大家会不会有这样一种体验呢？就是当你不开心的时候，你会发现周围一切都不开心，每件事情的发生都不合你的心意，你对周围发生的每一件事情都提不起半点兴趣，而且如果你刚好在做一些事情，你会发现你因为心不在焉总是出错，而越是出错你的情绪就越差，越消极，这样循环往复变成了恶性循环。其实有些事情发生了，我们也没有办法去避免，但是我们可以换一种思维，换一种心态去考虑，这样事情往往会朝着好的方向发展。今天我带给大家一本我个人非常喜欢的书箱之一《积极情绪的力量》第55页中的一个片断，希望大家阅读过后，都可以学会用积极的情绪来面对消极的事情。这本的书的作者是芭芭拉.费雷德里克森，她是积极心理学领域的天才，是享誉全球的最杰出的积极情研究者，她的书不仅强调了积极情绪的意义，同时也肯定了消极情绪的力量，她教会我们如何能产生积极情绪，也告诉我们如何通过练习实践来提高我们的积极情绪。

通过刚刚的阅读，书中提示我们积极情绪的产生是由你对事件如何解释而来的，积极情绪的产生取决于，当我们发生一件事情的时候，我们会花一些时间来发现其实事物都有好的一面，而且我们还会把好的一面发展成来好的结果。我们打开积极的情绪，就自然关闭了消极的情绪，所以我们怎样产生更多的积极情绪，而源于我们对待每件事物的思考。

我是一个标准的上班族，每天早晨会乘坐公交车到公司上班，但是坐车上班成为我每天一早的魔咒。为什么会这样说呢？因为我人每天早晨都会在相同的车站坐车，坐相同的车停靠在相同的每一站，在上班高峰期间，上班族、学生和晨练的老人们都会拼命想尽办法挤上公交车，所以每到一站他们都会紧紧扒住车门，让车子无法起动，每站司机是师傅都会重复相同的话。每天每天都一样，看到的景色，听到的话，让我深深地郁闷了，这种消极的情绪一直都会延续到我的工作中，有时想想早晨挤车的经历心情就很低落。

积极情绪的产生就像所有情绪一样，源于你对事物是如何解释的。它们取决于你是否允许自己花一点时间来发现事物的好的方面，同时还取决于你是否允许自己给它们打气并让它们成长。

积极情绪的产生是取决于我对事物的看法，今天早晨我像往常一样的时间出门坐车，临走时随手拿了最近我一直在阅读的书，（我家附近的车站本就离终点不远，因此我可以坐到坐位去上班。）上车后我找在位子坐下，准定了时间，但翻开书开始看起来，过一段会看看时间和站点，没想到平时感觉漫长到不行的时间，居然很快就过去了，没看几章我就到公司站点下车了。回想一下，今早的心情很舒服，好像把魔咒破解了的轻松感，头脑很清醒，感觉利用坐车的时间来做了有效率的事情。从今天起以后每天我都会为自己准备一本书，或是利用乘车的时间来做些自己喜欢做的事情。原来积极的情绪真的取决于我们对待事物的解释，能否体验到积极情绪，取决于我是如何思考的。