拆书帮

朱琳北京宇宙中心分舵二级拆书家 2016年07月05日一个刚毕业的职场小白，一个刚入行的新手拆书家。爱手工，爱生活，爱所有美好的事物。正走在一条自我探索的路上，希望可以在拆书帮迅速成长，让自己变得强大起来，希望我的每一次分享都能让小伙伴受到启发，学以致用。

TA的拆书实录 TA的活动

2016-09-13

早起之后干点啥？
所属活动: 北京宇宙中心分舵第130次活动所在级别: TF1-1 拆解书目: 《哪有没时间这回事》学习目标: 为自己安排一个高效的早晨
2016-09-13

关注步骤
所属活动: 北京宇宙中心分舵第132次活动所在级别: TF1-2 拆解书目: 《把时间当作朋友（第3版）》学习目标: 学会在事前拆解任务
2016-12-27

理清思路有效表达三步法
所属活动: 北京宇宙中心分舵第149次活动所在级别: TF2-2 拆解书目: 《结构思考力》学习目标: 学会三步理清思路有效表达
2016-12-27

“结论先行”提高沟通效率
所属活动: 【No.138】晨间检视 | 结论先行所在级别: TF2-1 拆解书目: 《结构思考力》学习目标: “结论先行”提高沟通效率
2017-02-17

如何诚实的表达自己
所属活动: 北京宇宙中心分舵第152次活动所在级别: TF2-3 拆解书目: 《非暴力沟通》学习目标: 走出暴力沟通的怪圈圈
2017-02-20

改变习惯
所属活动: 北京宇宙中心分舵第154次活动所在级别: TF2-4 拆解书目: 《习惯的力量》学习目标: 理解习惯背后的机理，学会改变一个坏习惯
2017-07-11

化解抱怨/唠叨
所属活动: 表达烦恼 & 积极接受批评 & 化解抱怨所在级别: TF2-3 拆解书目: 《伯恩斯新情绪疗法》学习目标: 3步化解抱怨/唠叨
2017-07-26

“刻意练习”的特点+“找到一个好导师”
所属活动: 北京宇宙中心分舵第182次活动所在级别: TF2-4 拆解书目: 《刻意练习》学习目标: 识别“刻意练习”的7个特点并通过找一个好导师让“刻意练习”变
2017-08-22

如何建立仪式习惯？
所属活动: 【拆书帮宇宙中心分舵NO.187】所在级别: TF3-1 拆解书目: 《精力管理》学习目标: 3步建立仪式习惯，减少精力消耗
2017-10-14

借鉴不完美
所属活动: 【拆书帮宇宙中心分舵NO.195】所在级别: TF3-2 拆解书目: 《做出好决定》学习目标: 3步带你走出因害怕犯错而不敢开始的怪圈