过程中，小慧一直再慢慢调试，尽管小英非常坚持自己不搭把手的原则，但小慧在说话的方式和语气，到最后的允许退让，体现了一个心态转变的过程。作为拆书家，在前期案例的选择和准备上，未必能完全满足于当下所有小伙伴的现实体验，但有一段话对我来说很受用，也希望大家能够认真用心阅读和感受，它可以更加快速的帮助你提升允许的能力。

拆书家：现在请小慧阅读一下这段话。

我允许。

我允许我出生在这样的家庭，我允许家里发生的一切，我允许我在这样的家庭长大。

我允许自己有这样的父母和祖先，我允许他们用他们的方式对待我，我允许他们曾经的错误，我允许他们对我所做的一切。

我允许我自己，我允许自己的成功，也允许自己的失败，我由于成功而成长，由于失败而成长。
我允许有人不喜欢我、否定我、讨厌我、误会我、不理解我、仇恨我，无论别人怎么看待我，我都允许。 
我允许有人曾经伤害我、嫉妒我、打击我，我也允许我曾经伤害过、嫉妒过、打击过他人。

我允许这世界上的所有事物，对每一件事物我都允许，我允许白天，也允许晚上，我允许天晴，也允许下雨；我允许人的出生，也允许人的死亡；我允许成功，也允许失败，对于自然界的每个事物，我都允许。 
世界发生的一切事情，或在身边，或在很远的地方，我都允许它。

【A2】

感谢小慧的朗读，今天的拆页分享就到这，要求在座的小伙伴们在回去之后能细心品味“我允许”这段话，并反复朗读铭记于心。在接下来的一个月时间里，请你刻意地留心自己曾经不能允许他人的一些场景、是否已经学会用允许去接纳和包容了，并将当时的对话记录下来，事后复盘总结，以帮助自己尽快的提升允许的能力。谢谢各位！