《无行动，不幸福》
作者:赵昱鲲
出版社:万卷出版公司
出版年: 2022-2
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感恩拜访：回味体验，表达传递活动: 拆书帮镇江西津筹备分舵第三次线下活动 级别: TF3-1 目标: 感恩，是人际关系的催化剂；表达不得法，难免有扭捏或谄媚之嫌；如何真诚而不功利、得体高效地向他人传达你的认同、欣赏亦或是感激呢？感恩拜访法，会给你答案。
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细化目标，刻意练习：让改变真正发生活动: 拆书帮镇江西津筹备分舵第一次线下活动 级别: TF2-4 目标: 当你确立了一个大目标之后，能够运用目标倒推法来细化目标，从大到小，从远到近，从长到短，初步搭建一个今天就可以执行的目标层级体系，以利于循序渐进、有条不紊地实现自己的人生目标； 运用刻意练习的四个原则；将这些明确的小目标进一步落到实处，反复精进，从而聚沙成塔。
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运用“一做三对话”技术，实现自我关怀活动: 常州龙城分舵练级2023第33场 级别: TF2-2 目标: 通过学习，学习者在对自己不满时， 能运用“一做三对话”技术，进行自我关怀， 能接纳自己的平凡、痛苦，感受到自己并不孤单， 还能主动寻找快乐解决问题的方法。
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“自我调适”三步法活动: 常州龙城练级2023第32场 级别: TF2-1 目标: 这既是一本积极心理学的专业书籍；也是一部积极心理学的科普读物，通俗易懂；同时，它还是一本以积极心理学为背景，倡导“行动出幸福”的行动指导手册，就是说，除了讲理论外，它更侧重于实践指导。
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