《自控力：和压力做朋友》
作者:[美]凯利·麦格尼格尔
出版社:北京联合出版公司
出版年: 2016-3-1
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“如何自行培养压力新思维活动: TF2-3过级场：如何自行培养压力新思维 级别: TF2-3 目标: 通过本次“如何自行培养压力新思维”的学习和演练，学习者再在面临压力时，练习运用新的思维方式化压力为动力，以更好的身心状态化解、面对压力！
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掌握有效道谢方法，强化双方信赖关系活动: 6月2日丨喜乐百新书局拆书® 级别: TF2-1 目标: 学会科学有效道谢方法 向帮助我们的人道谢，不仅是情感自然反应，有效的道谢也会强化双方关系，使双方心情都会感到愉悦。 同样也会因道谢不当，使本应强化的关系疏远，追悔莫及。 有没有一种科学有效的道谢方法呢？ 斯坦福大学健康心理学家凯利·麦格尼格尔给了我们答案，收录在他的著作《自控力·实操篇》中，我们学会它，合理应用它，一定会有更好的效果。
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学会和压力做朋友活动: 西安古城分舵第81次拆书活动 级别: TF3-2 目标: 能够学会积极看待生活和工作中的压力，掌握拥抱压力的2种方法。 在生活和工作中，我们经常会遇到压力山大的时刻，例如：一次重要的考试，一次重要的工作汇报，一次重要的面试，一场面对几十上百人的公开演讲等等。当这些时刻来临时，你是不是心跳加速、紧张、口干舌燥，你是不是不停在心底对自己说：“冷静一点，我一定能战胜压力。” 本书作者凯利·麦格尼格尔是压力管理专家，最初他一直坚信压力是有害的，是我们的敌人。但是在讲授压力管理课程的过程中，他越来越开始自我怀疑，压力真的是有害的吗？他借助心理学和神经科学最前沿的研究成果，重新认识了压力。他认为压力不是我们的敌人，而是我们的朋友。对于压力，与其恐惧，不如拥抱。拥抱压力能让我们更好地应对工作和生活中的挑战，成长为更好的自己。
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这本书提供的理论和方法，可以改变你的思维方式，引导你重新思考活动: 2018年1月21号青岛分舵拆书帮线下活 级别: TF2-3 目标: 在拆书家带领下，学习者通过现场角色演练，认识到拒绝压力付出代 我进行一下图书的介绍 F：《自控力：和压力做朋友》这本书的作者是凯利。麦格尼格尔教授，那么这位教授是谁呢？这位教授结合心理学、神经学和经济学等全新成果，他在斯坦福大学开设了两门非常受欢迎的课程，这两门课程是《自控力科学》《在压力下好好生活》，这两门课程有2本重要的教材书： 1《自控力》 2《自控力：和压力做朋友》 A：能在著名的斯坦福大学从无到有开设课程，又能根据各种实验数据汇编而成两本重要且畅销心理学界的书籍，那么这两本书籍绝对值得我们好好阅读。这本书与一般的概念性心理学书籍不同，它是调查积累了各种群体的实验结果，学理很扎实，翻译这本书的是北京大学的心理学硕士，天津大学的管理学硕士，培训师，
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如何和压力做朋友活动: 说服≠争论&和压力做朋友&有效的批评表扬 级别: TF2-4 目标: 学会正确对待压力的思维模式 演讲、拆书、考试、汇报……，这些字眼是不是让你联想到了压力和紧张？当你身处这样的场景，并体验到由压力带来的一系列身体反应，比如心跳加快、手心出汗、甚至胃部痉挛时，你的下意识思维是不是这样的：心理素质怎么这么差，太容易紧张了，一会儿肯定要搞砸。 这就是我们大多数人对待压力的思维模式，认为压力是有害的，是要努力避免的。但真的是这样吗？压力真的是有百害而无一利吗？本期拆书家管凤华会告诉你不一样的答案。
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改变思维，引导重新思考活动: 青岛拆书帮筹备分舵线下活动1224场 级别: TF2-1 目标: 跟随完成这个RIA现场学习后，学习者认识到逃避压力所付出的代 这本书提供的理论和方法，可以改变你的思维模式，引导你重新思考压力，并转化压力，全面提高你自身的对抗挫折的能力。，读完这本书，你会和压力做朋友，幸福成长！
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改变 思维方式，全面提高你自身的抗挫折能力活动: 拆书帮青岛筹备分舵现场拆书1126场 级别: TF1-2 目标: 跟随完成这个RIA现场学习后，学习者可以掌握将压力转化为动力 这本书提供的理论和方法，可以改变你的思维模式，引导你重新思考压力，并转化压力，全面提高你自身的对抗挫折的能力。，读完这本书，你会和压力做朋友，幸福成长！
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与压力直面相对活动: 整理不止丢丢丢，重新定义压力，一心不能两 级别: TF1-1 目标: 不再逃避压力 百万级畅销书《自控力》作者凯利麦格尼格尔2016年新书。 在一线城市的每一天是不是都压力山大？ 是不是总是在逃避压力意淫着毫无压力的阳光大道？ 怎样才能真正的跟压力温柔相对，快来看看Lam如何拆解《自控力—和压力做朋友》
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