拆书帮

《绽放最好的自己》作者:琳达·亚当斯出版社:北京理工大学出版社出版年: 2017-11

2025-04-29
王雯茜

面质性我信息&对抵触情绪进行积极倾听
活动: 20250424晋级场级别: TF3-3 目标: 无
2025-04-08
王雯茜

对抵触情绪进行积极倾听
活动: 20250320晋级场级别: TF3-2 目标: 无
2025-04-08
王雯茜

画质性我信息
活动: 20250306晋级场级别: TF3-1 目标: 无
2022-10-14
李耘

积极倾听的技巧
活动: 9月15日（周四）拆书帮武汉珞珈分舵线上练级级别: TF2-1 目标: 宣传语：要对话而不是说话！听出好关系，说出幸福感！
2022-10-14
李耘

积极倾听的技巧
活动: 9月10日（周六）拆书帮武汉珞珈分舵线下练级级别: TF2-1 目标: 宣传语：要对话而不是说话！听出好关系，说出幸福感！
2022-10-12
李耘

如何看待焦虑
活动: 9月8日（周四）拆书帮武汉珞珈分舵线上练级级别: TF1-2 目标: 宣传语：今天你焦虑了吗？让我们来看看如何看待焦虑，又如何应对它？轻轻松松三步搞定焦虑！
2021-10-16
锦华

如何应对焦虑
活动: 桃李分舵第17次活动主题：提升（改变读书方法+应对焦虑方法）级别: TF3-2 目标: 在现在人人焦虑的时代，你是否也被焦虑困扰：因焦虑紧张、失眠、头疼等等，但又不知道怎么应对？如果是这样，欢迎参加我们的拆书活动
2021-09-05
锦华

如何改变他人行为，减少对我们的影响
活动: 拆书主题深圳桃李分舵拆书主题：改变级别: TF2-4 目标: 当他人的行为影响到我们时，我们是不是经常不敢告诉对方，或者告诉对方后，对方感觉到被指责和评判，不仅没改变他的行为，反过来数落我们的种种不是，这样不但未减少反而增加对我们的影响？学习了今天的需求“表达三步法”和“倾听四步法”后，我们就知道如何用尊重对方，不破坏我们关系的方法去跟对方表达，和倾听对方的感受，这样大大提升改变对方行为的概率，减少对我们的影响，从长远来看促进我们的关系。
2021-08-27
娜样年华

学会说不
活动: 学会说“不” 级别: TF1-2 目标: 今天我拆的片段选自<绽放最好的自己>。本书的作者是风扉全球的PET父母效能训练的作者托马斯戈登博士的妻子琳达.亚当斯女士所著。本书在美国被认为是个人成长教材级读物，它能让人做出全面的改变，为你规划人生，掌控生活，提供全方位的路径地图，从而让你过上自己想要的生活，活出自己想要的样子。
2021-08-16
锦华

如何减少冲突
活动: 拆书帮桃李分舵活动主题：活出自己级别: TF2-2 目标: 生活中经常因为我们不敢表达需求或不知道怎么跟别人表达需求而产生冲突，今天我们一起来学习减少冲突的两步法，来帮助我们减少冲突、满足我们的需求，让我们过上我们想要的生活
2021-07-25
锦华

学会说不
活动: 拆书帮桃李分舵006 会议主题：启航今日一词：练习级别: TF2-1 目标: 绽放自己