《积极情绪的力量》
作者:【美】芭芭拉•弗雷德里克森
出版社:中国人民大学出版社
出版年: 2010-12
-
在日常生活中，无论是与家人朋友还是同事，我们都可能因为某些行为或言语伤害到他人。道歉是修复关系的重要方式，但并不是所有的道歉都能真正起到作用。当你向他人表示歉意时，请记住3个步骤： 想知道是哪三个步骤，请来参加我的拆书课吧！活动: 1-1线上过级 级别: TF1-1 目标: 在日常生活中，无论是与家人朋友还是同事，我们都可能因为某些行为或言语伤害到他人。道歉是修复关系的重要方式，但并不是所有的道歉都能真正起到作用。当你向他人表示歉意时，请记住3个步骤： 想知道是哪三个步骤，请来参加我的拆书课吧！
-
打破思维反刍的桎梏活动: 常州龙城分舵练级2024第13场 级别: TF1-1 目标: 过度担忧和反复思考是导致积极情绪下降的主要原因,这种反复思考会使消极情绪加剧，进而导致全面的焦虑。打破思维反刍的桎梏，需要采用科学验证的方法。其中，最重要的是认识到思维反刍是一种恶性循环，其次，采取科学有效的方法----有益健康的分心。通过认识到何时思维陷入困境，并创造一些分心的活动，进而提升积极情绪，强化内在动力。
-
制作属于自己的积极情绪档案活动: 矛与盾为你一次配齐 级别: TF1-1 目标: 分享在生活中增加积极情绪的方法 《积极情绪的力量》是积极心理学领域的著作，作者芭芭拉•弗雷德里克森多年致力于积极情绪的研究。在书中作者提出了积极情绪与消极情绪的最佳配比应该达到3:1（同时小于11:1），并给出了实现最佳情绪配比的具体方法。
-
拆除消极情绪地雷，减少消极情绪；品味美好，增加积极情绪。活动: 第43期太原黄河分舵线下活动 级别: TF2-4 目标: 遇到无法避免引发消极情绪时，能够使用三个办法来减少情绪产生 这是一本改变人类命运的书，一本教我们追寻幸福的书。通过书中所列出的10多种方法，我们可以提升自己由衷的积极情绪，降低有害的消极情绪，最终实现欣欣向荣。该书被积极心理学之父塞利格曼、心流之父希斯赞特米哈伊、情商之父戈尔曼倾情推荐，被哈佛大学、剑桥大学、全球华人积极心理学协会高度赞誉。
-
积极情绪的力量活动: 南昌滕王阁分舵第162场线下活动 级别: TF3-3 目标: 能通过对比积极、消极和快乐情绪来描述自己所处的情绪状态 在面对消极情绪时候，用正确的方法甄别并加以利用，改变自己看待消极情绪的方式，用正确的态度面对未来
-
给予关注并积极回应活动: 南昌滕王阁分舵第154场线下活动 级别: TF1-1 目标: 通过改变情景和视角，学会对消级情绪给予关注，积极回应 当我们处在消极情绪当中时，你很难用欣赏的眼光去看待周围发生的事情。所以当你身边的人以某种方式打破这种消极互动循环，并通过积极的方式来回应，你需要迫使自己去发现:你是不是对这个人预先做了什么假设?这种假设有没有影响你对他的行为?科学研究已经证明:积极回应要远胜于恶意回应，关注与积极投入才能让彼此关系有长足发展。所以，通过改变情景和视角向那些正在遭受痛苦的人提供同情心，爱心和开放性，不对他们抱有敌意才能在彼此消极的情绪中解放出来。
-
怎么体会积极的情绪活动: 拆书帮兰州金城关分舵第70次活动(西宁) 级别: TF1-1 目标: 学会表达RIA便签 要想获得完满的人生，你必须借助积极情绪的力量。积极情绪会扩展我们的思维和视野，建构帮助我们成功的各项资源。积极情绪为我们带来健康，让我们更加坚韧，并抑制无端的消极情绪。最重要的是，我们都可以通过努力来提高自身的积极情绪。
Copyright © 拆书帮 2012-2015 京ICP备14004459号-1
