拆书帮

千千吉武汉珞珈分舵三级拆书家 2019年06月01日 YET青少年效能训练讲师，理工科，希望能与大家陪伴赋能，助人达己，与生活和谐相处

TA的拆书实录 TA的活动

2019-06-21

如何开场能更吸引对方
所属活动: 如何开场能更吸引对方+开放式提问\/共情所在级别: TF1-1 拆解书目: 《结构思考力》学习目标: 学习SCQA结构的开场白，让你的表达更有吸引力
2019-07-12

真实而美好的认可、肯定和鼓励句式
所属活动: 正面反馈句式+砍掉成本所在级别: TF1-2 拆解书目: 《结构性思维》学习目标: 学习一种实用的句子结构，对身边的人表达认可、肯定、鼓励和感激
2019-07-19

如何说，他人才会改变
所属活动: “我”信息表达+与焦虑和谐共处所在级别: TF2-1 拆解书目: 《父母效能训练手册》学习目标: 运用“ 我---信息”来进行非指责、无伤害地表达自己，从而影
2019-07-26

如何赞赏他人
所属活动: 如何真诚、有益的赞赏他人+与焦虑和谐共处所在级别: TF2-2 拆解书目: 《如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说》学习目标: 表达真诚、有益的赞赏
2019-08-12

说服他人的超能力
所属活动: 说服的超能力+自我管理微习惯+标注情绪掌所在级别: TF2-3 拆解书目: 《好好说话》学习目标: 通过反向提问帮他人或自己找到内驱力
2019-08-27

用倾听的方式接纳他人
所属活动: Grow模型+用倾听的方式接纳他人所在级别: TF2-4 拆解书目: 《父母效能训练手册》学习目标: 学习运用被动倾听和积极倾听的方式向他人表达接纳
2019-09-10

如何在谈话中调整自己的负面情绪
所属活动: 如何在谈话中调整自己的负面情绪所在级别: TF3-1 拆解书目: 《关键对话》学习目标: 在愤怒、恐惧和受伤的情况下，调整自己的负面情绪，避免与他人产
2019-10-28

如何做更明智的选择？
所属活动: 如何做更明智的选择？所在级别: TF2-2 拆解书目: 《关键对话》学习目标: 运用对比说明三步法，拒绝“傻瓜式选择”
2019-10-29

运用对比说明法，拒绝“傻瓜式选择”
所属活动: 运用对比说明法，拒绝“傻瓜式选择” 所在级别: TF2-2 拆解书目: 《关键对话》学习目标: 从心出发，寻找更有建设意义的选择
2019-11-09

消除批评者敌意的方法
所属活动: 消除批评者敌意的方法+基于事实的综合陈述所在级别: TF3-2 拆解书目: 《伯恩斯新情绪疗法》学习目标: 在面对他人对你的批评指责时，运用“消敌大法”，以帮助你消除对
2020-02-19

学会用肯定的言辞表达爱
所属活动: 赞赏的五种语言+学会聆听和表达+用肯定言所在级别: TF3-3 拆解书目: 《爱的五种语言》学习目标: 学会以使用欣赏和请求，化解抱怨、指责，表达自己的需求，在关系
2020-12-18

学会用肯定的言语表达爱
所属活动: 20201210珞珈分舵周四线下练级场（徐东）所在级别: TF3-3 拆解书目: 《爱的五种语言》学习目标: