拆书帮

大梦儿北京宇宙中心分舵三级拆书家 2019年10月14日通过拆书提升自己，帮助他人。

TA的拆书实录 TA的活动

2020-01-11

转变自我评价
所属活动: 【拆书帮宇宙中心分舵NO.328】转变自我评价+重新解读行为动机+称赞三步法所在级别: TF1-1 拆解书目: 《非暴力沟通》学习目标:
2020-07-20

有效地表达直接的称赞
所属活动: 【拆书帮宇宙中心分舵NO.350】有效地表达直接的称赞；“修剪”多余的任务清单所在级别: TF1-1 拆解书目: 《谈话的力量》学习目标:
2022-08-30

老付工作四步法
所属活动: 【拆书帮宇宙中心分舵NO.439】如何用非暴力沟通的方式表达感激+老付工作四步法所在级别: TF1-1 拆解书目: 《小强升职记》学习目标:
2022-11-07

成人学习的选书技巧
所属活动: 【拆书帮宇宙中心分舵NO.445】用“选择做”代替“不得不”＋成年人学习选书技巧＋高效复盘快速成长所在级别: TF1-2 拆解书目: 《这样读书就够了》学习目标:
2022-11-30

如何自我对话
所属活动: 【拆书帮宇宙中心分舵NO.450】幸福的方法+如何自我对话所在级别: TF2-1 拆解书目: 《真希望我父母读过这本书》学习目标:
2022-12-13

聚焦核心目标
所属活动: 【拆书帮宇宙中心分舵NO.452】用肯定的言语表达爱+要事第一+聚焦核心目标所在级别: TF2-2 拆解书目: 《提问力》学习目标:
2023-01-14

ABCC选择法
所属活动: 【拆书帮宇宙中心分舵NO.455】BIC反馈法+问答赞沟通法+ABCC选择法所在级别: TF2-3 拆解书目: 《提问力》学习目标:
2023-05-24

“多快好省”4个维度帮助设计目标，最佳实践法帮助实现目标
所属活动: 【拆书帮宇宙中心分舵NO.469】设计目标时的4个维度+最佳实践法+SCQA结构化写作法所在级别: TF2-4 拆解书目: 《SMART目标管理法：明确目标找准方向》学习目标:
2023-10-15

如何抵制诱惑
所属活动: 如何当场释放负面情绪+轻松养成一个好习惯+如何抵制诱惑所在级别: TF3-1 拆解书目: 《自控力》学习目标:
2024-01-22

受挫时请原谅自己
所属活动: 【拆书帮宇宙中心分舵NO.497】学会共同目的自测法+综合陈述法+受挫时请原谅自己所在级别: TF3-2 拆解书目: 《自控力》学习目标:
2024-11-21

如何练习才能更好地提升技能
所属活动: 【拆书帮宇宙中心分舵NO.538】《提问力》+《刻意练习》所在级别: TF3-3 拆解书目: 《刻意练习》学习目标:

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