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【245】北京城市之光分舵练级活动场 活动时间4月26日13:00-17:00(周六) 活动地点如家精选酒店(北京国贸店)朝阳区百子湾路20号 2025-04-26.14:00:00.17:00:00 如家精选酒店(北京国贸店)朝阳区百子湾路20号 -
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【第128次】人生中的那些事儿-改变、习惯、理财 活动地址: 朝阳区金和东路20号院正大中心2号楼（北塔）25层25015会议室 2021-12-28.19:00:00.21:00:00 北京市朝阳区正大中心2楼（北塔）25层
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【No.111】如何养成一个好习惯＆转换视角，获得人生更多可能&拆解红楼梦，玩转职场 参加活动小贴士 『活动流程』 1、 签到择位： 联系签到人员，签到后再选择好位置哦~ 2、 活动介绍： 什么是拆书法？什么是拆书帮？活动流程是什么？ 3、 自我介绍： 介绍自己的三个标签（兴趣/特长/经历/职业等）； 4、 走进拆书： 拆书家带领带大家一起在知识中遨游； 5、 大声墙： 参与者用便签纸写出对拆书家、主持人、拆书帮想说的心里话（建议、赞美、拆书学习反馈等）； 6、 合影留念： 重要的时刻必须有证据。 『活动费用』 工作人员：0元 ☆ （注：非工作人员请勿误报！） 拆书帮会员：15元 学习者：30元 现场空降：40元 『活动时间』 2021年6月8日 周二晚19:15-21:00，19:00开始签到。 『活动地点』 鹏场培训会议室 地址：朝阳区广渠门外大街优士阁大厦A座 →交通路线 乘坐7号线或10号线双井站，从D口出站即可 2021-06-08.14:00:00.17:00:00 北京朝阳区广渠门外大街优士阁大厦A座
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获得持续提升幸福的能力等 活动主题：用开放式问题解决问题＆获得持续提升幸福的能力＆如何用好笔记本 PART 一 拆书主题： 如何通过开放式问题，找到解决问题的方法 无论在工作还是生活中，提问都是个必备技能， 而且一个好问题往往有令人醍醐灌顶的功效。 我们一起来看看下面的几个问题： 负面的：为什么我就没有足够的时间？ 封闭式的：有没有方法让我创造出更多的时间？ 开放式的：我如何为自己创造出更多的时间？ 以上的哪个提问的答案更有可能解决问题呢？显而易见是开放式的提问。 如何问出开放式的问题？如何通过提问的方式找到解决问题的方法？ 周二晚我们一起来聊聊开放式问题。 拆解书籍：《被赋能的高效对话》 挑战级别：TF3-1 挑战时长：20-25分钟 拆 书 家：静 静 PART 二 拆书主题： 每天10分钟，获得持续提升幸福的能力。 幸福是是什么？ 抱歉，不能给你一个确定的答案。 如果标准是统一的，人们或许也就不那么苦恼了。 但幸福却是有时效性—— 逛街累了，口渴了，找一个麦当劳坐下来休息， 喝杯水就是幸福，当下的满足让我们觉得 2019-07-30.19:00:00.21:00:00 北京市朝阳区双井街道尚8系列文化产业园尚8国际广告园 -
如何表达感受 你有没有过这样的情况，当别人问你有什么感受的时候，你好像不知道什么是感受，会说一些个人看法或者建议。 比如你的同事在午休的时候，打游戏声音还特别大，这时候你是什么感受呢？你可能会说：我觉得他应该小点声玩游戏。 这是真实的感受吗？显然不是，只是一个个人想法。 家庭中，表达感受是一种很重要的情感表达，如果不能正确表达感受会产生很多误解，时间长了，关系会慢慢疏远，最终可能会有不好的结局。 既然表达感受这么重要，那如何表达自己的感受呢？来城市之光和拆书家陈林一同探讨和学习《非暴力沟通》，找到问题的答案。 2019-06-18.19:00:00.21:00:00 北京市朝阳区东三环中路29号院建外SOHO-东区3号楼 2606室 (地铁1号线国贸站C东南口出 步行633米) -
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动力催化剂 & 乐观思考面对困境 乐观思考面对困境 当你面对困境时，你是自怨自艾，还是奋起直追？在做之前，还能做的一件事就是保持乐观态度，从中发现学习提升自己的机会。 增强执行的动力催化剂 新的一年已经开始了，大家的年度目标是否已经开始行动呢？为了让你的计划更加可行，目标更易达成，本期活动，才哥将给大家带来一些动力催化剂，为大家加快完成目标而增加动力。 2019-01-26.14:20:00.16:20:00 内场 -
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如何与有情绪的人沟通 你有没有过这样的经历，当自己身边的朋友有情绪，而你恰好在他身边，ta在旁边或撕心裂肺，或嚎啕大哭，或怒发冲冠，或炮火连天，你在旁边或手足无措，或头头是道，或一起咆哮，朋友是好了，却给你丢下了个“此人不会安慰朕“的便签。 与有情绪的人沟通是有技巧的，在周二晚上阿冉将带领你一起将这些有情绪的身边人搞定。 2018-10-30.19:15:00.21:15:00 北京双井乐成中心A座9层 -
培养习惯的正确方法＆刻意练习 拆书主题一：培养习惯的正确方法 拆书主题2：利用对比法消除误会 拆书主题3： 刻意练习之反馈 2018-10-16.10:15:00.10:15:00 北京朝阳区双井乐成中心A座9层 -
【通州NO.5】积极主动＆情绪沟通 拆书主题一：做一个积极主动的人 积极主动的人， 不会把自己的行为归咎于环境、 外界条件或他人的影响， 无论是阴雨绵绵还是晴空万里， 只有自己的价值观才是关键因素。 10月13日，晴天☀将和大家一起分享如何成为一个积极主动的人。 拆解图书：《高效人士的七个习惯》 拆书家：晴天☀ 爱学习，爱挑战，爱美食。期待和大家在拆书帮一起成长！遇到更好的自己！ 挑战级别：TF2-3 拆书时长：20-25分钟 拆书主题二：如何情绪沟通 人人都有情绪，也都有宣泄情绪的欲望和冲动；不过传统教育当中崇尚“喜怒不言语色”，有情绪就代表着不理性，贬低了“情绪”的价值。 往往在我们有情绪的时候会不承认这个事实，并且产生厌烦的心里，想要努力压制，结果不是冷漠就是爆发，这对人机关系极其不利。 与其说情绪不可预测，还不如说我们缺乏面对情绪的沟通方式。 如何进行情绪沟通呢？本周六和拆书家陈林一同探讨和学习《好好说话》，找到问题的答案。 拆解图书：《好好说话》 拆书家：陈林 每天都认真的活着，见识、行动、改变。 挑战级别：TF3-3 挑战时长：50-60分钟 2018-10-13.14:30:00.17:00:00 北京市通州区华远好天地A座806 -
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NO:50 城市之光分舵周二场 醒！提醒！提醒！（重要的事情说三遍） 报名链接：（http://www.hdb.com/party/z8zv2.html?hdb_pos=manager_info） 参加城市之光分舵活动，请务必将报名链接粘贴到IE地址栏，在互动吧上报名！ 空降或者未在报名链接上报名的，需要多交空降服务费哦～～ ~ 2018-09-04.19:00:00.21:00:00 北京朝阳区双井乐城中心A座9层 -
城市之光8.26内部场 1.不再迷茫，学会明确下一步行动 2.刻意练习，让目标更加明确 3.梦想难以实现么？woop一下 4.如何说服别人不被拒绝 2018-08-26.14:00:00.16:00:00 美克美家共享空间 -
城市之光NO.49线下活动 拆书主题一：不再迷茫，学会明确下一步行动 拆书主题二：精进目标，让练习的目标更加明确 拆书主题三：如何用系统的方法来解决问题？ 拆书主题四：朋友犯浑怎么劝 2018-08-21.19:20:00.21:00:00 北京朝阳区双井乐成中心A座9层 -
城市之光NO.48线下活动 NO.1 ：将杂事变成行动(阿冉，TF1-1） NO.2 ：如何实现真正的改变(走安娜，TF1-1） NO.3 ：精进目标，让练习的目标更加明确（晓军，TF2-2） NO.4：如何获得正面情感，恢复情感精力(静静，TF3-2) 2018-08-07.19:00:00.21:00:00 北京朝阳区双井乐成中心A座9层 -
拆书帮北京城市之光分舵NO.46周二场 报名链接：http://www.hdb.com/party/pitz2.html 参加城市之光分舵活动，请务必将报名链接粘贴到IE地址栏，在互动吧上报名！ 空降或者未在报名链接上报名的，需要多交空降服务费哦～～ ~ 2018-07-10.19:00:00.21:00:00 北京朝阳区双井乐成中心A座9层 -
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【城市之光内部场】 表达感激&拒绝眼前诱 主题一：非暴力沟通表达感激 主题二：禁不住面对眼前的诱惑，该怎么办？ 2018-06-10.14:00:00.17:00:00 北京市朝阳区北里129号院保利东郡南面底商8-11八里庄北里东站公交站旁路北 -
【城市之光NO.44】 提醒！提醒！提醒！（重要的事情说三遍） 报名链接：http://www.hdb.com/party/poz42.html?hdb_pos=post_info 空降或者未在报名链接上报名的，需要多交空降服务费哦～～ ~ 2018-06-05.19:00:00.21:00:00 北京朝阳区乐成中心A座9层 -
【城市之光NO.43】甘特图掌控计划&精 【城市之光NO.43】甘特图掌控计划&精心设置目标&谈话双方的目不同如何解决 2018-05-22.19:00:00.21:00:00 北京市朝阳区乐成中心A座9层 -
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【城市之光NO.41】掌控情绪&性格类型 主题一：掌控情绪，做情绪的主人 主题二：掌握自我性格类型，改善沟通 2018-04-24.19:00:00.21:00:00 北京朝阳区北京市双井乐成中心A座9层 -
【城市之光分舵NO.40】感谢！愤怒！ 感激，生气，都是常见的情绪。 如何表达感激能让对方如沐春风？ 如何表达愤怒和不满能让对方心平气和的接受？ 4月10日，周二，城市之光两位拆书家会会、静静带你拆解《非暴力沟通》，教你表达情绪的秘籍。 2018-04-10.19:00:00.21:00:00 北京朝阳区双井乐成中心A座9层 -
【城市之光NO.40】改变提问，改变人生 每天早晨出门，我们穿衣实际上穿着的是我们提问的答案，生活也是如此。 如何通过提问改变心智模式，改变心态，提升生命质量，周二晚我们一起来探索！ 2018-03-27.19:00:00.21:00:00 北京朝阳区北京市双井乐成中心A座9层 -
【城市之光NO.38】说服力&改变提问 本次拆书我们要畅快汲取思维方式的能量！ 001 争论不是说服，争了“理”，却输了“情”。 吵赢了架，却分了手。 怎样才能避免陷入争论的陷阱呢？ 周二晚拆书家会会带你一起寻求解决之道。 002 向自己发问，改变心智 向他人发问，提升生命质量 1个好问题胜过100个好答案 该如何提问，跟随拆书家静静拆解《改变提问，改变人生》，我们一起来探索！ 2018-03-13.19:00:00.21:00:00 北京朝阳区北京市双井乐成中心A座9层 -
【城市之光NO.37】好习惯&思考笔记法 城市之光 年后第一拆来啦！ 一年之计在于春，新年做崭新的自己，不要只是傻傻的继续羡慕别人晒圈，羡慕别人年薪百万? 001跟随拆书家夏彼得拆解《习惯的力量》，一起来破解习惯的“黑匣子”，人人都能养成好习惯，成为朋友圈的“尖子生”。 002牛人和普通人之间最关键的区别在哪里？人脉、资金、才华、努力？ 错！想知道答案，周二来城市之光，小安会告诉你！ 2018-03-06.19:00:00.21:00:00 北京朝阳区北京市双井乐成中心A座9层 -
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【城市之光内部场】表达愤怒&目标活动 主题一：用优雅的方式表达愤怒 主题二：如何根据你的A级目标列出活动 主题三：管理人脉圈——织网 主题四：当对方冲动时，我该怎么做？ 活动链接地址http://www.hdb.com/party/qk0p2.html 2018-01-13.09:00:00.12:00:00 北京朝阳区惠新东街甲4号富盛大厦2座8层培训室 -
【城市之光NO.34】不尬聊&积极决策 【城市之光NO.34】不尬聊&积极决策&有目的练习 主题一：学会提问，不尬聊 主题二：积极主动的决策法 主题三：通往刻意练习的第一步-有目的练习 2017-12-26.19:00:00.21:00:00 北京朝阳区双井乐成中心A座9层 -
【城市之光NO.34】不尬聊&积极决策 【城市之光NO.34】不尬聊&积极决策&有目的练习 主题一：学会提问，不尬聊 主题二：积极主动的决策法 主题三：通往刻意练习的第一步-有目的练习 2017-12-26.19:00:00.21:00:00 北京朝阳区双井乐成中心A座9层 -
【城市之光NO.34】远离尬聊&积极决策 【城市之光NO.34】不尬聊&积极决策&有目的练习 主题一：学会提问，不尬聊 主题二：积极主动的决策法 主题三：通往刻意练习的第一步-有目的练习 互动吧支付链接地址：http://www.hdb.com/party/mqi72.html 2017-12-26.19:00:00.21:00:00 北京朝阳区双井乐成中心A座9层 -
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城市之光分舵第31次线下拆书活动 主题一：谈判中如何让步能让对方领你情？拆书家静静与你快乐分享正确的谈判让步姿势； 主题二：面试中如何表现能让对方听你的？拆书家嘉赓将传授独门面试秘诀给你，欢迎切磋； 主题三：核心习惯养成如何能轻松实现？拆书家立行cool将带你一起探索解决之道！ 2017-11-14.19:15:00.21:15:00 北京市朝阳区双井乐成中心A座9层 -
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如何改掉旧习惯&必须要学习的注意力控制法 拆书主题一：如何改掉旧习惯？ 习惯就像找对象，没有好坏之分，只有适合与不适合。每一个所谓的坏习惯，当初养成的时候，都是为了满足人的某种需要。只是现在情况变了，过去的旧习惯已经不适用了。那如何改掉已经不再适用的旧习惯呢？想知道就快来参加拆书吧。 拆书主题二：必须要学习的注意力控制法 能够控制自己的注意力自是一个很重要的技巧。我们每个人都需要拥有引导自身注意力的能力，否则将很难实现我们的目标。在信息井喷的今天，原有保持注意力的方法已经完全失效了，那我们究竟应该通过什么方法重新控制自己的注意力呢？ 拆书家韩小懒带你用一起拆解必须要学习的注意力控制法 2017-10-31.19:00:00.21:00:00 北京朝阳区双井乐成中心A座9层 -
【翰林NO.199】激励人心-相信的力量 拆书主题一：激励人心-相信的力量 当我们想激励某一位小伙伴时，我们给出的激励效果好不好？我们平时都做了哪些跟激励相关的事？我们重视激励吗？我们会激励吗？ 周三晚上跟着拆书家陈静一起来学习如何发挥相信的力量，激励他人达成目标。 拆书主题二：知道这三点，你也能成为交流高手 初次见面，出于礼貌问了一句：您是做什么工作的？对方回答：xxx，你可能回复：哦~ 这段交流可能就没有然后了，你也很想多交流但苦于找不到话题。 本期活动，跟着拆书家陈林一起来拆解《跟任何人都聊得来》，学习简单实用的交流技巧，让你的交流不再是：开始了嘛？已经结束了！ 2017-10-11.19:00:00.21:00:00 下甸甲3号院1号楼尚8国际广告园一层咖啡厅 -
巧设冲突，撩到意中人 拆书主题一：巧设冲突，撩到意中人 周董在一首歌里唱到：你微笑浏览，手机里的浪漫。聊天，是我们在向意中人慢慢靠拢的过程中的一条必经之路。无论是在微信上还是面对面，会聊天的人，总是能把一次普通的谈话变得妙趣横生，甚至掀起暧昧的小波澜。如果你不是天生会聊天也没关系，有一颗好学的心已经是极好的了！如果周三能再来翰林听听cherry的拆书，你就已经向男神（女神）跨出了一大步！ 2017-09-27.19:00:00.21:00:00 加减法空间咖啡[下甸甲3号院1号楼尚8国际广告园一层咖啡厅]（临近地铁大望路，从B口出） -
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【翰林NO.197】“你”或“您”今天拖 拆书主题一：沟通中的你真的会使用人称代词？ 拆书主题二：一起向”拖延“宣战吧？ 2017-09-20.19:00:00.21:30:00 加减法空间咖啡[下甸甲3号院1号楼尚8国际广告园一层咖啡厅]（临近地铁大望路，从B口出） -
【翰林NO.196】一招教你听出“话中话 主题一、一招教你听出“话中话” 主题二、如何给决策提供方向 2017-09-13.17:00:00.21:30:00 加减法空间咖啡[下甸甲3号院1号楼尚8国际广告园一层咖啡厅]（临近地铁大望路，从B口出） -
【翰林NO.195】通过细节信号捕捉谈判 在你的工作生活中，当你向别人请求，或者与人谈判的时候，是否别人一句拒绝的话，就让你无话可说、一筹莫展？其实，促成合作有很多方式和机会，就看你是否能从对方的话语中，找出细节信号。 人们都希望让别人了解自己是什么样的人，但是一味的告诉别人反而事与愿违，人们不会听你的诉说。而通过讲故事的形式把关于自己的故事展示给别人是个非常好的方法。 2017-09-06.19:00:00.21:30:00 加减法空间咖啡[下甸甲3号院1号楼尚8国际广告园一层咖啡厅]（临近地铁大望路，从B口出） -
【翰林No.194】心甘情愿接受你说No 拆书主题一：你说“NO”，他（她）还心甘情愿接受；拆书主题二：把忙碌的生活“睡服”——制定完美睡眠改善计划 2017-08-30.19:00:00.21:30:00 加减法空间咖啡[北京朝阳区下甸甲3号院1号楼尚8国际广告园一层]（地铁大望路B口出） -
【翰林NO.189】《让别人无法拒绝你》 沟通过程中，经常遇见对方瞪大眼睛看着你，说话带有明显气息声，或者他声调高出你几个分贝，仿佛在银河系都能听到。面对这样冲动的对方，我们该如何应对呢？ 本期活动，跟着拆书家陈林一起来拆解《让别人无法拒绝你》，学习掌握合适的提问方式。 2017-07-26.19:00:00.21:00:00 北京朝阳区下甸甲3号院1号楼尚8国际广告园一层咖啡厅（临近地铁大望路）
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拆书帮北京翰林分舵NO.187 一位爱学习爱分享的行动派，炎炎夏日带你养成《微习惯》； 年轻辣妈更是带来《语言的魔力》，让你把批评者变成顾问； 掌握合适的提问方式才能《发挥提问的威力》，这个秘密有一位文青会告诉你。 2017-07-12.19:00:00.21:00:00 北京朝阳区下甸甲3号1号楼尚8国际广告园一层 -
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【拆书帮翰林分舵国子监分场NO.20】 http://www.hdb.com/party/vs1yb.html 在官网报名的小伙伴，务必联系小安（电话&微信 13331021359）。 2017-04-18.19:00:00.21:00:00 北京朝阳区百子湾路32号22院街艺术区内（近今日美术馆）那儿咖啡 -
【拆书帮翰林分舵国子监分场NO.17】 请各位在官网报名的童鞋，一定要联系安小安 133 3102 1359（电话&微信）。 以方便告知路线。 2017-03-14.19:00:00.21:00:00 北京东城区安定门东大街51号
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