《积极达成》
作者:王明伟
出版社:机械工业出版社
出版年: 2014-5
-
用PRO模型学会先处理情绪，后处理问题活动: 梧桐分舵内部过级 级别: TF1-1 目标: 扭转消极局面，达成积极结果 积极达成这本书，在人与人交往中实用比较多，处理情绪，处理负面思想，使自己能够保持一颗良好的心态去面对生活中的烦恼，极其重要，每时每刻保持一颗愉悦的心理状态，是高效率工作、高品质生活的前提。
-
理性识别消极情绪活动: 广州小蛮腰分舵练武场 级别: TF2-1 目标: 在消极情绪出现时尽快自我察觉，避免陷入更消极的情况 《积极达成》是一本非常实用的自我管理类书籍，教授成年人学习如何有效地控制自己的情绪。作者王明伟是一位专注于影响力和领导力领域的培训师，是美国知名影响力与领导力培训机构VitalSmarts公司在大陆地区认证最早的讲师之一，他在本书中提出了一个处理情绪的“4A”模型和处理问题的“PRO”模型，结构清晰，案例生动，容易学习和实践。这本书尅帮助我们学习尽快察觉自己的消极情绪，并学着先处理好自己的消极情绪，转化为积极的局面后，然后再处理好实际事务。
-
面对棘手的问题时，掌握影响他人的方法，积极解决问题。活动: 12/7相约创合杨浦社区，一起精进沟通技 级别: TF2-3 目标: 面对棘手的问题时，掌握影响他人的方法，积极解决问题。 图书介绍： 如何影响消极工作的下属让他积极地对待工作？ 如何影响火冒三丈的客户让他冷静下来处理事情？如何影响叛逆的孩子让他与你达成共识？ 此次拆书，助你影响他人，积极达成！
-
分析坏情绪，积极调节3活动: 【补】12月22日，小鹿TF2-4拆书 级别: TF2-4 目标: 识别自己的情绪，分析坏情绪来源，并调节成积极的情绪。 愤怒、委屈、慌张、紧张···坏情绪来了避之不及，上司嫌、下属烦、孩子怕···还谈何影响他人、积极达成？此次拆书，教你识别自己情绪，有效对抗消极。积极人生，就从这一次开始~
-
分析坏情绪，积极调节2活动: 12月15日晚，职场，情绪，沟通三大主题 级别: TF2-4 目标: 识别自己的情绪，分析坏情绪来源，并调节成积极的情绪。 愤怒、委屈、慌张、紧张···坏情绪来了避之不及，上司嫌、下属烦、孩子怕···还谈何影响他人、积极达成？此次拆书，教你识别自己情绪，有效对抗消极。积极人生，就从这一次开始~
-
分析坏情绪，积极调节活动: 12月8日晚上19.00，3大主题等着你 级别: TF2-4 目标: 识别自己的情绪，分析坏情绪来源，并调节成积极的情绪。 愤怒、委屈、慌张、紧张···坏情绪来了避之不及，上司嫌、下属烦、孩子怕···还谈何影响他人、积极达成？此次拆书，教你识别自己情绪，有效对抗消极。积极人生，就从这一次开始~
-
如何迅速解决问题活动: 武汉拆书帮珞珈分舵街道口活动10.28 级别: TF2-1 目标: 澄清问题本质SEE公式的使用 这本书是一本图文并茂，技巧方法特别清晰的书籍，有很多研究情绪控制的书籍，并且情绪这个东西是看不到，摸不到的，但是这本书就把复杂摸不清的情绪这个东西系统化的讲的很透彻，分析清晰明了简单易懂。 里面很多实用的解决情绪问题的公式比如4A模型，ACT模型等。我亲自体验过，对我来说起到了作用，并且也帮我解决了一些棘手的人际关系问题。对照使用这些技巧公式，那些让你头疼的情绪问题将会很好解决了。 书中有一句口号：先解决心情，在解决事情！
-
执行工作的时候，分工和跟进的wwwt工具活动: 武汉拆书帮珞珈分舵街道口活动9.2 级别: TF2-2 目标: 碰到执行层面工作使用wwwt工具 当我们找到了解决问题的方案之后，为了避免出现烂尾工程的局面，在执行方案的时候，必须要进行明确的分工，做什么，和什么时间完成或沟通，并安排相关的跟进计划，这样可以确保工作任务在可空中，同时增强了大家的责任感，这个工具也是一个闭环管理，对以后的持续改进打下很好的基础。 这个WWWT工具， W WHO 谁需要参与 W What 该做什么 W when 什么时候完成沟或沟通 T track 跟进
-
通过调节认知来调节情绪活动: 10月13日晚，一生一世的等候只为今晚！ 级别: TF1-1 目标: 识别不良情绪，及时稳定情绪 在生活工作中，我们可能经常遇到情绪不良的时刻，在愤怒、委屈等等消极情绪下，我们可能无法理性思考、做出合适的行为或决定。这时，处理情绪就尤为重要。《积极达成》这本书提出了一个理论：我们对情景做出的反应流程是--由情景触发认知、认知触发情绪、情绪决定我们的行动。由此，可以通过调节认知来调节情绪。针对调节认知，我们可以通过“质疑认知”“谨记积极的目标”两个行为来。具体做法应该是，质疑--产生认知时，反问自己“是不是我太快下结论了？”“是不是有其他原因？”；积极的目标导向--重新思考我们的真正目的，反复温习。
Copyright © 拆书帮 2012-2015 京ICP备14004459号-1
