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拆书帮兰州金城关分舵第34次活动

2016年03月26日 13:30-15:30
兰州安宁区山石艺术之家
活动费用:￥0.00/人
兰州金城关分舵

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安排一
拆书家
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学习目标：教会学习者完成一个便签
  • 作者:辰格
  • 出版社:天津人民出版社
  • 出版年: 2013-10

学习主题：运用PDCA循环法战胜拖延症

本书从拖延症的行为模式到拖延的危害，再到拖延产生的深层次原因，在这本书里，我们循序渐进地解开了这些谜团。面对拖延顽疾，我们要如何对抗？书中针对每一种原因导致的拖延都给出了详细的战拖策略，力求因病施药。事实上，每一场战拖的战役，都是与另一个自己和解的过程

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安排二
拆书家
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学习目标：通过了解完美主义拖延症的定义和成因，达到避免其发生的目的
  • 作者:辰格
  • 出版社:天津人民出版社
  • 出版年: 2013-10

学习主题：告别完美主义拖延症

你有这样的情形吗？说好今年要健身，但是因很多原因至今没开始；明明知道今天是交稿日，还是有很多理由干这干那就是打不出一个字；那件火烧眉毛的事，因各种琐碎拖住或者只是偷个小懒而没办成。从心理学上，这是一种叫做“拖延症”的病状。遇到以上场景，大家都是如何应对的呢？关于以上后半句的行动或态度，伙伴们有没有躺枪的呢？如果和以上描述吻合，很可能是你有了完美主义拖延症或者是它的征兆哦。听到这里，有些小伙伴觉得惊讶——完美主义还会有拖延症？！美国芝加哥德保尔大学心理系副教授拉里说过：“某些拖延行为其实并不是拖延的人缺乏能力或努力不够，而是某种形式上的完美主义倾向或求全的观念使得他们不肯行动，导致了最后的拖延。

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