《如何戒掉坏习惯》
作者:[日] 古川武士
出版社:后浪丨江西人民出版社
出版年: 2018-3
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轻松两步，摆脱坏习惯活动: 拆书帮广州小蛮腰分舵第268次线上练武场 【腾讯会议室】 级别: TF1-2 目标: 戒掉坏习惯的过程是无比痛苦的，尤其是在最初的阶段，很多人常常都会禁不住坏习惯的诱惑，今天，Sunny将介绍一个小小的技巧，来帮助大家在戒掉坏习惯最初的阶段时，克服坏习惯对我们的强大诱惑。
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习惯终结术活动: 喜乐拆书®常规场·总第570期丨3月27日 级别: TF1-1 目标: 拖延症，乱花钱，熬夜， 沉迷网络和手机，暴饮暴食，情绪极端…… 这些坏习惯在给予我们短暂的刺激与解放的同时， 也夺走了我们人生的主动权。 无数次想要戒掉坏习惯，却无数次半途而废， 回到自己的“舒适区”，且不断循环。 你需要习惯终结术帮你戒掉这些讨厌的坏习惯。
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增强心力，用“转换”方法戒掉习惯活动: 喜乐拆书® 线上过级 5月3日 级别: TF1-1 目标: 习惯是伴随我们一生的重要事情 生活中，超过85%的行为都来源于我们的习惯。 它无比强大，有大脑全力帮助，很难被改变 如果当前的习惯，没有让我们过上理想的生活 我们到底要如何做，才能完美实现新习惯建立呢？ 快来一起研究一下，用”替换“法欺骗大脑吧！
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如何提升动机来戒掉坏习惯活动: 西城16消除不安＆找核心习惯＆戒掉坏习惯 级别: TF3-2 目标: 如何提升动机来戒掉坏习惯 戒掉坏习惯如何开始行动？ 如何提升戒掉坏习惯的动机，让坏习惯更容易戒掉？ 本周跟随习惯养成研习者， 拆过数次习惯养成与刻意练习的拆书家： 张灵风带你拆解如何找到核心习惯以及如何提升动力来戒掉坏习惯与养成好习惯！
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告别手机控活动: 喜乐拆书@百新书局·总第414期 级别: TF3-2 目标: 掌握告别“手机控”的三个对策，控制对手机的依赖 亲友聚会时，发现越来越不会交流了，于是很快就掏出手机；还是手机来的简单些，即使朋友就在身边，却也习惯于通过交流群，进行信息的传递；陪伴家人时，也越发的习惯，坐下就掏出手机；去想一下，你有多久没有和家人一起，坐下安静的看看电视了？有多久，没有温柔的和爱人、孩子聊天了？ 虽然手机是帮助我们生活更加便利的工具，但它不应该是我们人生的遥控器。难道，你就真的愿意，和身边人，做“最熟悉的陌生人”吗？ 今天，我们的习惯促进者-裘叔，将为我们解读《如何戒掉坏习惯》，如何告别手机控，有效控制对手机的依赖，掌控自己的生活！ 12月2日， 百新书局，裘叔在这里等你！
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轻松两步，摆脱坏习惯活动: 广州小蛮腰第76期拆书练武场 级别: TF1-2 目标: 学习在坏习惯禁欲期时，戒掉坏习惯的小技巧 戒掉坏习惯的过程是无比痛苦的，尤其是在最初的阶段，很多人常常都会禁不住坏习惯的诱惑，今天，Sunny将介绍一个小小的技巧，来帮助大家在戒掉坏习惯最初的阶段时，克服坏习惯对我们的强大诱惑。
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和那些反反复复改不掉的坏习惯，说拜拜活动: NO.47 拆书帮 北京紫禁之巅分舵 周 级别: TF2-2 目标: 与那些反反复复改不掉的坏习惯说再见 一顿大餐，你风卷残云之后，才会念着去运动减肥。早晨贪睡不起床，上班要迟到，你才会念着要早睡早起，后知后觉的我们，经常在生活中发生这些事。到这里，你会察觉养成一个好习惯怎们总伴随着一个坏习惯？学习过今天的知识就能想通，好习惯与坏习惯，都是你持续坚持不断重复而习得的。
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营造杜绝诱惑的环境活动: 20180617喜乐@百新书局 级别: TF2-1 目标: 通过创造一个杜绝诱惑源的环境来帮助自己戒掉坏习惯 你有没有拖延症、乱花钱、熬夜、暴饮暴食、沉迷网络和手机这样的坏习惯呢？这些坏习惯是否曾经或者正在打乱你的生活节奏、损害你的身体健康、浪费你的时间、让周围的人失去对你的信任？这些坏习惯是否曾经或正在夺走你最珍贵的财富——自信？ 也许你曾经多次尝试想要戒掉这些坏习惯，但是结果却不那么令人满意。《如何戒掉坏习惯》这本书可以帮助大家快速理清思路，轻松掌握戒掉坏习惯所需的习惯终结术，进而让我们重新拿回人生的主动权。
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替代方案活动: 上海喜乐总第357期线下拆书 级别: TF1-2 目标: 减轻戒掉坏习惯时的痛苦程度 拖延症、网瘾和手机控、生活毫无节制、乱花钱、熬夜、吃得太多、饮酒过量等位居“很多人想戒却总也戒不掉的坏习惯”之首。 你知道吗？无法甩掉这些坏习惯是因为这些习惯中还具有肯定性的意义。想要戒掉坏习惯，就要找到正确的方法。 来吧，让我们一起学习习惯终结术，寻找属于自己的替代方案，然后轻松戒掉坏习惯吧~
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