这段文字是对身心灵的核心一本我的诠释：人们首先要了解我们所追求的最终目标应该是: 爱，喜悦、和平。
我们的快乐通常是建立在外在的物质上，比如做成了一单生意赚钱了，开心；年底加薪了，开心；升官提拔了，弹冠相庆，哈哈；领导夸赞几句，孩子考试考得好，今天拆书拆得好，苹果多几个，心里那个得意，对吧？
这些快乐是建立在外在的事物上：金钱、权力、别人的肯定、表扬等等。一旦生意没成功，知道别人比自己加薪高，升官的机会给了别人，领导批评了，孩子没考好，今天拆书收了一堆洋葱、没有让我过级，我们就不开心了，各种负面情绪就出来了：悲伤、愤怒、烦恼、抱怨、生气等等。“人生不如意之事常有八九”，于是我们的大多数时间常常是不满足，常常被各种负面情绪包围。
有没有一种方法让我们保持快乐的人生呢？这个片段告诉我们，要找到“内心的喜悦”。这种由内而外的喜悦是从“本我”产生的，与宇宙的能量相通，能够给我们带来源源不断的强大能量。比如那些高僧大德，为何总能心气平和、面带笑容？因为他们有发自内心的大慈悲，有对众生的爱，所以内心永远充满着喜悦和平；我们拆书帮的帮主赵周老师，WFA的中国区负责人段泓冰老师，为什么能把事业做得那么大？还有我们的吴智才老师，你看他们为什么总是面带笑容，因为他们有大爱，有源源不断的能量，就有了发自内心的喜悦。

我们怎么样才能把外在的快乐转化为内心的喜悦呢？

1）提高对“本我”的认知，懂得“爱、喜悦、和平”才是真正的我

2） 当面临烦恼、愤怒等负面情绪的时候，想到这不是“本我”；深入思考这种痛苦的根源其实是外在的，而你内心的“爱、喜悦、和平”一直存在，你就能找到这种喜悦

【A1】我来举个自己的例子：这几年我常常纠结，希望寻求事业的突破，从财务管理向全面企业管理转变。权力的提升可以让我的很多想法更加顺利的实施，从中获得更多的个人成就感。但工作繁忙、内心不坚定等各种原因导致我的想法迟迟未能实现。我也因此常常烦恼。
读了这段话，我反思了一下：“权力”是我真正的追求吗？不是，这是外在的，是临时的，有得到就有失去；我内心喜悦的来源是什么？是爱，是奉献。权力作为为社会创造价值的一种手段，是奉献的一种方式而已，这不影响我内心广博的爱啊！于是释然，一边随缘继续寻找职业发展机会，一边把精力关注本职工作。不再纠结。当我用这种心怀大爱去投入工作中，我真的能保持恒久的、发至内心的喜悦。

拆书家提问设计（逐字稿）：

接下来，我们用TF3-1要求的编剧本的方法来学习今天的片段。为什么要用编剧本的方式学习呢？从心理学角度，编剧本是心理对照，就像运动员在脑海里把跳水的动作想一遍，和真实的练习效果一样。编剧本可以加深我们对知识的理解和实际应用。

“编剧本”需要各小组设计出一个剧本，包括背景、人物、故事情节、动作、对话等，主题就是“放下外在的快乐，找到内心的喜悦”。

各小组自由选题，比如“范进中举”迷失本性；股市大起大落、人间悲喜剧；重视钱财患得患失，这些都是外在的快乐容易失去，然后又是怎么寻找到内心的喜悦的呢？……请设计一个剧本，用剧本的形式写出来。再强调一遍：包括背景、人物、故事情节、动作、对话等。

5分钟以后我们请一个小组给大家讲解一下他们编的剧本。好！现在开始！

（五分钟以后）Mary萍和李明三为大家表演《股票的故事》。

好！感谢Mary萍老师代表他们小组的精彩分享！她们不仅编了剧本，还为我们做了精彩的表演，帮我们更深刻地理解了“本我是爱、喜悦、和平”，我们要“放下外在的快乐，找到内心的喜悦”。希望大家以后一旦遇到不开心，就能想到今天学到的知识，慢慢找到本我、永远满怀喜悦！

今天我的TF3-1分享到此结束，谢谢大家！