拆书帮

胡雨彤兰州金城关分舵三级拆书家 2016年01月13日释放学习促进者的能量～

TA的拆书实录 TA的活动

2015-11-25

神奇的PDCA循环法
所属活动: 兰州筹备分舵第3次运营团队拆书训练所在级别: TF2-1 拆解书目: 《戒了吧，拖延症》学习目标: 学习者学会使用PDCA循环法
2016-01-04

心不难，事情就不难
所属活动: 兰州筹备分舵第3次运营团队拆书训练所在级别: TF2-2 拆解书目: 《戒了吧，拖延症》学习目标: 学习者学会给自己奖励来激励自己
2016-01-04

如何培养对工作的热情
所属活动: 兰州筹备分舵第5次运营团队拆书训练所在级别: TF2-3 拆解书目: 《戒了吧，拖延症》学习目标: 学习者掌握提升工作热情的3个步骤
2016-01-16

是什么蒙蔽了爱？
所属活动: 兰州筹备分舵第6次运营团队拆书训练所在级别: TF2-4 拆解书目: 《非暴力沟通》学习目标: 学习者学会”异化式沟通“
2016-03-03

心之驯养——建立联系
所属活动: 拆书帮兰州金城关分舵首场昆明线下活动二所在级别: TF2-4 拆解书目: 《小王子》学习目标: 如何训养
2016-03-30

运用PDCA循环法战胜拖延症
所属活动: 拆书帮兰州金城关分舵第34次活动所在级别: TF2-4 拆解书目: 《戒了吧，拖延症》学习目标: 教会学习者完成一个便签
2016-03-30

告别完美主义拖延症
所属活动: 拆书帮兰州金城关分舵第34次活动所在级别: TF3-1 拆解书目: 《戒了吧，拖延症》学习目标: 通过了解完美主义拖延症的定义和成因，达到避免其发生的目的
2016-04-05

用自己的话记笔记
所属活动: 拆书帮兰州金城关分舵第35次活动所在级别: TF3-1 拆解书目: 《思考力：潮爆东京大学的思维公开课》学习目标: 学会四种方法记笔记
2016-05-11

拿什么改善人际关系
所属活动: 拆书帮兰州金城关分舵第37次活动所在级别: TF3-2 拆解书目: 《伯恩斯情绪疗法》学习目标: 运用良好的沟通方式改善与自己合不来的人际关系
2016-07-17

构建融洽的人际关系
所属活动: 拆书帮兰州金城关分舵第48次活动所在级别: TF3-3 拆解书目: 《伯恩斯情绪疗法》学习目标: 改变自己固有的“责备他人”的思维定势，审视自己在矛盾中的责任
2016-09-27

感谢自己的不完美
所属活动: 感谢自己的不完美所在级别: TF3-3 拆解书目: 《感谢自己的不完美》学习目标: 学习者能够掌握拆书法，并且通过运用知识点认识自己、肯定自己。
2016-09-27

选择性拖延症怎么破
所属活动: 选择性拖延症怎么破所在级别: TF3-3 拆解书目: 《戒了吧，拖延症》学习目标: 学会区分什么才是重要的事情，做好计划，提高效率