《遇见未知的自己》
作者:张德芬
出版社:华夏出版社
出版年: 2008-1
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如何有效关心自己最亲近的人和事活动: 南昌火炬分舵第155期活动—《自我审视》 级别: TF3-2 目标: 大家有没有觉得自己有的时候很焦虑，焦虑着父母的健康，爱人的事业，也焦虑着孩子的学习，我们苦口婆心的劝他们结果得到更多的是反抗和不配合，而今天的片段是帮助我们如何有效关心亲近的人的方法。
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情绪转换4步法活动: 【N0.213次】怎么高效率读书、改变负面情绪、做到有效倾听、将知识转化应用、怎么通过自我管理提效 级别: TF3-2 目标: 有时候我们会因为他人的某些行为影响自己的情绪。每个负面情绪背后都有一个支持它的想法，找出来，转变想法。丢掉坏情绪，让我们更开心的生活吧~
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如何更有效的关系身边亲近的人活动: 哈尔滨筹备分舵8月4日线下过级 级别: TF2-3 目标: 学习者将学会有效的表达和行动，让身边亲近的人接受我们的建议。 我们大多数人都会在工作中感到焦虑，压力大以及发挥不出潜力，做不出业绩，那我们是继续和工作死磕到底还是从自身优势意义快乐出发，重新选择呢，死磕到底一定会身心疲惫还事倍功半，那我们会重新选择重新对自己有个清晰定位，以让自己在工作中感到幸福。
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放下外在的快乐，找到内心的喜悦活动: RIA第2期训练营起航暨第31次拆书 级别: TF3-2 目标: 了解外在的快乐和内心的喜悦的差别，找到真实的自己 事件：在我们的工作和生活中，我们是不是常常会碰到一些诸如领导批评、下属抱怨、爱人斗气、孩子不听话等情形？ 提问：这时候，我们是不是不可避免的会有失望、愤怒、忧伤、疲惫等很多负面的情绪？ 影响：慢慢地，这些失望、愤怒、隐忍、担忧，在我们的体内逐渐积累，我们感到迷惑、彷徨：人生的意义是什么？有没有真正的快乐？ 解决：张德芬在这本《遇见未知的自己》里，通过一位老人帮助女主人公走出一个个的人生低谷，教会我们如何反观自己、认识到身体、情绪、思想、自我认知和本我的差别，找回真正的自己，实现爱、喜悦、和平
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潜意识的表达方式活动: 兰州筹备分舵 第3次运营团队拆书训练 级别: TF2-1 目标: 学习者掌握潜意识平时都是用什么方式和我们沟通的。 潜意识平时和我们沟通方式1:做梦，梦是潜意识通往意识的桥梁，具有预警作用。2:想从事某种行业，在筹备期间诸多不顺事情接二连三发生，这也是显示潜意识并不想要走这条路。3:说漏嘴，不经意说出或做出的一些事，虽然与你本意不相同，但是是你潜意识真正想做滴。4:瘾头，明明知道不好，可是阻止不了，这也是潜意识操控的最好例证。
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担心是最差的礼物～不如给他祝福吧！活动: 兰州筹备分舵 第4次运营团队拆书训练 级别: TF2-2 目标: 学习者学会用提醒孩子的正确方式 当我们把一些不好的想法，观点阐述给孩子时，让孩子从而产生一种压力，负担和恐惧。所以说，担心是一种不负责任的加害行为。我们应该从爱的角度出发，提醒孩子，给予其正能量，将负能量的担心扼杀在自己的肚子中。与其担心，不如祝福。
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是谁在伤口上撒盐～情绪的疗伤活动: 兰州筹备分舵 第6次运营团队拆书训练 级别: TF2-3 目标: 学习者能知道什么是接纳。 因为事实就是最大，已发生的事情是不能改变的，如果你不能接受它，就好像拿头在撞一面墙壁，而希望能把它撞开是无济于事，徒劳无功。我们人们会受苦，最大原因就是抗拒事实。所以要臣服事实。当你感觉到撕裂般的痛楚好像要爆炸似的愤怒，你不逃避，不抱怨，你全然去经历它，让这个压抑，隐蔽多年的能量爆发出来，用不批评，不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经历，这样的受苦是你走出人生模式，茁壮成长的契机。
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被负面情绪套牢～情绪的障碍活动: 兰州筹备分舵 第8次运营团队拆书训练 级别: TF2-4 目标: 学习者学会如何通过情绪认同和支持来接纳他人 愤怒，悲伤，焦虑，恐惧……这些情绪都是一种能量，尤其对孩子来说，一些天生的恐惧，所求不得得愤怒，失望落空的悲伤，都只是一种自然生命能量的流动而已，它会来，就一定会走。因为你用转移的方法来教孩子，避开负面情绪的话，孩子长大以后就约会了用代替品来逃避情绪。什么抽烟，吸毒，还有工作狂，很可怕。如果压抑孩子的情绪，就更不好了。所以支持和认同情绪，只要去接纳孩子情绪，不去阻止或否定，要让孩子学会怎样去处理自己的情绪，我们要做的就是给孩子无限的爱和支持。但是行为规矩还是要遵守。
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