《PET父母效能训练实践篇》P95 、P96

当孩子的行为不能让父母接受时，这个时候父母就会有负面情绪，处在了问题区。在PET里建议我们用我信息来表达，总共分三步。1.对孩子不可接纳行为的客观描述（观察） 2.父母产生的真实感受 3.对父母造成的具体的影响或结果
举个例子：一个星期天的下午，小明和同学出去玩，说好在下午5点半之前回家吃饭，结果直到晚上7点钟天都黑了，才玩得一身泥回家，妈妈非常的生气：“小明，你这个人怎么这么不长记性，你看都几点钟了！到了吃饭的点都不知道回家，太不像话了！”大家认为小明能够接受妈妈的这种表达方式吗？……
现在妈妈用PET的“我信息”来表达：“小明，你说好了5点半回家，结果7点才回来，妈妈非常的着急，担心你在外面遇到危险”。
有些人可能会觉得用3步法的我信息来表达太麻烦了，直接说孩子的这种做法不对，批评他多省事啊。事实上，不这么做会更麻烦。因为如果在这种情况下直接指责、命令孩子，会给亲子关系带来不良的影响……总之，这样做虽然麻烦，但是值得。
“我信息”的使用前提是：当他人说的话或做的事让你感到郁闷、伤心、生气、愤怒、担心、害怕、沮丧，总之让你有负面的情绪时，这个时候你就可以用“我信息”来表达。

【A2】催化应用（7-9分钟）
拆书家提问设计：
教育孩子，和爱人沟通，与朋友聊天，和同事协调，向领导汇报工作，你在工作和生活中会涉及哪个情境能用得上今天学到的“我信息”三步法？具体应该怎样用“我信息”的三步法来表达自己的心声，而又不伤害到别人呢？请在小组内分享一下。

学习者案例记录：
学习者01：
我老公不支持我开办幼儿园，我想在这件事情上可以和老公用“我信息”来沟通。我可以这样对老公说：亲爱的，当我知道你不支持我开这个幼儿园时，我感到很沮丧，有一种强烈的无助感，我希望在我的事业上能得到我的爱人、我最亲密的人的理解与支持，如果是这样的话，我就会感到我的人生更美好、更幸福！