拆书帮

薛红庆兰州金城关分舵三级拆书家 2016年01月12日三级拆书家 2020年荣誉长老终身践行学习者

TA的拆书实录 TA的活动

2015-11-21

情绪失控之前的重要工作是控制情绪、换位思考、宣泄情绪。
所属活动: 兰州筹备分舵第7次运营团队拆书训练所在级别: TF2-4 拆解书目: 《你为什么总焦虑？》学习目标: 学习者学会情绪的几种表达方式
2015-11-21

让我们发现心理享受点，即轻松、自由、快乐和享受，它会帮助我们
所属活动: 兰州筹备分舵第5次运营团队拆书训练所在级别: TF2-3 拆解书目: 《你为什么总焦虑？》学习目标: 学习者能找到最自己有意义的事情
2015-11-24

对抗完美主义者焦虑的“感知行为疗法“
所属活动: 兰州筹备分舵第4次运营团队拆书训练所在级别: TF2-2 拆解书目: 《你为什么总焦虑？》学习目标: 学习者学会用感知行为疗法
2015-11-24

一个人能不能控制好自己的行为，在很大程度上取决于他怎样做计划
所属活动: 兰州筹备分舵第3次运营团队拆书训练所在级别: TF2-1 拆解书目: 《你为什么总焦虑？》学习目标: 学习者学会做计划
2016-01-16

事前做出计划，将问题消灭在萌芽之中。
所属活动: 兰州金城关分舵第28次活动所在级别: TF2-4 拆解书目: 《本事是干出来的》学习目标: 让参与的小伙伴了解拆书帮及便签读书法
2016-03-02

分享拆书帮便签读书法RIA
所属活动: 拆书帮兰州金城关分舵31次活动所在级别: TF2-4 拆解书目: 《这样读书就够了》学习目标: 让参与活动的人学会做便签
2016-03-04

贵就好吗？希望通过今天的分享让大家算出价格与价值这笔账。
所属活动: 拆书帮兰州金城关分舵第32次活动所在级别: TF2-4 拆解书目: 《拆掉思维里的墙》学习目标: 避免让“价格”帮自己做了“价值”的判断
2016-03-20

用心经营生命中的夫妻关系，你会幸福。
所属活动: 拆书帮兰州金城关分舵线下活动第33次活动所在级别: TF3-1 拆解书目: 《不完美，才美》学习目标: 夫妻只有珍惜当下，努力创造彼此在一起的温馨感受，才能化解冲突
2016-04-10

养成记录人生的习惯，让自己的心情健康平和
所属活动: 拆书帮兰州金城关分舵第36次活动所在级别: TF3-2 拆解书目: 《你为什么总焦虑？》学习目标: 教会学习者写小自传，不被焦虑困扰
2016-04-10

感受做一次主持人
所属活动: 兰州金城关分舵第一次集中训练基本功所在级别: TF3-1 拆解书目: 《你为什么总焦虑？》学习目标: 熟练简介拆书帮及RIA便签法
2016-05-07

阅读影响行动才能改变生活
所属活动: 拆书帮兰州金城关分舵第37次活动所在级别: TF3-3 拆解书目: 《这样读书就够了》学习目标: 让参与拆书活动的人深悟阅读与行动结合，才能改变生活
2016-05-16

拥有诚信才能拥有财富
所属活动: 拆书帮兰州金城关分舵第38次活动所在级别: TF3-3 拆解书目: 《会花钱才会赚钱》学习目标: 请参与的人结合知识点完成一个RIA便签
2016-06-03

如何营造亲和感与他人相处融洽
所属活动: 拆书帮兰州金城关分舵第41次活动所在级别: TF3-3 拆解书目: 《小动作大减压》学习目标: 参加一次活动学会做一个RIA便签
2016-06-10

得体的XYZ表达法，避免惹怒对方。
所属活动: 拆书帮兰州金城关分舵第43次活动所在级别: TF3-3 拆解书目: 《拆出你的沟通力I》学习目标: 日常生活中，学会XYZ表达法，让你的交流变得简洁明了
2016-06-18

重读笔记具有喜悦感和深度感
所属活动: 兰州金城关分舵第44次活动所在级别: TF3-3 拆解书目: 《如何有效阅读一本书》学习目标: 你会选择一个固定的场景进行重读笔记及知道重读笔记的好处
2016-06-26

觉察真我，选择和平
所属活动: 拆书帮兰州金城关分舵第46次活动所在级别: TF3-3 拆解书目: 《每一种孤独都有陪伴》学习目标: 学会觉察自己，活在当下，改变对人对事的理念
2016-06-26

拆书帮帮助你把图书的知识转换成自己的能力
所属活动: 拆书帮兰州金城关分舵第45次活动所在级别: TF3-3 拆解书目: 《这样读书就够了》学习目标: 学习者知道运用RIA便签法读书
2016-07-02

用爱心美食表达歉意
所属活动: 拆书帮兰州金城关分舵第47次活动所在级别: TF3-3 拆解书目: 《情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略和方法》学习目标: 让学习者在日常生活中养成道歉的习惯
2016-07-22

新入职场，多问“为什么”比说一句“凭什么”有用。
所属活动: 拆书帮兰州金城关分舵第49次活动所在级别: TF3-3 拆解书目: 《你是一桩独一无二的生意》学习目标: 挑战自我，依靠自己，去做一个善于思考和实践的人。
2016-07-31

沟通中如何提问
所属活动: 拆书帮兰州分舵第50次活动所在级别: TF3-3 拆解书目: 《谈话的力量》学习目标: 走出沟通的三个误区