10月13日晚让我们一起见证历史性的时刻，
申活分舵史无前例的新人入会仪式
（7名新人和堂主不用报名）
请参加者务必带好以下物品：
1.毛巾（擦泪及擦汗均可）
2.笔（如果你实在没有，我们负责免费提供）
3.大脑（因为当晚的脑力激荡实在太强，如果你没带，抱歉！恕不外借。）
具体细节就不剧透了，谁来谁知道！
已有4人报名参加
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- 作者:[美] 马歇尔·卢森堡
- 出版社:华夏出版社
- 出版年: 2009-1
学习主题：体会他人的感受和需要
这个段落来自于一本畅销书《非暴力沟通》，作者马歇尔.卢森堡，主要讲一种神奇而平和的非暴力沟通方式，作为一个遵纪守法的好人，也许我们从来想过和“暴力”扯上关系。不过如果稍微留意一下现实生活中的谈话方式，并且用心体会各种谈话方式给我们的不同感受，我们一定会发现，有些话确实伤人！言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤，甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。这些无心或有意的语言暴力让人与人变得冷漠、隔膜、敌视。当我们褪去隐蔽的精神暴力，爱将自然流露。通过非暴力沟通，世界各地的无数人们获得了爱、和谐和幸福。
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- 作者:王明伟
- 出版社:机械工业出版社
- 出版年: 2014-5
学习主题：通过调节认知来调节情绪
在生活工作中，我们可能经常遇到情绪不良的时刻，在愤怒、委屈等等消极情绪下，我们可能无法理性思考、做出合适的行为或决定。这时，处理情绪就尤为重要。《积极达成》这本书提出了一个理论：我们对情景做出的反应流程是--由情景触发认知、认知触发情绪、情绪决定我们的行动。由此，可以通过调节认知来调节情绪。针对调节认知，我们可以通过“质疑认知”“谨记积极的目标”两个行为来。具体做法应该是，质疑--产生认知时，反问自己“是不是我太快下结论了？”“是不是有其他原因？”；积极的目标导向--重新思考我们的真正目的，反复温习。
