拆书帮

阳槐无锡太湖分舵二级拆书家 2018年10月17日

TA的拆书实录 TA的活动

2016-12-27

用SMART原则制定目标
所属活动: 无锡筹备分舵第1次线下练级所在级别: TF1-1 拆解书目: 《成功心理学》学习目标: 用SMART原则制定目标
2017-01-01

如何使用三栏法正确面对消极情绪
所属活动: 无锡筹备分舵第1次线下练级所在级别: TF1-2 拆解书目: 《伯恩斯新情绪疗法》学习目标: 找到对付消极情绪的方法，建立自信，自尊等积极情绪
2017-05-16

如何做出理性决定
所属活动: 无锡筹备分舵第8次线下练级所在级别: TF1-1 拆解书目: 《做出好决定》学习目标: 在问题不止有一个解决方案时，能够运用理性决策六部做出理性方案
2017-08-28

学习如何实现大目标
所属活动: 无锡筹备分舵第10次线下练级所在级别: TF2-3 拆解书目: 《习惯的力量》学习目标: 学习者能够确定关键小目标，进而实现大目标
2017-08-28

怎样让你期待的事情如你所想一样发生
所属活动: 无锡筹备分舵第9次线下练级所在级别: TF2-1 拆解书目: 《沟通的艺术》学习目标: 掌握自我应验预言的四个步骤，并能运用到生活
2017-09-23

寻找习惯背后的心理暗示
所属活动: 无锡筹备分舵第十四次线下活所在级别: TF1-1 拆解书目: 《习惯的力量》学习目标: 通过寻找习惯背后的心理暗示培养或克服习惯
2017-09-23

消除偏见，多角度看问题
所属活动: 无锡筹备分舵第十四次线下活所在级别: TF1-2 拆解书目: 《沟通的艺术（插图修订第14版）》学习目标: 学会多角度可能性分析，以及向对方寻求解释的方法消除偏见
2017-11-20

教你怎么正确理解别人的行为
所属活动: 无锡筹备分舵第十八次线下活动所在级别: TF1-2 拆解书目: 《沟通的艺术（插图修订第14版）》学习目标: 知道知觉检核的三步并且掌握
2017-11-20

如何改善你的负面情绪
所属活动: 无锡筹备分舵第十八次线下活动所在级别: TF2-1 拆解书目: 《非暴力沟通》学习目标: 能够找到你经常做并且觉得没意思的事情的目的
2017-12-13

学习感激
所属活动: 无锡筹备分舵第21次线下活动所在级别: TF2-1 拆解书目: 《非暴力沟通》学习目标: 掌握非暴力沟通表达感谢的方法，并学会运用
2018-01-09

如何养成习惯
所属活动: 无锡筹备分舵第24次线下活动所在级别: TF2-2 拆解书目: 《小强升职记》学习目标: 掌握习惯养成的方法
2018-03-04

改变信念，提升能力
所属活动: 无锡筹备分舵第27次线下拆书活动所在级别: TF2-3 拆解书目: 《拆掉思维里的墙》学习目标: 掌握改变信念，提升能力的三个步骤
2018-03-04

学会改变自己的坏习惯
所属活动: 无锡筹备分舵第十九次线下活动所在级别: TF2-2 拆解书目: 《习惯的力量》学习目标: 掌握改变习惯的方法
2018-03-04

学会改变坏习惯
所属活动: 无锡筹备分舵第十九次线下活动所在级别: TF2-2 拆解书目: 《习惯的力量》学习目标: 掌握改变习惯的方法
2018-03-04

如何增强你的认知复杂度
所属活动: 无锡筹备分舵第9次线下练级所在级别: TF2-2 拆解书目: 《沟通的艺术》学习目标: 清楚了解枕头法的五个不同立场，并能针对特定问题从五个立场分析
2018-03-04

如何给自己注意到的行为至少两种解释
所属活动: 无锡筹备分舵第8次线下练级所在级别: TF1-2 拆解书目: 《沟通的艺术》学习目标: 能够给自己注意的行为至少两种解释，而不认为自己的解释就是事实
2018-05-27

告诉你怎样头脑发热的时候也能理性做决定
所属活动: 无锡筹备分舵第2次线下练级所在级别: TF2-1 拆解书目: 《做出好决定》学习目标: 让大家学会理性决策的五步法
2018-05-30

学会区分观察和评论
所属活动: 无锡筹备分舵第42次线下拆书活动所在级别: TF2-3 拆解书目: 《非暴力沟通》学习目标: 能够通过拆页的学习区分什么样的表达是评论，什么样的表达是观察
2018-06-29

学习如何非暴力沟通
所属活动: 无锡筹备分舵第44次线下拆书活动所在级别: TF2-4 拆解书目: 《非暴力沟通》学习目标: 在沟通时能够运用非暴力沟通的四个要素表达自己，倾听他人
2019-10-05

学习写好一个A1
所属活动: 无锡筹备分舵第46次线下拆书活动所在级别: TF2-1 拆解书目: 《这样读书就够了》学习目标: 掌握写好便签法中A1的四个标准
2019-11-20

有效练习，快速进步
所属活动: 拆书帮无锡太湖分舵第106次线下活动所在级别: TF3-1 拆解书目: 《刻意练习》学习目标: 能够使用有目的的练习的三步法来改进重复式的天真的练习
2019-11-20

如果通过谈判得到改得利益
所属活动: 拆书帮无锡太湖分舵第112次所在级别: TF3-2 拆解书目: 《这样读书就够了》学习目标: 通过学习谈判的五个步骤，能够在自己利益受损时，争取一定补偿