“我能超越自己的情绪吗？我会因此而成长吗？”若菱哽咽着问。
“受苦有两种”老人平静地劝导，无明的受苦，就是任随潜意识的操控而受苦。同时在抱怨，抗拒那个受苦，这样的受苦让你不能成长。
另外一种受苦是有觉知的受苦，当你感觉到撕裂的痛楚、好像要爆炸似的愤怒，你不逃避、不抱怨，超然地去经历它。让这个压抑、隐藏多年的能量爆发出来，用不批判、不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经历它，这样的受苦，是你走出人生模式、茁壮成长的契机。
“那要怎么做呢”若菱在绝望中抓住了一根稻草。“你现在很生气你的朋友和老公吗？”老人问。
“不只气，我恨他们”若菱咬牙切齿。那么闭上你的眼睛，感受此刻的那个愤怒和怨恨。老人命令她。若菱依言闭上眼睛，眼前浮上了玉梅的假笑，还有志明扬长而去的画面，她真的觉得自己好像要爆炸。
“在你愤怒的时候，在身体的哪一个部位感觉最强烈？胃部”若菱说着揉了揉自己的肚子，老人拿了两个软的坐垫，放在若菱面前，告诉她全然地去感受你胃部的不舒服和愤怒，然后把这两个垫子当成你恨的人，你首先要做的，是尽量把怒气发泄。 若菱起初慢慢地一下一下用拳头，后来怒气愈来愈重，拳头去击打那两个垫愈旺，下手愈狠，变成疯狂雨点般我恨你，雨点般捶打， 嘴里还喊着：“我恨你，我恨你：你，你不要脸，你坏，我真的恨你，永远不会原谅你，一再地欺骗我，若菱激动得直捶打坐垫，泪如雨下，不能停止。
狂乱地发泄一阵之后，若菱突然发现，眼前出现的画面竟然是她的母亲，还有父亲。“不要批判，不要抗拒，就是去接纳这个愤怒！让这个能量自然地流露出来，不要压抑！”老人从旁提醒她。
若菱这才第一次觉察到，她有多恨她的亲生父母，你们抛弃了我，不要我，让我变成没有人要的孩子，我恨你们，我恨你们！”接着—股强烈的悲伤从她的胸口喷涌而出，若菱的眼泪、鼻涕、口水一股脑儿地往外流，完全不受控制，若菱感觉自己已经接近疯狂的状态；不要想，只是去经历它。“用爱去接纳你压抑了几十年的愤怒和悲伤”老人再度提醒。若菱再度投入那个疯狂、暴烈的发泄，把几十年的怒气和痛苦、悲伤，一股脑儿地倾泻出来。
老人又给她一些喘息的能量，这才又开口：压抑多年的情感，就像是黑暗的能量。唯有带着爱的觉知之光，才能驱除它们。
“是的，现在是你学习臣服的时候了”老人严肃地说，“向他们臣服？”若菱挑高了眉毛，她想说没搞错吧，可是硬生生地吞回去了。“不是对人臣服，是对事情臣服，对本来就是已经发生的事情臣服。”老人解释。“你除了臣服，你还能做什么？”“你的意思就是让我什么也别说、什么也别做了，任人践踏我？”若菱还是嘴尖舌利，“那我的心理能平衡吗？”老人继续开导她：“你在情绪上，要先接纳已经发生的事。比方说，玉梅的陷害，你接受了，就是不去生气了，因为你再气，都不能改变她背后插你刀子的事实，若菱无奈地叹了口气。老人继续说道：“接下来，你的选择就是原谅她，继续与她为友，还是决定对她敬而远之。然后，对于可以改变的事，你还是可以尽力去做，力挽狂澜。但不论你选什么，你都必须对她背后诬陷你的这件事臣服。为什么？”若菱听见“臣服”这两个字就有气。“因为事实就是最大原因，因为已生的事情是不能改变的。如果你不接受它，就好像拿头在撞墙壁，而希望能把它撞开。无济于事，徒劳无功呀！”老人摇头叹息：“我们人会受苦的最大原因就是抗拒事实，那我就让小人得逞了”若菱还是据理力争你可以选择去跟老板和老总解释整个事由和情况：如果他们还是不能接受，你可以选择明年更加努力，让他们没有话说地必须把第一名考绩给你…
老人鼓励她，无论你的选择什么，都不需要负面情绪掺杂在其中。做这些后续事情的时候，如果有负面情绪的确是无济于事。”若菱终于承认。“好”老人赞许，然后语重心长地说，臣服的第一步，就是要先看到自己的抗拒，而且看到自己的抗拒徒劳无功、无济于事的。生活现在给了你一个体验和成长的契机，你能够通过这个考验吗？“我一定可以做好！”若菱鼓起勇气，“生活留给我这样一个巨大的创伤，我不会继续在上面撒盐。我会努力让伤口好好愈合，使自己的情绪和心灵恢复健康。

今天的主题是谁在伤口上撒盐—情绪的疗伤，在书中告诉我们遇事不逃避不抱怨全然的经历它，用不批评不抗拒的态度中经历它，是对人臣服，是对事情臣服，对本然就是已经发生的事情臣服。之所以这么做是因为事实最大，因为已发生的事情是不能改变的，如果你不接受它，就好像拿头在撞墙壁。而希望把它撞开，无济于事，徒劳无功，我们人会受苦的最大原因是抗拒事实。大家可以看看，书中的案列。由此，我想到的一个我身边的真实的事情。我有一个朋友，老公有外遇了，起初，她闹过，哭过，打过。但事情还是那样，老公不顾家，不顾孩子，彻夜不归。小三还上门来闹事，还惊动了警察。持续了两年。她想通了，放弃了，想离婚。而老公又开始死活不离。所以说。事实就是最大，发生了，你的抗拒无济于事时，不要批评，不要抗拒，就是接纳这个事实。让这个能量自然而然的流露出来。

情景描述，老婆在街上看见老公和他上大学时暗恋了好久的同学逛街，于是上前打招呼。老婆说，好浪漫啊！小两口逛街呢！没有想到女同学蜡烛老公是啊！你怎么一个人逛街呢？老公呢？结果老婆说，老公遛狗去了。
分两组进行情景模拟：
第一组：设计场景，老婆和小三在街上暴力相加。
第二组。设计场景。老婆没有说破，独自回家等待老公。
第一组：桃子扮演老婆、子涵扮演小三，天南扮演班长。
老婆非常气愤，小三狡辩，在街上对峙，要求给班长打电话落实实情。班长回答很圆滑，老婆不相信。刨根问底，老公，竭力解释，最终以不愉快收场。
第二组：桃子扮演老婆、天南扮演老公。
老公和颜悦色的解释，并提出带老婆孩子一起吃饭，以表示歉意。从而化解了矛盾。