发现“心理享受点”
我们每个人都有四个心理享受点，它们分别是：轻松、自由、快乐、和享受。怎样才能发现并且抓住它们？比如，你在吃东西的时候，可以把注意力放在食物上，而不是你的体形上。你不要整天焦虑要不要吃这块牛排，要不要喝那杯红酒，你只需要看着食物，品着香味，尽情地享受美味就好了。
当你享受完美食之后，就马上对自己说：“嘿，我吃得正好，我对此很满意，接下来，我该做运动了！”
“心理享受点”会帮助你实现简单的生活，这意味着有一些事情对你来说是有意义的，你乐意去做它们。为了实现这个目标，你需要合理安排自己的工作，比如，制定更清晰的日程，压缩工作时间，并让你每天的时间过得从容起来，而不是时刻都有“松懈一分钟都是犯罪”的强烈体验。
第一步：把工作时间减少10%。只需要规划一下日程安排，就能做到每天提前一个小时收工下班。
第二步：你会发现自己的工作时间减少了一个小时，但是工作量却没有因此减少。并且实质上，你的工作量会有所增加，因为效率提高了。
第三步：再减少一个小时，进行循序的推进。隔一段时间后再进行检查，更神奇的事情发生了，因为工作量非但没减少，反而增加了。
这就是心理享受点的强大“威力”。从此，你进入到了一个相信自己能够在今天完成所有事情的良性轨道。这是一个健康的循环，你的压力和焦虑便由此减轻了，直到它们完全消失。

首先请大家用2分钟阅读片段并理解“心理享受点”的四要素是什么？
轻松、自由、快乐、享受
其次讲解书中的案例，工作中按照片段的三步骤，你还会有焦虑吗？
请两位小伙伴分享，进一步引导讲解。
第三，请四位伙伴现场模拟情景扮演不同的角色，分享自己加工的案例《除夕的电话》。
第四、围绕“心理享受点”，引导大家焦虑存在亲情之间的牵挂，尤其是老中青三代之间的代沟，如何解决此问题？轻松对待每一件事、相互理解给对方自由、达到彼此快乐，简单享受生活。