《瞬变》
作者:[美] 奇普·希思
出版社:中信出版社
出版年: 2014-4
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分解任务，让改变变得简单活动: 学会积极倾听+缩小改变幅度 级别: TF3-1 目标: 能够使用分解任务的三个步骤分解生活中遇到的改变任务 我们常常会有宏伟蓝图，但也常常要面临愿望落空.多少人在新年伊始会给自己定下一个完美的计划?可是随着日子一天一天过去，越来越没有实现计划的动力。是什么阻碍了人们前进的步伐？或许是我们对于走向目标的遥远旅途的恐惧？ 《瞬变》这本书详细阐述了在改变行为的过程中我们遇到各种挑战的原因，并且给出了切实可行的方法来帮助我们降低改变的难度，让计划不再是空喊的口号，而是真实的行动。
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拆书主题一：如何让目标从嘴里从纸上变现活动: 【拆书帮翰林通州分场No.9】 级别: TF1-2 目标: 如何让目标从嘴里从纸上变现 时代瞬息万变，我们总需要在新的环境中不断挑战自我，建立新的目标，形成新习惯，促成自我成长和改变。但变革并不容易，你可能喊了一年的减肥口号而无果，你可能已经和自己下了战书，势必达成目的，却依然没有推动行为最后把原因归结为拖延症，懒惰等。究竟如何能让目标变成现实，让改变带来成长？<<瞬变>>给你思路
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Part 3:如何让自己及他人做事时，先找到“感觉”活动: 让孩子按你的意愿行事＆感受源于需求＆如何 级别: TF2-3 目标: 如何让自己及他人做事时，先找到“感觉” 周末约朋友去爬山，看书，KTV，大家回复说，没感觉，不去。准备了很久的产品讲解，竞品分析，但客户听过之后一脸茫然，毫无感觉。单身人士，离职伙伴都会提起，我宁缺毋滥，要找到自己有感觉的人和事业。不是我不改变不行动，而是没有感觉。如何才能让自己，伴侣，客户，找到想要的感觉？<<瞬变>>，给你答案。
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拆书主题四：让改变简单起来？活动: 【拆书帮翰林通州分场No.9】 级别: TF3-3 目标: 让改变简单起来？ 改变不是一个意志力的考验，意志在这起不了多大作用。改变是个智慧的考验，如何去用理智指导情感，而不要去用意志力去试图战胜情感。很多时候我们看起来是拒绝改变，其实是不知道怎么做。我们不知道如何改变，其实是目标定制定制不合理。 拆书家韩小懒，带你一起《瞬变》让改变轻松起来
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要想让改变发生，你必须缩小改变幅度活动: 西安古城分舵第74次拆书活动 级别: TF1-2 目标: 学会通过缩小改变幅度，有效促进行为改变的2种方法 在生活中，大家有没有遇到这样的情况：到了周末打扫卫生的时间了，本来想摩拳擦掌，把房间打扫的干干静静。但是当你看到堆积如山的脏衣服，看到餐桌上、茶几上、电视柜上到处摆放的杂乱物品，还有已经一周没有拖过的地板，你一下子就失去了打扫的动力。年初，你雄心勃勃地制定了50本书的阅读计划，但是辛苦工作一天后，晚上回家看到自己书架上那一排排等待自己阅读的图书，你瞬间失去了阅读的动力。其实，要让改变发生，你必须缩小改变幅度。
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调整环境总是比自我控制更能有效改变自己的行为活动: 西安古城分舵第73次拆书活动 级别: TF1-1 目标: 通过调整环境有效改变自己行为的2种方法 在生活中，大家有没有遇到这样的情境：我们想要节食，却总是难以抵制美食的诱惑。我们想要早起运动，却总是难以离开温暖的被窝。其实，改变自己的行为，调整环境总是比自我控制更简单有效。
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