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矛与盾为你一次配齐

2019年07月31日 19:00-21:00
上海浦东新区东方路738号裕安大厦一楼君咖啡
活动费用:¥40.00/人

要想获得完满的人生,你必须借助积极情绪的力量。积极情绪会扩展我们的思维和视野,建构帮助我们成功的各项资源。积极情绪为我们带来健康,让我们更加坚韧,并抑制无端的消极情绪。最重要的是,我们都可以通过努力来提高自身的积极情绪。

你是欣欣向荣,还是衰败凋零?这完全取决于你内心由衷的积极情绪。积极情绪不是越多越好,消极情绪也不是越少越好。要想实现美好的人生,**的积极情绪与消极情绪的配比为3:1。

周三君咖啡,一起了解zui佳情绪配比,并勾兑出我们zui好的情绪把。

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安排一
拆书家
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点评员:
学习目标:掌握非暴力沟通四要素
  • 作者:[美] 马歇尔·卢森堡
  • 出版社:华夏出版社
  • 出版年: 2009-1

学习主题:非暴力沟通四要素的应用

《非暴力沟通》作者是马歇尔·卢森堡博士发现了一种沟通方式,依照它来谈话和聆听,能使人们情意相通,和谐相处,这就是“非暴力沟通”(NVC),它又称爱的语言、长颈鹿语言等。

NVC相信,人的天性是友善的,暴力的方式是后天习得的。NVC还认为,我们所有人有共同的、基本的需要,人的行为是满足一种或多种需要的策略。

NVC的目的是通过建立联系使我们能够理解并看重彼此的需要,然后一起寻求方法满足双方的需要。换言之,NVC提供具体的技巧帮助我们建立联系,使友爱互助成为现实。

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安排二
拆书家
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点评员:
学习目标:应用“猴子法则”走出第三象限
  • 作者:邹鑫
  • 出版社:北京出版社
  • 出版年: 2009-3

学习主题:职场中如何提升工作效率

《小强升职记》是一本简单实用的时间管理诗句,整本书以小强提出的问题,老付解答问题为线索,代入感很强,所有的方法的提出都是顺应故事的发展,除了时间管理,还涉及到工作心态方面的知识,正如文中所说:我们不是在进行时间管理,而是在选择内心自由的方式。

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安排三
拆书家
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点评员:
学习目标:分享在生活中增加积极情绪的方法
  • 作者:【美】芭芭拉•弗雷德里克森
  • 出版社:中国人民大学出版社
  • 出版年: 2010-12

学习主题:制作属于自己的积极情绪档案

《积极情绪的力量》是积极心理学领域的著作,作者芭芭拉•弗雷德里克森多年致力于积极情绪的研究。在书中作者提出了积极情绪与消极情绪的最佳配比应该达到3:1(同时小于11:1),并给出了实现最佳情绪配比的具体方法。

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