谎言被揭穿后，该如何道歉

我的另一半很强势，什么事情都希望我听他的。为了避免不必要的麻烦，我常会跟他撒些小谎。但最近我骗他的一件小事被发现了，现在他说我不忠诚、不老实，请问有什么好办法去解释吗？

常见的说法：“对不起，我不该骗你。我知道错了，下次真的不会再犯了！”

更好的说法：“对不起，是我没有勇气跟你说实话，我不该这样，以后有任何问题我们都一起面对，好吗？”

为什么要这样说很多人都以为，说谎是因为“不诚实”，其实没这么简单。谎言只是手段，“回避某些不愿面对的事实”才是说谎的真正目的。所以，如果你不看更深层次的动机，而只是为说谎这个手段而道歉，是不可能真正安抚对方的。举个最常见的例子，面对说谎者，被欺骗的一方总是会问：“知道说谎不对，为什么还要骗我？”而这个时候，如果说谎者只是重复“对不起”这三个字，其实并不能很好地修复关系，或是重新赢得对方的信任。毕竟，在被欺骗者看来，如果不能了解说谎者的真正动机，他是不太会相信“下不为例”这种保证的。所以，光是说“我知道说谎是不对的，我以后不会再说谎了”是远远不够的。作为道歉者，我们有必要深入发掘自己说谎的动机。只有当这个动机得到对方认可的时候，你们的关系才算真正修复了。

需要注意的是，你最初说谎的目的，其中很可能具有一部分合理性的因素。比如小孩之所以不敢直接说自己没考好，很可能是因为父母平时太过严厉；伴侣之间之所以会隐瞒哪怕是正常的与异性之间的交流，往往是因为另一半太喜欢吃醋。可是在道歉的时候，千万不要从这个角度去找理由，因为听起来太像是自我辩护，甚至是反过来指责对方，达不到表达歉意、安抚、修复关系的目的。要知道，道歉，永远是从自己身上找原因。就算在这件事上对方也有错，也得对方自己去体会，你不能说。而你的错是什么呢？最常见的就是“胆怯”，不敢直面和解决问题。但你不能直接说“是因为我胆小”，因为正在气头上的对方，一定会觉得“你的意思是因为怕我？我有这么可怕吗？还是怪我咯？！”所以，你要再进一步想想，“胆怯”背后，又是一种什么样的心理机制呢？归根结底，这是基于“多一事不如少一事”的自保心态，是一种自私。而说谎这件事，对方最能接受的动机，正是你的“私心”。所以，为自己自私的动机道歉，而不是为“撒谎”这个手段本身道歉。

还是拿前面这个例子来说。你的伴侣太强势，以致你经常会觉得不得不用谎言化解冲突。而当谎言被揭穿的时候，你可以这样道歉：“对不起，之前是我没有勇气跟你说实话，我想着多一事不如少一事，为了图方便，所以说了谎。对不起，以后有任何问题，我都会跟你一起面对。”这样的表达，把说谎归咎于“自私”，比起你直接说“是因为你太强势”，或者“是因为我太胆小”要好得多。而只要对方冷静下来，就总会想到，你之所以不敢真诚、缺乏勇气，除了“自私”这种人类普遍天性之外，跟他自己太强势也是有一定关系的。如果你的伴侣是个有反省精神的人，消气之后，甚至会主动跟你说：“我想过了，其实我也有问题，以后我尽量不那么凶，但是你也别跟我说谎，有问题我们共同解决，好不好？”做到这一步，才是皆大欢喜的结局。

这里要注意的是，道歉的内容虽然要简洁明了，但是话说出口的时候，不要太流利、太大方，这样反而会显得像是排练过的，减损道歉的真诚感。因为谁都知道，真正被歉意和羞耻感折磨着的人，说话会有不由自主的停顿、磕巴、词不达意。要记住，愧疚的表情、行为和语气，比精彩的内容更能换取谅解。

Why

在我们的生活中，大家一定遇到过说错话做错事需要和别人道歉的场景，然而“道歉”这个场景，又是最让人紧张和尴尬的，为了化解这种尴尬，我们经常会本能地出些昏招，导致事与愿违，对方不仅没有接受我们的道歉，甚至质疑我们的态度，更甚者，拉黑我们，再也不见。那如何让我们在无意中伤害了别人的感情之后，通过道歉换取对方的谅解呢？

How

今天阅读的片段中，我们可以找到答案。

Ø 第一，深入发掘自己说谎的动机，需要注意的是，一定要从自己身上找原因。而不是对方太凶，对方太感性。

Ø 第二，为自己自私的动机道歉，而不是为“撒谎”这个手段本身道歉。因为自己害怕失去，害怕不被爱，因为自己没有勇气等等。

Ø 第三，准备好了之后，在道歉的时候一定要真诚，你的语气、表情都要体现出你的愧疚。

案例

比如，我周末明明有时间，却说自己有事拒绝了同事的吃饭邀约，被对方知道后，我不是简单地直接和对方说“哦，对不起”。而是第一分析原因，我希望周末有独处睡懒觉的时间，害怕对方觉得自己不重要而生气。第二，为自己的想法和动机道歉，而不是为撒谎这个手段道歉。第三，面对面地和同事真诚道歉“对不起，是我没有勇气跟你说实话，我那天想睡个懒觉，但是害怕你会觉得我不重视你，我觉得多一事不如少一事，我不该这样小人度君子之腹，以后我不会了，请你原谅好吗？”

光说不练假把式，最后我们进入实操演练。

想象这样一个场景：你女朋友约你周末去爬山，你推脱说自己周末要给领导写一个材料，实际原因是你的发小（异性）从外地来了，你想要接待她吃顿饭，但是你觉得女朋友非常喜欢吃醋，她知道了一定会吵架，所以干脆不告诉女朋友。结果后来被女朋友知道了，很生气，你打算如何做呢？

6分钟小组讨论。

找两组人上台演练。每组3分钟以内。

现场演练：

男朋友（眼神真挚，语气低沉温柔）：亲爱的，非常对不起，我不该撒谎骗你，是我太自私了，我想着多一事不如少一事，就骗了你……请你原谅好吗？

女朋友（依然生气）：哼……

男朋友：我真的是太在意你了，我就想着多一事不如少一事，发小难得从老家来一次，我当时就想着见一面就回来了……

女朋友：你直接和我说，我也不一定不让你去啊……

男朋友：是啊，我现在后悔死了，我为啥不和你讲……当时，我就是想着多一事不如少一事，赶快吃完就回来，你看，我这个人这么简单，我能干嘛？这次确实是我做错了，我就想着多一事不如少一事，下周末我们再去爬个山？往后余生，你想爬多少山，我都陪着你去爬好不好？我下次再也不会骗你了，所有事我都告诉我，和你商量好不好？

女朋友：好吧，这次就原谅你了，下次有事不许瞒着我。