苏州阅苏分舵
成立日期：2016年09月26日
组织活动：240场
累计参与人数：168人
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我们的活动
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melody feeling 2级 练习 如果你对拆书感兴趣，可以一起来聚聚，可以一起交流，在这里也许能遇到跟你一样志趣相投的小伙伴。 如果你想提高自己的能力，但是又不想投入很多资金，这次的练级刚好适合你，一起来听听吧。 2021年03月21日 苏悦广场北楼12层
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如何帮助孩子克服消极情绪 孩子的感觉与行为之间有着直接联系，孩子感觉好，自然会通情达理，那么我们怎么帮助孩子感觉好呢？通过承认并接纳他们的感受。长期否定孩子感受，会让其困惑与愤怒，也会让他不会体会并相信自己的感受。每年入冬我都会和孩子有如下对话： 我：天冷，多穿一点 孩子：妈妈，我好热 我: 天冷，别把毛衣脱下来，这么冷的天。 孩子：我要脱，我热！ 我：我跟你说了，别把毛衣脱下来！ 孩子：我要脱，我热！ 2019年11月21日 艾伯特书店 -
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TF2-3 脑袋里只装一件事 你了解你的思考脑吗？它喜欢多任务并行还是一次只做一件事呢？让我们一起善用思考脑，脑袋里只装一件事，提高大脑工作效率，调整不恰当的用脑习惯 2019年09月07日 苏州工业园区苏州大道东文博广场iStation A1—A3 艾伯特书店
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2-4练级行为方式回顾+综合陈述法 书籍《关键对话》这本书中我们能帮助我们避免无谓的争吵或者沉默应对，达成有效沟通的目的。 2-4 学习目标1:当我们发现自己在对话过程中产生沉默或暴力的行为这样的负面情绪时，运用行为方式回顾五个步骤，能够区分出事实与想法，从而去调整情绪，展开良好的对话。 2-4 学习目标2:会掌握（行为）今天所学的综合陈述法的七步法，在讨论棘手或者敏感问题的时候（澄清）使用，让对话更加顺畅。 2019年08月25日 独墅湖图书馆 -
TF2-1 用smart法则厘清目标 拆解书籍：《小强升职记》 学习目标：学习者能够学会用Smart 原则制定目标 推荐语：梦想与现实还差一个目标的距离，smart原则五个维度可以帮你迅速将想法加工成清晰具体可衡量可实现的目标，打通梦想与现实的通道！ 2019年08月25日 独墅湖图书馆 -
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2-4练级行为方式回顾+改变主管臆断 通过拆页一的RIA现场学习，当我们发现自己在对话过程中产生沉默或暴力的行为这样的负面情绪时，运用行为方式回顾五个步骤，能够区分出事实与想法，从而去调整情绪。 通过拆页二的RIA现场学习，运用今天所学的改变主观臆断的方法——四个提问，让自己构建正确的想法，停止抱怨问题，积极主动的承担对话责任。 2019年07月17日 艾伯特书店 -
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建立成功的对话 TF3-1 练级 学习目标：在跟随我完成本次RIA现场学习后，学习者能够掌握（行为）建立自由对话的三个步骤，在对话双方观点不一致的情况下（澄清），让对方畅所欲言（界定），达成对话目的。 2019年06月15日 艾伯特书店 -
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阅苏分舵 TF2-4 练级 今天我分享两个拆页分别是行为方式回顾和改变主观臆断，第一个行为方式回顾可以帮助我确认形成行为的想法是否客观正确， 第二个改变主观臆断帮助我们构建正确的想法。这两个拆页有助于我们在关键对话中掌握主动权，控制自己的情绪，关注自己的目的. 2019年05月22日 艾伯特书店 -
TF2-4 大家通过拆页一的RIA现场学习，当我们发现自己在对话过程中产生沉默或暴力的行为时，运用行为方式回顾，去验证自己最初的想法是否正确. 当我们验证出想法错误时，如何改变呢，就来到我们第二个学习目标，通过拆页二的RIA现场学习，运用今天所学的改变主观臆断的方法——四个提问，让自己构建正确的想法，停止抱怨问题，积极主动的承担对话责任 2019年04月16日 艾伯特书店 -
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TF1-2 技能讲解与练级活动 （一）签到【18:50--19:00】 （二）活动开始【19:00--20:50】 1、活动开场：拆书帮及拆书法简介【5min】 2、自我介绍：姓名 个人的三个标签 最强推荐（你最近关注的一件事情、产品、书、电影、理念等等）【5min】 3、RIA现场演练：准会员就一个片段进行RIA现场演练【5-10min】（根据实际会员报名情况，相应调整） 4、拆书家现场拆书，观察家点评【60-90min】 5、学习者现场提问和答疑【15min】 （三）合影留念【20:55-21:00】 2018年09月12日 园区艾伯特书店，1号线文化博览中心2号口出即达 -
TF1-1 技能讲解与练级活动 （一）签到【18:50--19:00】 （二）活动开始【19:00--20:50】 1、活动开场：拆书帮及拆书法简介【5min】 2、自我介绍：姓名 个人的三个标签 最强推荐（你最近关注的一件事情、产品、书、电影、理念等等）【5min】 3、RIA现场演练：准会员就一个片段进行RIA现场演练【5-10min】（根据实际会员报名情况，相应调整） 4、拆书家现场拆书，观察家点评【60-90min】 5、学习者现场提问和答疑【15min】 （三）合影留念【20:55-21:00】 2018年09月12日 园区艾伯特书店，1号线文化博览中心2号口 -
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TF1-2 技能讲解与练级活动 （一）签到【18:50--19:00】 （二）活动开始【19:00--20:50】 1、活动开场：拆书帮及拆书法简介【5min】 2、自我介绍：姓名 个人的三个标签 最强推荐（你最近关注的一件事情、产品、书、电影、理念等等）【5min】 3、RIA现场演练：准会员就一个片段进行RIA现场演练【5-10min】（根据实际会员报名情况，相应调整） 4、拆书家现场拆书，观察家点评【60-90min】 5、学习者现场提问和答疑【15min】 （三）合影留念【20:55-21:00】 2018年09月12日 园区艾伯特书店，1号线文化博览中心2号口出即达 -
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TF1-2 技能讲解与练级活动 在生气时，批评和指责他人都无法真正传达我们的心声。如果想充分表达愤怒，我们就不能归咎于他人，而把注意力放在自己的感受和需要上。与批评和指责他人相比，直接说出我们的需要更有可能使我们的愿望得到满足。 表达愤怒的四个步骤是： （1）停下来，除了呼吸，什么都别做， （2）想一想是什么想法使我们生气了； （3）体会自己的需要； （4）表达感受和尚未满足的需要，有时在第三步和第四步之间，我们需要先倾听他人，在得到倾听和理解之后，他们也就可以静下心来体会我们的感受和需要。 2018年08月12日 园区艾伯特书店，1号线文化博览中心2号口出即达 -
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TF1-1 技能讲解与练级活动 NO.1： 从听众出发去准备(美波，TF1-2) NO.2 ：击破行动障碍五步法（珍珍，TF1-2） 2018年08月12日 园区艾伯特书店，1号线文化博览中心2号口出即达 -
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