拆书帮

庆茹南京玄武分舵三级拆书家 2023年02月18日

TA的拆书实录 TA的活动

2023-06-01

如何远离分心物，提升专注
所属活动: 2023年5月南京分舵第一次线下拆书活动所在级别: TF1-1 拆解书目: 《专注力》学习目标:
2023-06-05

专注力-四种任务类型
所属活动: 2023年5月南京分舵第二场线下拆书活动所在级别: TF1-2 拆解书目: 《专注力》学习目标:
2023-08-01

清理你的大脑环境
所属活动: 2023年7月南京分舵第二场线下拆书活动所在级别: TF2-1 拆解书目: 《专注力》学习目标:
2023-08-07

高度专注四步法
所属活动: 2023年8月南京分舵第一场线下拆书活动所在级别: TF2-2 拆解书目: 《专注力》学习目标:
2023-12-03

让对方接纳你的道歉
所属活动: 2023年12月南京分舵第一场线下拆书活动所在级别: TF2-3 拆解书目: 《好好说话2》学习目标:
2023-12-21

如何做好“说话”这件小事
所属活动: 2023年12月南京分舵第二场线下拆书活动所在级别: TF2-4 拆解书目: 《好好说话》学习目标:
2024-03-05

会聊天，不靠信息，靠情绪
所属活动: 2024年3月南京分舵第一场线下拆书活动所在级别: TF3-1 拆解书目: 《好好说话2》学习目标:
2024-04-27

安抚对方内心的小孩
所属活动: 2024年4月南京分舵第二场线下拆书活动所在级别: TF3-2 拆解书目: 《好好说话2》学习目标:
2024-05-19

当面拒绝人，怎样不尴尬
所属活动: 2024年5月南京分舵第一场线下拆书活动所在级别: TF3-3 拆解书目: 《好好说话2》学习目标:
2024-07-09

教你当面拒绝人，怎样不尴尬？怎样跟亲密的人提要求？
所属活动: 2024年7月南京分舵第一场线下拆书活动所在级别: TF3-3 拆解书目: 《好好说话2》学习目标:
2024-12-21

调整内疚情绪
所属活动: 2024年12月南京分舵第三场拆书活动(线下）所在级别: TF3-3 拆解书目: 《伯恩斯新情绪疗法》学习目标: