拆书帮

玲珍广州小蛮腰分舵新手拆书家 2018年05月01日遇到问题喜欢在阅读中找寻答案

2018-10-20

战胜拖延
所属活动: 拆书帮广州小蛮腰分舵撒拉亭茶馆练武场所在级别: TF1-1 拆解书目: 《专注力》学习目标: 运用视觉、听觉、味觉、嗅觉、感觉，想象克服拖延后的积极的画面
2018-10-20

情绪管理--放下对错
所属活动: 拆书帮广州小蛮腰分舵撒拉亭茶馆练武场所在级别: TF1-2 拆解书目: 《爱的五种能力（升级版）》学习目标: 运用放下对错的4个步骤管理情绪
2018-12-26

四步练成“共情高手”
所属活动: 四步练成“共情高手” 所在级别: TF2-1 拆解书目: 《爱的五种能力（升级版）》学习目标: 在面对身边的人有负面情绪的时候，不再否定他人的情绪，而是引导
2018-12-29

松动信念的方法
所属活动: 松动信念的方法所在级别: TF2-2 拆解书目: 《重塑心灵（升级版）》学习目标: 在面对限制性信念（负面的想法）时运用松动信念的方法让旧信念动
2018-12-29

非暴力沟通-保持关注
所属活动: 非暴力沟通-保持关注所在级别: TF2-3 拆解书目: 《非暴力沟通》学习目标: 运用“保持关注”的3个步骤：暂停、理解及反馈、确认完全表达
2019-01-06

提升人际关系
所属活动: 提升人际关系所在级别: TF2-4 拆解书目: 《别独自用餐（十周年修订珍藏版）》学习目标: 掌握闲聊中的“示弱原则”及“社会关系套利”方法