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常州龙城分舵练级2023第27场

2023年06月10日 08:30-12:00
线上活动
活动费用:￥1.00/人
常州龙城分舵

如果你是第一次参加活动，可能会有以下疑问∶
1、我要做哪些准备工作呢?
带上你的好心情，带上手机和笔，来就可以啦! （不需要提前阅读书籍）
2、如果我迟到了怎么办?
如果你迟到，会错过小伙伴们的自我介绍。也会错过向大家介绍你自己~
3、如果没有来得及吃晚饭，怎么办?
没有关系，可以和工作人员提出，我们将为您准备一份小点心~

活动已结束

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活动安排 SCHEDULES
安排一
拆书家
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学习目标：
  • 作者:周岭
  • 出版社:人民邮电出版社
  • 出版年: 2020-10

学习主题：如何做每日反思

通过“每日反思”的持续践行，不仅能够提升对自己思想和行为的觉知能力，帮助我们改进发现的问题，精进工作提升工作效率，在生活中做一个更好的丈夫、妻子、孩子。另外，这种我能持续改变自己的掌控感也会让我变得更加自信。

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安排二
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学习目标：
  • 作者:张展晖
  • 出版社:北京联合出版公司
  • 出版年: 2018-8-1

学习主题：运动的分寸

运动的分寸：95%舒适度+5%挑战
其实力量训练对我们生活的影响远没有我们想象的那么大，并不是说肌肉块头越大，身体状态就越好，寿命就更长，这两者之间绝对没有正相关的关系。
反而是心肺功能跟身体状态以及寿命之间有绝对的正相关关系。所以健身的首要目标就是改善心血管系统的功能。

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安排三
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学习目标：
  • 作者:赵昱鲲
  • 出版社:万卷出版公司
  • 出版年: 2022-2

学习主题：帮助大家获得更多的幸福感

帮助大家获得更多的幸福感，从认知自我、建立关系、科学行动、自我实现四个部分分享了很多作者认为非常重要的认知及方法。

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