R：片段选自《只管去做》第三章 抬头看路与低头走路P85—86

小强：“快给我讲讲‘倒推分解法’吧！”

老付：“这要从我几年前听到的故事说起。1986年北京国际马拉松比赛上，有一个名叫儿玉泰介的日本选手力压非洲军团夺得冠军，并且创造了当时北京马拉松的赛会记录。这个记录保持了27年，直到2013年才被打破。”

老付：“比赛结束，记者采访的时候，儿玉泰介说：‘因为比赛的路线是提前订好的，所以比赛前我可以乘车沿着比赛线路走几次，记下沿途的一些标志性地点，并准确把握这些标志地点到比赛终点的距离。’”

老付：“我第一次跑马拉松的时候没经验，把目标定在40多千米外的终点线上的那面旗帜上。结果我跑了十几千米就放弃了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。”

老付：“后来我按照儿玉泰介的方法，提前记下沿途标志性的地点。比赛开始后，我以百米速度奋力地想第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多千米的赛程被我分解成这么几个小目标，最终完成了人生中的第一个全程马拉松。亲自验证有效之后，我把这个方法也应用到工作、生活中的项目上，效果也特别好。”

读完了这个小片段，不知道大家对哪个词语印象最深呢？

（学习者）：倒推分解法......

        马拉松......

好，有小伙伴说“马拉松”，对啊，我们哈尔滨下个月就有一场马拉松哈。我们可以稍后聊聊这事啊。但是今天，我想和大家一起学习“倒推分解法”这个词儿，它也是这个片段的关键词。那我想“倒推”这个词很好理解，也不会产生其它的歧义。在这，我想重点说一下“分解”这个词。

我们经常会听到，分解目标，化解难题。这个“分解”和“化解”有何不同呢？

分解——把整体分成部分，也就是化整为零，将一个大问题拆解成几个小问题。比如说，我想包韭菜鸡蛋馅饺子。需要先买韭菜、鸡蛋、面，然后和面和馅，再包饺子。那我就将包饺子这一个问题分解成三个小问题。

化解——解除、消除，我们可以理解为通过改变思维、转化方法将问题解决掉。还用包饺子这事来说，如何才能把韭菜和鸡蛋弄进面里，（这里假设我是个生活白痴啊）我可能求助朋友、家人或是上网搜索，才知道，得把韭菜切得很细很小，然后把鸡蛋打破搅匀炒熟，最后把它们和到一起就OK了。那我通过询问，改变韭菜和鸡蛋的形态，将和饺子馅这个难题解决掉，这就是化解难题。

从以上的讲解中，我们可以得知，“分解”是拆分目标或步骤的方法；而“化解”是解决在执行计划中出现的难点的方法。所以，今天学习拆解目标的方法就是分解。

【适用边界】

适用本方法分解的目标应该是清晰、具体而且可实现的。

【简短互动】

拆书家：我想让大家帮我看看下面的目标适合分解吗？比如说，我的目标是，40岁之前当个有钱人。这个目标适合分解吗：

学习者1：不适合，因为不具体。

学习者2：这个目标不清晰啊，多少钱算有钱啊？

拆书家：对，这个目标不清晰、不具体，所以不适合本方法分解。

     但是如果我想在40岁的时候拥有100万。这个目标呢？

学习者：这个目标可以分解。

拆书家：对，这个目标就算是清晰具体的目标了。那我就可以把它分解成10万、20万、40万......这样的小目标。

【How】

那我们具体应该怎样分解目标呢？我通过片段，将“倒推分解法”总结为5个步骤。

1. 确定总目标。需要我们确定一个清晰、具体而且可以实现的总目标。

2. 以终为始。先找到离终点最近的那个小目标，再以这个小目标为终点继续向前推，以

此类推，将目标分解成N个小目标；

3. 重复第二步骤。我们重复的目的：一是可以检验之前分解的小目标是否合理可行；二

是可以帮助我们熟悉每个目标之间的联系。

4. 开始行动。回到起点，按照步骤走起。

5. 制定奖惩措施。必要时，我们可以分阶段设定奖惩措施，以更好地促动目标的完成。

【举例】

我举个自己的案例来帮大家强化一下这部分内容。

明年六月份我将研究生毕业。我的目标就是能够顺利毕业。这个难度对我来说很大。按照这个片段，如何运用“倒推分解法”保证我完成目标呢？

1. 清晰目标：我明年六月份必须通过研究生毕业。

2. 以终为始：以我的总目标为终点，倒推

①离实现总目标最近的那个小目标——明年5月份顺利通过毕业课题答辩；

②继续倒推——明年2月份完成课题研究，得出科研结果；

③再推——今年10月份收集病例，开展科研；

④再推——今年9月份开始前期调查。

⑤再推——今年8月份查阅文献。

3. 重复第二步骤，检验每个小目标的可行性及相关性。

①②③略，重复第二步骤后发现④⑤小目标是可以同时进行的。

4. 9月份开始行动。

①工作时间在医院进行病例的前期调查；

②休息时间在家或图书馆查阅相关文献。

【预防异议】

可能有小伙伴会认为，这样做起来太麻烦了，定好了目标，我就按部就班地做呗。

这个想法没错，但是我们回到原文来看一下，对于那种相对比较复杂、耗时较长的目标，如果我们不使用“倒推分解法”来进行拆解，很可能就像片段中“老付”第一次跑马拉松时，因为看不到终点，被漫长的过程吓倒，失去坚持的动力，最终放弃了那次比赛。但当他第二次跑马拉松的时候，将目标拆解，分阶段完成，就在很大程度上降低了难度，完成了他人生中的第一次全程马拉松。

【A2催化应用】

18年已经过了一大半，小伙伴们在剩下的5个月里是不是也会给自己定些目标呢？比如是，要当2级拆书家、3级拆书家。再比如，我们想要年底买车或买房。那我们现在以小组为单位，编写一个小剧本，剧中的人物是玲玲和同事赵姐。玲玲是个总定目标却总也完不成的人。但赵姐是个可以完成自己目标的人。于是，玲玲打算跟赵姐取取经。情节和对话就围绕着玲玲和赵姐讨论要给自己定个目标并使用“倒推分解法”将目标分解成几个小目标。按照之前的分组，小组内可以每个人都写一个小剧本，然后互相讨论、分享；也可以组内的人共同完成。剧本要包括背景、对话、情节等等。我们用5分钟的时间来编写剧本，稍后我会请小伙伴上来和大家分享。

......

【学习者分享】（根据，哈哈—（饰）赵姐、Eru—（饰）玲玲的分享整理）

背景：玲玲刚换到新部门以后要接替赵姐的工作，主要负责公司通知文件的起草、整理、发布。

时间：下周一

地点：某公司办公室

人物：赵姐、玲玲

对话设计：

玲玲：赵姐，我想和你学习一下公司通知文件的相关工作，我们都知道你关于这些工作做得特别细致、特别好。

赵姐：哪有，只是边做边学的。其实这些工作不难学，就是有些繁琐，只要你愿意花时间

学，我就教你。我三个月以后才会去销售部，所以，你有三个月的时间来学做这些工作。

玲玲：好啊，赵姐，你现在就教我吧。

赵姐：那我们先把目标做个分解吧。

玲玲：目标分解？。

赵姐：嗯，首先我们把你“想要学会通知文件的相关工作而且要做好”当成你的总目标，

时间是三个月内，也就是最晚到11月份之前。我们“以终为始”倒推分解你的这个总目标。

    11月份学会并做好通知文件工作→

           10月份学会通知文件工作→

                   9月份学习起草、撰写通知文件→

                          8月份开始学习整理通知文件。

玲玲：这么简单？

赵姐：看着很简单，但是我们将目标拆分成小目标，一个是为了能知道自己的进度，另一

个是可以分解目标，免得一起抓很多事，结果哪样事都没做好。

玲玲：哦，怪不得，你的工作总是做的又快又好。那我就从明天开始学习整理文件吧。

赵姐：嗯，你在整理文件的同时，要注意观察总结。

玲玲：谢谢赵姐，这样一来，感觉，我一定会做好这个工作呢。

谢谢哈哈和Eru的分享，虽然，剧本里的这个目标不是很大也不是耗时很长的目标，但是，只要我们学会了1.确定目标2.以终为始3.重复倒推4.开始行动5.制定奖惩措施的“倒推分解法”五个步骤，将我们的目标分解成几个小目标，在很大程度上可以保证我们完成自己的目标。最后希望我们在制定了一个耗时较长、规模较大的目标以后，小伙伴们可以使用今天学习的方法，来帮助我们最终完成目标，离自己的梦想近一些，更近一些。

今天的拆书学习就到这里了，谢谢各位小伙伴的陪伴。