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哈尔滨筹备分舵8月11日线下拆书活动

2018年08月11日 13:30-16:30
哈尔滨市南岗区耀景街24号
活动费用:￥0.00/人
筹备分舵

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安排一
拆书家
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点评员：
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学习目标：遭遇挫折时，可以使用“自我谅解”法帮助自己重拾信心。
  • 作者:[美] 凯利·麦格尼格尔
  • 出版社:文化发展出版社(原印刷工业出版社)
  • 出版年: 2012-8

学习主题：失败的时候，不再苛求，请原谅自己

当我们在遭遇挫折或失败时，我们是会自我批评、自我怀疑？还是应该原谅自己，鼓励自己继续前行呢？

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安排二
拆书家
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学习目标：当遇到别人和你倾诉烦恼时，会用体会对方的感受与需求，倾听对方
  • 作者:[美] 马歇尔·卢森堡
  • 出版社:华夏出版社
  • 出版年: 2009-1

学习主题：面对倾诉烦恼，如何体会对方的感受与需求

面对倾诉烦恼，如何体会对方的感受与需求
内容简介：你是否遇到过亲人在生活中遇到了打击，好友在情感中遭到了挫折，同事在工作中遇到了不顺利的事情，来向我们来倾诉他们的种种不如意的遭遇！在对方表达完痛苦的时候，你是否会直接安慰对方、讲出自己的建议、甚至表达我们的感受与态度呢？对方认同吗？还是表现出抗拒的情绪？
当对方倾诉烦恼和痛苦时，到底该如何倾听呢？

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安排三
拆书家
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学习目标：面对批评时，可以从内外因出发，保持良好心态，化解对方的敌意
  • 作者:[美] 伯恩斯
  • 出版社:北方文艺出版社
  • 出版年: 2007-7

学习主题：如何在面对批评是保持良好的心态

良药苦口利于病，我们都知道面对批评时候，要保持开放的心态，可是当我们面对批评，尤其是那种咄咄逼人的批评的时候，宝宝就是很受伤很愤怒怎么办？本次学习就和大家一起讨论面对批评如何认知自己，化解对方的敌意。

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安排四
拆书家
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学习目标：改变自我推动机制可以有效纠正拖延。
  • 作者:[美] 伯恩斯
  • 出版社:北方文艺出版社
  • 出版年: 2007-7

学习主题：你之所以有拖延，原因之一可能在于你的自我推动机制错误。

在生活和工作中，我们经常会遇到一些我们应该做却一直拖着未做的事。那么，使产生拖延症的很重要的原因是什么呢？答案是由于我们自我驱动的方式不对。想改变拖延，我们可以把这种强迫自我的暗示变成“我想要”、“我可以”、“我选择”......这种积极主动的尊重自我的心理暗示。

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