拆书帮

旎旎哈尔滨索菲亚分舵二级拆书家 2020年05月25日一个一直行走在路上的人……

TA的拆书实录 TA的活动

2018-06-28

提出关键问题可以帮助我们找到最佳答案
所属活动: 哈尔滨筹备分舵2018年6月23日过级所在级别: TF1-1 拆解书目: 《最重要的事，只有一件》学习目标: 为我们在通往成功的路上助力前行。
2018-07-03

成功的习惯
所属活动: 哈尔滨筹备分舵2018年6月30日过级所在级别: TF1-2 拆解书目: 《最重要的事，只有一件》学习目标: 将最重要的事变成生活中的一个习惯
2018-07-15

如何才能有效防止分心、走神，从而维护预留做事情的时间段。
所属活动: 哈尔滨筹备分舵7月14日线下过级所在级别: TF2-1 拆解书目: 《最重要的事，只有一件》学习目标: 通过学习本片段，学习者在需要专注做事情时，能够有效避免各种干
2018-07-21

维护预留时间段
所属活动: 哈尔滨筹备分舵7月14日线下过级所在级别: TF2-2 拆解书目: 《最重要的事，只有一件》学习目标: 有效避免各种干扰，保证在预定时间内完成计划
2018-07-22

打败拖延、积极行动
所属活动: 哈尔滨筹备分舵7月21日线下拆书活动所在级别: TF2-3 拆解书目: 《伯恩斯新情绪疗法》学习目标: 学习者学习反驳‘但是’法3步骤，主动反击拖延借口，开始行动。
2018-07-29

使用“倒推分解法”促进目标完成
所属活动: 哈尔滨筹备分舵7月28日线下拆书活动所在级别: TF3-1 拆解书目: 《只管去做》学习目标: 用倒退分解法拆分目标，解决因目标过大而不能完成的问题。
2018-08-04

抬头看路与低头走路。
所属活动: 哈尔滨筹备分舵8月4日线下过级所在级别: TF2-4 拆解书目: 《只管去做》学习目标: 学习者掌握“甘特图目标管理法”和“倒推分解法”促进目标的达成
2018-08-12

失败的时候，不再苛求，请原谅自己
所属活动: 哈尔滨筹备分舵8月11日线下拆书活动所在级别: TF3-2 拆解书目: 《自控力》学习目标: 遭遇挫折时，可以使用“自我谅解”法帮助自己重拾信心。
2018-09-01

如何专注于当下，管理好时间
所属活动: 哈尔滨筹备分舵8月25日线下拆书活动所在级别: TF3-3 拆解书目: 《快行动，慢思考》学习目标: 运用“3S”分步法抛开杂念，立足于当下事务；高效利用日程表
2018-12-05

遇到沟通障碍时，如何打破僵局
所属活动: 哈尔滨筹备分舵12月02日线下拆书活动所在级别: TF3-3 拆解书目: 《打破僵局》学习目标: 沟通遇到困难时，既能换位思考，又能坚持己见，轻松应对沟通难题
2020-05-25

使用“倒推分解法”帮助我们完成目标。
所属活动: 线下过级所在级别: TF3-1 拆解书目: 《只管去做》学习目标: 使用“倒推分解法”将大目标分解成小目标，降低难度，助目标达成
2020-11-21

如何控制情绪，实现有效沟通。
所属活动: 2020年哈尔滨索菲亚分舵线下第8次拆书活动所在级别: TF3-1 拆解书目: 《快行动，慢思考》学习目标:
2021-02-16

失败的时候，请原谅自己
所属活动: 2021哈尔滨索菲亚分舵线下第1次拆书活动所在级别: TF3-2 拆解书目: 《自控力》学习目标: