拆书帮

向军南昌滕王阁分舵三级拆书家 2016年01月12日

TA的拆书实录 TA的活动

2016-02-06

如何更好地从书本中学习
所属活动: 拆书帮南昌分舵第38次线下学习活动所在级别: TF1-1 拆解书目: 《高效能人士的七个习惯》学习目标: 学习要输出，要与人分享学习心得
2016-02-08

如何抵抗忧虑
所属活动: 拆书帮南昌分舵第38次线下学习活动所在级别: TF1-2 拆解书目: 《人性的弱点全集》学习目标: 成功的抵抗忧虑，走出抑郁
2016-03-22

用“我信息”来表达自我
所属活动: 拆书帮南昌分舵第39次线下学习活动所在级别: TF2-1 拆解书目: 《P.E.T.父母效能训练实践篇》学习目标: 学习者在他人做出影响到自己需要的行为时，用“我信息”来表达
2016-03-22

积极倾听
所属活动: 拆书帮南昌分舵第39次线下学习活动所在级别: TF2-2 拆解书目: 《P.E.T.父母效能训练实践篇》学习目标: 学习者能够在他人有负面情绪时，有效地帮助他人从负面情绪中得到
2016-03-22

用共赢方法解决亲子冲突
所属活动: 拆书帮南昌分舵第40次线下学习活动所在级别: TF2-3 拆解书目: 《P.E.T.父母效能训练实践篇》学习目标: 学习者能够在面对与孩子或他人的冲突时，使用共赢方法来解决冲突
2016-03-22

意义换框法、五步脱困法
所属活动: 拆书帮南昌分舵第45次线下学习活动所在级别: TF2-4 拆解书目: 《简快身心积极疗法（上）》学习目标: 学会找出一件事情中的正面意义，积极主动地去寻找解决方法
2016-05-09

定框法与破框法
所属活动: 定框法与破框法所在级别: TF3-3 拆解书目: 《简快身心积极疗法（上）》学习目标: 用“定框法”建立积极的心态，用“破框法”消除托付心态
2016-05-09

如何编一个带隐喻的故事
所属活动: 如何编一个带隐喻的故事&启发式问题所在级别: TF3-1 拆解书目: 《简快身心积极疗法（上）》学习目标: 学完后，能够编写一个带有隐喻的故事
2016-05-09

环境换框法
所属活动: 环境换框法所在级别: TF3-2 拆解书目: 《简快身心积极疗法（上）》学习目标: 学会找出更有利的环境来改变事物的价值，从而改变相关的信念
2016-08-01

找出生活中所遇事情的正面积极的意义
所属活动: 拆书帮南昌分舵第55次线下学习活动所在级别: TF3-3 拆解书目: 《做最好的创业团队》学习目标: 学会找出生活中所遇事情的正面积极的意义，坚持实现自己的目标
2016-08-01

非语言沟通
所属活动: 南昌拆书帮香樟林分舵第57次线下拆书活动所在级别: TF3-3 拆解书目: 《沟通圣经》学习目标: 能够认识到非语言沟通的重要性，用非语言沟通来更好的表达自己，
2016-08-01

觉知力、主动行善
所属活动: 拆书帮南昌香樟林分舵第59次线下拆书活动所在级别: TF3-3 拆解书目: 《积极情绪的力量》学习目标: 学习者能够明白通过"修炼觉知力"和"主动行善帮助他人"可以提
2016-08-30

怎样积极正向地发问
所属活动: 拆书帮南昌分舵第53次线下学习活动所在级别: TF3-3 拆解书目: 《解码私董会（精装）》学习目标: 完成本次学习后，学习者能够学会提出“积极正向的开放式问题”。
2016-08-30

认知扭曲
所属活动: 拆书帮南昌分舵第60次线下学习活动所在级别: TF3-3 拆解书目: 《伯恩斯新情绪疗法》学习目标: 学习者能够学会辨认5种认知扭曲，并针对它们进行反驳。
2016-08-30

反驳消极思维，战胜抑郁
所属活动: 拆书帮南昌分舵第66次线下学习活动所在级别: TF3-3 拆解书目: 《伯恩斯新情绪疗法》学习目标: 学会辨认10种错误的认知，并针对它们进行反驳
2016-08-30

辨认10种认知扭曲
所属活动: 拆书帮南昌分舵第63次线下学习活动所在级别: TF3-3 拆解书目: 《伯恩斯新情绪疗法》学习目标: 学会辨认10种认知扭曲，并针对它们进行反驳。
2017-08-14

摄像焦点
所属活动: 拆书帮南昌分舵第78次线下学习活动所在级别: TF3-3 拆解书目: 《10倍速影像阅读法》学习目标: 学习使用摄像焦点的方式来阅读。