拆书帮

翼羽卿枫哈尔滨索菲亚分舵一级拆书家 2020年05月27日 “大内高手”，副主任医师。擅长内科，皮肤科。 “跆拳道蓝带”，再考四个级别跆拳道黑带！极简终身成长者，坚持“少就是多！”，坚持终身成长！

2019-03-20

甩掉“悲伤”，拥有“快乐”的情绪管理。
所属活动: 哈尔滨筹备分舵3月17日线下过级所在级别: TF1-1 拆解书目: 《人生需要整理》学习目标: 让学习者通过几个小步骤，迅速摆脱“悲伤”情绪，拥有“快乐”！
2019-05-22

学习习惯回路，指导养成好习惯
所属活动: 哈尔滨知行筹备分舵线下过级所在级别: TF1-2 拆解书目: 《习惯的力量》学习目标: 让学习者能够了解习惯回路，已经入如何应用习惯回路养成好习惯。
2019-11-06

woop练习促进习惯养成
所属活动: 线下过级所在级别: TF2-1 拆解书目: 《坚持，一种可以养成的习惯》学习目标: 对习惯培养过程中可能出现的问题，采取相应行动，促进习惯养成。
2020-11-23

妥善地发表不同观点的“三明治法则” 出自《不要把时间浪费在无效信息上（职场第一课信息管理）》
所属活动: 2020年哈尔滨索菲亚分舵线下第9次拆书活动所在级别: TF2-2 拆解书目: 《哪有没时间这回事》学习目标:
2021-01-11

“反哭诉三步法法”回应抱怨，走出抱怨的雾霾！
所属活动: 2021哈尔滨索菲亚分舵线下第1次拆书活动所在级别: TF2-3 拆解书目: 《伯恩斯新情绪疗法》学习目标: