拆书帮

Ballerina_罗罗上海申活分舵二级拆书家 2017年10月19日医学博士 “自我关怀”践行者 NGH催眠师

TA的拆书实录 TA的活动

2017-11-09

学会自我关怀，改善人生低迷状态
所属活动: 与人群相遇，与自己相知所在级别: TF1-2 拆解书目: 《自我关怀》学习目标: 不对抗痛苦，接纳负面情绪，好好照料自己
2017-11-09

转换动机——将“不得不做”转换为“选择做”
所属活动: 10月23相约世博源，换个视角，你的世界所在级别: TF1-1 拆解书目: 《非暴力沟通》学习目标: 利用非暴力沟通，了解自身需要，转换积极思想，培育对自己的爱
2017-11-16

如何摆脱“受害者”模式
所属活动: 11月13，拆书帮freestyle 所在级别: TF2-1 拆解书目: 《拆掉思维里的墙》学习目标: 拒绝“外归因”，掌控自己的人生
2017-11-16

学会自我关怀，满足内在需求
所属活动: 遇见更好的自己所在级别: TF2-2 拆解书目: 《自我关怀》学习目标: 不对抗痛苦，接纳负面情绪，实践自我关怀
2018-02-05

如何明确自身社交边界，并以可被接纳的方式告知对方
所属活动: 好好说话——马东的智囊团带给我们的启发所在级别: TF2-3 拆解书目: 《高敏感是种天赋》学习目标: 找到自己在人际交往中负面情绪的触发点
2018-03-14

找到“限制性想法”，掌握生命主控权
所属活动: 一起学习心理学，遇见积极人生所在级别: TF2-4 拆解书目: 《生命的重建》学习目标: 学会使用“现在时”肯定句，转换积极人生
2018-03-14

共情式对话
所属活动: 和罗罗一起学习心理学，遇见积极人生所在级别: TF3-1 拆解书目: 《高敏感是种天赋》学习目标: 学会共情式对话
2018-03-22

通过拒绝别人的请求以达到自我照顾
所属活动: 申活分舵两大长老联袂主演，你不容错过的拆所在级别: TF3-2 拆解书目: 《高敏感是种天赋》学习目标: 学会更多的专注自己的内心，不再委屈自己、迎合他人，让工作生活
2018-07-08

学习对他人的越界行为说不
所属活动: 深度沟通主题所在级别: TF2-3 拆解书目: 《高敏感是种天赋》学习目标: 帮助大家在人际交往中诚实表达感受和需求
2018-10-24

了解人格部分，接纳负面情绪
所属活动: 踏进新场地，唤醒新幸福所在级别: TF3-3 拆解书目: 《部分心理学》学习目标: 学会察觉、分辨和接纳自己的人格部分
2018-12-02

了解和接纳人格部分
所属活动: 管理情绪，管理自我，管理人际——让我们拥所在级别: TF3-3 拆解书目: 《部分心理学》学习目标: 察觉复杂思考状态，分离和接纳人格部分，满足内在需求
2019-05-04

感知“存在力”，找到“真实的自我”
所属活动: 变身！看看自己是怎么样强大的存在所在级别: TF3-3 拆解书目: 《高能量姿势》学习目标: 掌握认知行为五因素法，察觉和接纳所有“自我”组成部分